Warum Frauen während des sexuellen Angriffs einfrieren

Die Neurobiologie erklärt, warum viele Frauen “ihm nicht einfach sagen können, aufzuhören”.

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Während es zutiefst schmerzhaft ist, in den Nachrichten so viele Zahlen von sexuellen Übergriffen zu sehen, ist es noch schmerzhafter zu sehen, wie viele Blog-Kommentatoren Dinge sagen wie “Ich verstehe es nicht, warum ist sie nicht einfach gegangen?” Oder ” es ist kein sexueller Übergriff, wenn du bleibst. “Als Traumatherapeutin weiß ich, dass dies nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein kann.

Opfer von sexuellen Übergriffen sind zweimal traumatisiert: durch ihren Angriff und die Schuld, die sie nach ihrem Übergriff ungerechtfertigt erhalten. Für viele Opfer von sexuellen Übergriffen ist das Nichtanerkennen fast so schmerzhaft wie der Angriff selbst.

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Die Wissenschaft des Traumas

Das menschliche Nervensystem hat zwei Modi. Wenn Sie ruhig sind und sich sicher fühlen, befinden Sie sich im “abgesicherten Modus”. Im abgesicherten Modus ist Ihr Gehirn auch ruhig und in der Lage, Ihre täglichen Funktionen normal auszuführen. Wenn Sie in den “nicht sicheren Modus” eintreten, reagiert Ihr Gehirn, indem es anfängt, seine eigenen nicht-essentiellen Teile herunterzufahren. Dies ist Teil des Kampf-Flug-Freeze-Mechanismus, mit dem Sie sich darauf konzentrieren können, eine Bedrohung zu überleben. Wenn Sie in den nicht-sicheren Modus eintreten, verlieren Sie den Zugang zu mehreren essentiellen Gehirnstrukturen einschließlich der Bereiche, die Ihnen mit Vernunft und abstraktem Denken helfen, Ihren eigenen Körper und Geist, Planung und Sprachproduktion spüren. Zum Beispiel, wenn Sie jemals sehr verärgert waren und wortwörtlich nicht in der Lage waren zu sprechen (oder nicht in der Lage, zusammenhängend zu sprechen), war das, weil Ihr Gehirn in den nicht-sicheren Modus eingetreten war. Dein Gehirn tut das, weil es in Momenten der Gefahr all seine Energie kanalisieren will, um dich am Leben zu erhalten. Es nimmt den Blutfluss und die Nährstoffe von “denkenden Teilen” weg und stellt diese Ressourcen auf “Sicherheitsteile”. Anstatt abstrakte Gedanken und Problemlösungen zu priorisieren, priorisiert Ihr Gehirn den Input von Ihren fünf Sinnen und Emotionen und die Ausgabe an Ihren Körper. Deshalb können Menschen in Momenten extremer Bedrängnis übermenschliche Stärke oder unglaubliches visuelles Bewusstsein haben. Wenn du erschrocken bist oder dein Gehirn überwältigt hast, automatisch, ohne dass du jemals merkst, dass es passiert ist, bringt dich alles dazu, dich am Leben zu erhalten.

Wie Freeze ist anders

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Die meisten Leute haben von Kampf oder Flucht gehört. Es ist ein Mechanismus, der Säugetieren erlaubt hat, für Tausende von Jahren zu überleben. Wenn etwas passiert, das dich erschreckt, denkst du nicht, du reagierst einfach. Wenn du jemals erschrocken warst und dein Körper anfing zu rennen, bevor du jemals gedacht hast “Oh nein, ich sollte hier raus”, das war dein Flugmechanismus bei der Arbeit. Kampf und Flucht sind beide aktive Abwehrmechanismen, da sie Wege sind, etwas Böses zu verhindern.

Freeze ist anders. Das Gehirn verwendet das Einfrieren, wenn es keinen wahrgenommenen Ausweg gibt. Es wird als eine Methode verwendet, um die Wahrscheinlichkeit oder Intensität von Schaden zu reduzieren. Wie ein Reh in Scheinwerfern neigt man zum Einfrieren, wenn man nicht weiß, was man tun kann, um der Gefahr zu entkommen. Wir sehen alle ein wenig anders aus, wenn wir einfrieren: Manche Menschen sehen alarmiert und völlig starr aus, während andere taub oder leer aussehen. Freeze ist ein Mechanismus, auf den das Gehirn bei wiederholten Traumata immer häufiger zurückgreift. Wenn Kampf und Flucht es nicht geschafft haben, dich in Sicherheit zu bringen, beginnt das Gehirn, Frost zu benutzen, um einen Angreifer nicht mehr zu erregen. Denken Sie daran wie die Gazelle oder das Opossum, das von einem Raubtier überwältigt wird und zu Boden fällt, um eine weniger interessante Beute zu werden.

Freeze ist ein genialer Mechanismus, den Säugetiere seit Jahrtausenden erfolgreich einsetzen, um einen Angriff zu vermeiden. Opfer sexueller Gewalt erleben immer noch den gleichen Zweck. Leider wird das Einfrieren von vielen als Einverständnis gelesen. Es ist nicht.

Einfrieren und sexueller Angriff

Die häufigsten Symptome des Einfrierens sind:

• Deine Gedanken werden trübe oder dein Verstand wird leer
• Sie fühlen sich panisch, aber ohne Richtung
• Du fühlst dich hoffnungslos oder gefangen
• Du hast ein starkes Verlangen, aus der Situation herauszukommen oder etwas aufzuhalten, aber du weißt nicht wie
• Du fühlst, dass jede Aktion, die du machst, die Situation verschlimmern könnte, und es scheint besser zu sein, nichts zu tun

Freeze ist viel wahrscheinlicher, wenn Sie zuvor ein Trauma erlebt haben. Vorheriges Trauma kann sexuelle Übergriffe beinhalten, muss es aber nicht. Wenn Sie Opfer von Körperbeschwerden, Manipulation, häufiger Entwertung oder wiederholten Ohnmachtsgefühlen über die Sicherheit Ihres Körpers, sexuelle Zustimmung oder Grenzverletzungen wurden, kann das Einfrieren eine wahrscheinliche Reaktion auf eine überwältigende Situation werden. Einfrieren ist auch wahrscheinlicher, wenn die Situation ungleiche Machtdynamiken hat wie “er ist reich und berühmt”, “Ich bin schon bei ihm zu Hause und ich weiß nicht, wo die Ausgänge sind” oder “er beleidigt mich oder gibt mir das Gefühl Ich erlaube das. ”

“Du hast getan, was du überleben musstest”

Es ist Zeit, den Dialog über das Einfrieren bei sexuellen Übergriffen zu ändern. Es ist nicht und wird nie Zustimmung sein. Es ist der Körper, der auf die einzige Weise nach Sicherheit ruft, wie es weiß. Es sind die Sinne, die bis zur Unbeweglichkeit überwältigt werden. Es ist Terror, der als Taubheit maskiert wird.

Wir alle können dazu beitragen, die Erzählung von Einfrieren, Einwilligung und sexueller Gewalt zu verändern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

• Anstatt die Opfer von sexuellen Übergriffen zu fragen, wie “warum hast du nicht …?”, Sagst du “du hast getan, was du zum Überleben brauchst”. Benutze eine validierende, nicht-opferbeschwörende Sprache.
• Wenn Sie jemanden kennen, der Opfer sexueller Übergriffe geworden ist, lernen Sie, wie das Einfrieren ein Überlebensmechanismus ist. Es wird ihnen helfen, ihr Schuldgefühl, ihre Scham und ihre persönliche Verantwortung zu reduzieren.
• Informiere andere über ihre Sprache, die Opfer beschuldigt.
• Starte Gespräche über enthusiastische Zustimmung und benutze sie in deinen intimen Beziehungen. Wenn Sie nicht wissen, was enthusiastische Zustimmung ist, hier ist ein großartiger Artikel.