Warum kannst du kein Kompliment annehmen?

Der Schmerz, sich wie ein Betrüger zu fühlen, spiegelt die Unfähigkeit wider, anderen zu vertrauen

Quelle: dimitrisvetsikas1969 / Pixabay CC0

Findest du es schwer, ein Kompliment anzunehmen? Ist deine erste Reaktion zu denken “Wow, ich wusste nicht, dass sie so niedrige Standards haben!”, “Sie sagt nur, dass es nett sein soll”, oder “er kann nicht die richtige Aufmerksamkeit schenken”?

Ein wenig Bescheidenheit ist eine feine Sache, aber einige von uns haben diese selbstironischen Reaktionen ständig. Es fällt uns schwer, unseren beruflichen Erfolg oder unsere Leistungen in der Schule anzuerkennen, oder wir machen uns Sorgen darüber, ob wir beim nächsten Test die gleichen Höhen erreichen können. Wenn diese Reaktion ein beunruhigendes, wiederkehrendes Muster des Denkens bildet, verkörpert sie eine Art von Betrüger-Syndrom.

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Menschen, die unter dem Impottersyndrom leiden, werden oft von wohlmeinenden Freunden oder Mentoren zur Selbsthilfe beraten. Sprechen Sie mit anderen um Sie herum, denken Sie daran, dass sich jeder gelegentlich so fühlt, halten Sie eine Datei mit Dankeschöns und Komplimenten, die Sie erhalten. Versuche dem Perfektionismus zu widerstehen. Diese Tipps können hilfreich sein, solange Sie sich nicht unangemessen fühlen, wenn Sie sich nicht selbst “reparieren” können.

Aber das kann nicht die ganze Geschichte sein. Wir müssen auch gemeinsam darüber nachdenken, was unsere Schulen und Arbeitsplätze so fruchtbare Brutstätten für das Betrüger-Syndrom macht. Gibt es Veränderungen, die wir alle machen könnten, die jedem helfen würden, sich stolz auf seine Leistungen zu fühlen?

Für mich ist es hilfreich, über diese Frage in Bezug auf Vertrauen und Misstrauen nachzudenken. Menschen, die mit dem Impostersyndrom zu kämpfen haben, vertrauen zu sehr auf ihre eigene geringe Meinung über ihre Handlungen und Errungenschaften. Gleichzeitig sind sie den guten Meinungen anderer Menschen jedoch zu misstrauisch gegenüber und ziehen es vor, diese als Beweise für falsche Beruhigung oder schlechtes Urteilsvermögen zu betrachten.

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Seltsamerweise bedeutet dies, dass es einige Parallelen zwischen den Denkmustern von Menschen gibt, die unter dem Impottersyndrom leiden, und dem Denken, das der Verschwörungstheorie zugrunde liegt. Lassen Sie mich gleich sagen, dass es auch entscheidende Unterschiede zwischen den beiden gibt. Imposter Gefühle wenden sich nach innen, während Verschwörungstheorien die Außenwelt der Regierung, des Großkapitals oder beides anvisieren. Imposter Gefühle können eine echte Quelle der Angst und Not sein; einige Verschwörungstheoretiker leiden auch auf diese Weise, aber andere scheinen Kraft und Energie aus ihrer Weltanschauung zu ziehen.

Aber was selbstklassifizierende “Betrüger” und Verschwörungstheoretiker gemeinsam haben, ist eine selektive, erhöhte Misstrauenshaltung gegenüber Standardinformationsquellen, die andere für zuverlässig halten, zusammen mit einem erhöhten Vertrauen in ihre eigene Fähigkeit zu beurteilen, was wirklich vor sich geht.

Jemand, der an Impottersyndrom leidet, misstraut den Bewertungen, Prüfungen und professionellen Rückmeldungen, die sie als Erfolg bezeichnen. Sie erklärt das alles und sieht diejenigen, die sie als entweder leichtgläubige Narren oder wohlmeinende Lügner preisen, die ihre “wirklichen” Unzulänglichkeiten nicht erkennen können oder wollen. Diese schmerzhafte Geisteshaltung und die Schuld daran, “damit durchzukommen”, beinhalten die Unfähigkeit, auf die Urteile anderer zu vertrauen, paradoxerweise kombiniert mit einem zu großen Vertrauen in ihre eigene niedrige Selbstmeinung.

Aus verschiedenen Gründen und mit einem anderen Fokus misstraut der Verschwörungstheoretiker auch Standard-Informationsquellen, einschließlich offizieller Erklärungen und Massenmedien, die ihr Bild von der Welt um uns herum ablehnen. All dies wird erklärt als “genau das, was sie wollen, dass du denkst”, das Produkt von Scheuklappen-Ignoranz oder bösartigen Lügen. Verschwörungstheoretiker misstrauen externen Quellen, haben jedoch ein zu großes Vertrauen in ihre eigene Fähigkeit, die wahre Wahrheit über die Gesellschaft zu erkennen.

Was sagt uns diese Analogie darüber, wie man das Impostersyndrom lindern kann? Wir wissen aus schmerzlicher Erfahrung, dass es schwierig ist, Verschwörungstheoretiker aus ihren Ansichten heraus zu reden, indem sie auf Standardinformationsquellen verweisen: genau das stellen sie in Frage. Genauso sollten wir nicht optimistisch sein, wenn es darum geht, selbstklassifizierende “Betrüger” dazu zu bringen, sich einfach davon zu trennen, die Komplimente und das Lob, das ihnen angeboten wird, ernst zu nehmen. Stattdessen müssen wir darüber nachdenken, warum Menschen nicht “standardmäßigen” Informationsquellen vertrauen, was sie zu alternativen Erklärungen führt, ob jeder wirklich Zugang zu denselben Beweisen hat. Verschwörungstheorien werden gedeihen, wo Menschen Diskrepanzen zwischen Medienberichten und ihrem eigenen Leben sehen. Ebenso werden schwindelerregende Gefühle gedeihen, wenn Menschen auf Lob oder Komplimente treffen, die nicht gut mit ihren alltäglichen Erfahrungen in der Schule oder am Arbeitsplatz zusammenpassen.