Warum sollten Sie nicht das Glück verfolgen?

Neue Forschung untersucht den Zusammenhang zwischen Glück und Freizeit.

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Zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben hatte ich nicht erwartet, wieder auf der Suche nach einem Job zu sein . Ich habe die meiste Zeit des letzten Jahrzehnts damit verbracht, in der Bay Area von Job zu Job zu hüpfen, jedes Mal optimistisch, dass die neueste Firma “die Eine” sein würde. Die, an die ich eigentlich mein Leben binden möchte. Derjenige, mit dem ich für immer bleiben möchte. Derjenige, der mich wirklich glücklich machen wird. Aber irgendwo zwischen meiner ersten Stunde und meinem dritten Jahr bei der Arbeit beginne ich zu ahnen, dass es letztendlich nicht funktionieren wird.

Jetzt, während ich schreibe, schreibe ich mehrere Versionen desselben Anschreibens neu, und ich denke darüber nach, wie unheimlich ähnlich eine befriedigende Arbeit gefunden wird, um eine befriedigende Beziehung zu finden. In beiden Situationen haben Sie eine Reihe von Kriterien festgelegt, die die andere Seite bereits besitzen oder bereit sein muss. Du “interviewst” normalerweise, bevor du einen findest, mit dem du eine echte Zukunft siehst. Und selbst wenn Sie überzeugt sind, dass Sie den einen gefunden haben, kann sich die Beziehung noch immer weniger als ein Jahr später bitter auflösen. Warum passiert das immer wieder?

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Ich habe zuvor über das Paradox der Wahl geschrieben , die Idee, dass Maximierer – diejenigen von uns, die sich mit nichts als dem absolut Besten zufrieden geben werden – nicht so glücklich sind wie Satisficers, die nicht das absolut Beste brauchen und vollkommen zufrieden sind großartige Möglichkeiten. Wenn Sie ständig nach Perfektion streben, ist es leicht zu sehen, wie regelmäßig stressige Arbeitstage die Arbeitssuche beschleunigen.

Aber dieses Paradox erklärt nicht immer, warum man nach einem Jahr in eine scheinbar befriedigende Beziehung oder Arbeit plötzlich gelangweilt wird oder aufhören will. Stattdessen könnte die Antwort in einem anderen Paradox liegen: Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass es unsere Sehnsucht nach Glück ist, die uns daran hindern könnte, sie zu erreichen.

Forscher an der Rutgers University und der Universität von Toronto Scarborough führten kürzlich vier Studien durch, um zu untersuchen, wie Menschen Glück wahrnehmen und verfolgen. In einem Experiment wurde das Glück als Ziel gesetzt, indem man die Teilnehmer bat, Dinge aufzulisten, die sie glücklicher machen würden, oder ihnen zu sagen, sie sollten versuchen, glücklich zu sein, während sie einen langweiligen Film sehen. In einem anderen Experiment wurde das Glück als ein Ziel behandelt, das bereits erreicht wurde. Den Teilnehmern wurde ein lustiger Film gezeigt, während sie Dinge aufzählten, die sie bereits glücklich gemacht haben. Danach teilten beide Gruppen, wie viel Freizeit sie hatten.

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Gibt es eine Korrelation zwischen Freizeit und Glück?

Die Antwort lautet: Ja. Wie sich herausstellte, hatten die Leute, die Glück als Ziel sahen (langweilige Filmbeobachter), das Gefühl, dass sie weniger Freizeit hatten als diejenigen, die bereits Glück gehabt hatten (Comedy-Beobachter).

Von den Forschern: “Die Zeit scheint unter dem Streben nach Glück zu verschwinden, aber nur, wenn sie als ein Ziel betrachtet wird, das fortgesetzte Verfolgung erfordert”, was zeigt, dass je mehr wir Glück verfolgen, desto mehr unsere Wahrnehmung davon, wie viel Freizeit wir haben , Wellness, wird verzerrt. Schließlich ist die freie Zeit die einzige Zeit, in der Menschen wirklich Lebenserfahrungen genießen können. Aus diesem Grund kann eine dreistündige Fahrt zur Arbeit (wo man wie Sardinen gepackt wird) einen beträchtlichen Preis für Ihre geistige und emotionale Gesundheit mit sich bringen.

Was die Ergebnisse auch nahelegen ist, dass es buchstäblich Zeitverschwendung ist, zu versuchen, Glück zu einem Ziel oder etwas zu machen, das Sie eines Tages erreichen werden. In der Tat ermutigt uns diese Denkweise, Erfahrungen für materielle Besitztümer zu tauschen, um Zeit zu sparen, aber dennoch Glück zu “kaufen”, was ein wissenschaftlich bewiesener, schlechter Ersatz für echtes Glück ist. Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass wenn wir das Gefühl haben, dass wir nicht genug Zeit haben, wir aufhören, lohnende Aktivitäten wie ehrenamtliches Engagement oder andere zu unterstützen, was wiederum auch die Freude in unserem Leben erhöht.

Jetzt erst merke ich, dass ich jedes Mal, wenn ich einen Satz mit “ Ich bin glücklich, wenn …” beginne, mich des potentiellen Glücks dieses Moments beraubt … Wie schwer ist es, sich an etwas Lustiges zu erinnern, das passiert ist, ein Positives fühlen oder dankbar sein, in diesem momentanen Moment am Leben zu sein?

Vielleicht ist es Zeit zuzugeben, dass mein andauernder Wunsch, den perfekten Job zu finden, genau der Grund ist, warum ich ihn nie finden werde. Und anstatt mein regelmäßiges Muster von Wünschen und Warten fortzusetzen, habe ich eine Komödie gedreht und stattdessen meinen Segen gezählt.