Warum Sie spielen müssen

Haben Sie jemals bemerkt, dass Ärzte, Psychologen und andere Wellness-Experten sich darin einig sind, dass Bewegung unsere Stimmung und Gesundheit verbessern kann? Es ist fast so, als würden sie sagen, es ist das goldene Ticket für eine gute Gesundheit. Wenn das stimmt (und wir haben viele Beweise dafür), warum haben wir so viel Widerstand gegen ihren Rat?

Könnte es sein, weil Übung sich eher wie Arbeit anfühlt, als zu spielen? Was ist, wenn das echte goldene Ticket für gute Gesundheit spielt?

Quelle: Dana Klisanin

Eine wachsende Zahl von Studien deutet darauf hin: Deshalb ist "Bewusstseins-Hack" # 2 Spiel .

Warum ist Spielen so wichtig? Lassen Sie uns für einen Moment dekonstruieren. Zu Beginn ist es mit Kindheit, Lachen, Spaß und Freiheit verbunden. Für viele von uns war die Kindheit eine Zeit in unserem Leben, in der wir mühelos rannten, mit dem Fahrrad fuhren, auf Trampoline sprangen und in die Homebase eindrangen. (Wie Sie sehen können, haben wir eine Menge Übung – ohne Anstrengung zu machen.)

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Wenn Sie es schwer finden, das Spiel ernst zu nehmen, sollten Sie Folgendes beachten: Der bekannte amerikanische Psychologe Abraham Maslow hat das Spiel unter vierzehn Sein-Werten eingeschlossen, die wir brauchen, um unser ultimatives Potenzial zu erfüllen. Maslow definierte das Spiel mit diesen Worten: Spaß; Freude; Amüsement; Fröhlichkeit; Humor; Überschwang; und Mühelosigkeit.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass das Wort Spiel nicht unbedingt die Bewegung unserer physischen Körper beinhaltet. Wir können ein Kartenspiel oder Videospiel spielen; wir können spielen, indem wir Witze erzählen, ins Kino gehen, ja, sogar indem wir in ein Malbuch malen. Um das Spiel als "Bewusstseins-Hack" zu benutzen, schlage ich jedoch vor, dass Sie zwei Arten des Spielens finden – eines, das geistig ist und eines, das körperlich ist – Tanzen, Yoga, Schwimmen, Tennis, Hula-Hooping – Sie nennen es. Indem Sie Ihr inneres Kind am Erwachsenentisch Platz nehmen lassen, haben Sie nicht nur mehr Spaß, Studien zeigen, dass es Stress reduziert. Forscher haben sogar festgestellt, dass das Spiel eine "starke Abschreckung, sogar ein Gegenmittel gegen Gewalt" ist

Wenn Sie Zeit zum Spielen haben, finden Sie das goldene Ticket in Ihrer eigenen Hand. In meinem nächsten Beitrag werden wir uns den nahen Verwandten des Spiels ansehen : Lebendigkeit . Bis dahin, gehen Sie mit einem Trampolin – oder etwas!

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Um mehr über die Wissenschaft des Spiels zu erfahren, schauen Sie sich die Encyclopedia of Play Science an.