Struck von Living Top Six (Nicht mit Top Sex verwechselt werden)

Mein Buch, Struck by Loving, wurde gerade in den letzten zwei Wochen veröffentlicht. Wenn Sie daran interessiert sind, was wir auf unserer Buchreise machen, besuchen Sie bitte: www.struckbyliving.com.

Im Folgenden ist etwas, worüber ich in einer meiner Reden gesprochen habe. Das erste Mal, als ich über meine "Top Six" sprach, kam ein Freund und rippte mich über "Top Sex". Ich dachte, der Typ hatte Sex im Gehirn und ignorierte ihn. Als ich diese Rede zum zweiten Mal hielt, kicherte eine Gruppe von Frauen hysterisch. Sie sagten mir, dass ich an meinem texanischen Akzent arbeiten und lernen würde, "Top Siiiiiix" zu sagen, damit meine abgeschnittene "Sechs" nicht mit "Sex" verwechselt werden würde. Ich lebe in Texas fast zwanzig Jahre und denke immer noch, Ich bin ein verdammter Yankee. Mein Mann schlägt vor, ich muss "Top Sex" als meine siebte Option hinzufügen, um Verwirrung zu vermeiden, solange es bei ihm ist. Klingt wie eine gute Idee für mich!

Klingt es so, als hätte ich eine gute Zeit auf der Tour? Ich bin! Wird besser sein beim Einchecken. .

Julie

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Von Living Top Six geschlagen
(Nicht mit Top Sex verwechselt werden)

VORSICHT: Psychische Gesundheit ist eine individuelle Reise. Die Biochemie und Umwelt von jedem ist anders. Dies sind meine sechs wichtigsten Arten, dass ich die psychische Gesundheit aufrecht erhalten kann. Ich fordere Sie heraus, etwas über sich selbst zu erfahren. Finde heraus, wie du deine mentale Gesundheit aufrecht erhalten kannst, während du gesund bist und beschütze sie. Mit über 33.000 Todesfällen durch Selbstmord in den USA jährlich ist Depression eine Krankheit, die unsere nationale stille Epidemie ist. Die Aufrechterhaltung der mentalen Gesundheit ist so wichtig wie all dies, um Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten.

1. Ich nehme täglich Antidepressiva.
2. Ich beschütze die Großen Drei: Schlaf, Ernährung und Bewegung. Ich habe meinen normalen Bereich für jedes dieser Dinge definiert, und wenn mein Verhalten stark variiert, versuche ich mich wieder in den normalen Bereich zu bringen. Kurznotiz zur Ernährung. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, depressiv sind, lassen Sie Ihr Vitamin-D-Niveau überprüfen. Wenn Sie Mangel haben (was viele Leute sind), erhalten Sie eine Ergänzung. Stellen Sie sicher, dass Sie die Menge des zur Verfügung gestellten Vitamin D auf dem Etikett überprüfen. Cooper Center Complete Vitamine bieten eine 500% ige Dosierung von Vitamin D.
3. Ich versuche, Familie und Freunden zuzuhören, wenn mein Verhalten nicht stimmt – besonders mein Mann (bitte sag ihm das nicht!). Wenn ich deprimiert bin, ist mein Gehirn gebrochen. Ich brauche Hilfe, um meinen Fortschritt zu überwachen.
4. Ich plane proaktiv für vorhersagbare Zeiten emotionalen Stresses. Wenn ich in meiner Zukunft einen großen Übergang sehe (z. B. einen Umzug, Kinder aus dem Elternhaus, Schulwechsel usw.), richte ich im Voraus Termine mit meinem Psychologen ein, um mein Verhalten für ein paar Monate zu beobachten oder bis die Krise oder Veränderung vorüber ist .
5. Ich mache neue und interessante Dinge, die mein Gehirn erregen. Ich gebe Zeit zum Lesen, gehe zu Vorlesungen und Museen. Auch für einen Pilates-Kurs angemeldet (was ich noch nie gemacht habe). Es ist gut, mich selbst herauszufordern, auch körperlich etwas herauszufordern, was die Koordination angeht.
6. Ich umgebe mich mit lustigen Menschen, die mir helfen, Perspektive zu gewinnen. Wenn Sie keinen Freund haben, der 20 Jahre älter ist als Sie und der Dinge überstanden hat, die Sie in Ihrer Zukunft erwarten – holen Sie sich einen!

Geschrieben von Julie K. Hersh – 4/2010 und immer zur Überarbeitung bereit! Weitere Informationen über Struck By Living finden Sie auf meiner Website: www.struckbyliving.com.

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