Warum wir gerne geschätzt werden

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Wir alle mögen es, geschätzt zu werden. Aber haben Sie sich jemals gefragt warum? Was ist es, Dankbarkeit zu empfangen, die uns nährt?

Hier sind fünf mögliche Gründe, wie wir berührt, gekitzelt und erfreut sind, wenn andere Wertschätzung gegenüber uns zeigen.

Wir werden geschätzt

Wir machen eine gute Tat und jemand bietet ein warmes "Dankeschön", ein beruhigendes Nicken oder eine gnädige Geste. Vielleicht teilen wir ein Gedicht, zeigen ein Kunstprojekt oder reparieren einen undichten Wasserhahn und wir werden dafür gelobt und bestätigt. In diesem Moment nimmt sich jemand die Zeit, uns inmitten unseres schnelllebigen Lebens zu bemerken und zu schätzen. Etwas über Wertschätzung fühlt sich gut an – wenn wir es nur vollständig einlassen können.

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Kinder müssen sich wertgeschätzt fühlen, damit sie sich selbst wertschätzend verinnerlichen können. Wir entwickeln unser Selbstgefühl dadurch, wie wir von anderen wahrgenommen werden. Wenn wir positive Spiegelung erhalten, fühlen wir uns gut.

Als Erwachsene profitieren wir auch von positiven Rückmeldungen aus unserer Umwelt. Wertschätzung und Wertschätzung verstärken das positive Selbstwertgefühl. Und es gibt einen wertvollen Moment des Kontakts, wenn wir anerkannt und validiert werden.

Wir werden gesehen

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Jemand, den wir respektieren, kommentiert unsere Freundlichkeit oder Fürsorge. Oder ein Freund erkennt und schätzt unsere Güte, Weisheit oder Mitgefühl. Wir fühlen uns gut, wenn eine Person Qualitäten erkennt, die wir an uns selbst schätzen. Es fühlt sich gut an, gesehen zu werden.

Wir könnten ein Risiko eingehen, um verletzliche Gefühle mit einem Liebhaber, Freund oder Therapeuten zu teilen. Anstatt uns zu urteilen oder zu reparieren, hören sie mit Freundlichkeit und Offenheit zu und schätzen, wie wir ihnen etwas Zärtliches in uns anvertrauen. Wir fühlen uns gut, gesehen und wertgeschätzt zu werden, wenn wir unsere Sorgen, Ängste, Freuden und andere Gefühle teilen.

Wir werden gemocht

Anerkannt zu sein, geht einher mit dem Gefallen. Wenn Sie an jemanden denken, den Sie wegen ihrer freundlichen, fürsorglichen oder freundlichen Einstellung schätzen, mögen Sie diese Person wahrscheinlich. Es gibt etwas über das Lieben und Geliebtwerden, das unser Herz wärmt und ein Lächeln auf unser Gesicht bringt.

Es mag einfacher sein, jemanden zu lieben, als ihn zu mögen. Vielleicht liebst du einen Elternteil, aber magst sie nicht wirklich. Oder vielleicht hast du liebevolle Gefühle für einen ehemaligen Partner – oder sogar einen aktuellen Partner -, aber du magst sie nicht spontan mögen. Vielleicht haben Sie sich verurteilt und beschämt gefühlt – oder das Vertrauen wurde auf eine Weise gebrochen, die Sie ungesehen und unbeachtet zurückließ. Es ist schwierig, jemanden zu mögen, wenn wir das Gefühl haben, nicht respektiert, geschätzt und geschätzt zu werden.

Es vertieft den Sinn unseres Lebens

Wenn jemand Wertschätzung für einen Artikel oder ein Gespräch zeigt, erinnert es mich daran, dass das, was ich tue, sinnvoll ist. Zu hören, dass ich jemanden auf eine kleine Weise beeinflusst habe, gibt meinem Leben einen Sinn. Es tut gut zu hören, dass ich jemanden positiv beeinflusst habe.

Der österreichische Psychiater und Holocaust-Überlebende Victor Frankl entwickelte einen Ansatz zur Psychotherapie, den er "Logotherapie" nannte, was nahelegt, dass Menschen durch einen "Willen zur Bedeutung" motiviert sind. Wir gedeihen, wenn wir mit Sinn und Sinn leben. Wir können flunkern oder depressiv werden, wenn uns die Bedeutung fehlt.

Wertschätzung ist eine Möglichkeit zu fühlen, dass wir anderen wichtig sind; wir machen einen Unterschied in ihrem Leben. Wir werden geschätzt – oder sogar geschätzt. Es bestätigt und bedeutungsvoll zu hören, dass wir etwas hilfreich getan haben oder dass wir dafür geschätzt werden, wer wir sind.

Es verbindet uns

Als Menschen sehnen wir uns nach Verbindung. In diesem kostbaren Moment, wenn uns jemand sieht, lobt oder bestätigt, gibt es eine spontane Verbindung, die entstehen kann – wenn wir dafür offen sind. Wertschätzung stärkt die Bindung zwischen Menschen. Es hilft, unsere Sehnsucht nach gesunder Bindung zu stillen.

Eine Möglichkeit, eine Verbindung herzustellen, besteht darin, anderen zu geben, was wir wünschen. Wir können Großzügigkeit verbreiten, indem wir positive Dinge über andere bemerken und einen kreativen Weg finden, ihnen freundliche Gefühle auszudrücken.

Die positive Psychologie ermutigt uns, uns auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren, ohne jedoch ihre schmerzhafte Seite zu verleugnen. Es ist gut für unser Immunsystem und unsere mentale Gesundheit, das erhebende Gefühl der Verbundenheit zu fördern, das durch das Geben und Empfangen von Wertschätzung entstehen kann.

Bedenken Sie Folgendes: Wenn jemand Wertschätzung anbietet, können Sie es empfangen, wenn es auf Sie zukommt? Wenn jemand sich bedankt oder Wertschätzung ausspricht, können Sie sich aus dem Kopf heraushalten und einfach reinlassen? Anstatt es zu erraten, atme durch, bleibe in deinem Körper und erlaube dir selbst zu bemerken, wie gut es sich anfühlt, geschätzt und geschätzt zu werden.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT ist Autor des preisgekrönten Buches über Beziehungen als spiritueller Weg, Tanzen mit Feuer: Ein achtsamer Weg zu liebevollen Beziehungen. Seine anderen Bücher umfassen Das Authentische Herz und Liebe und Verrat. Er ist seit 35 Jahren zugelassener Ehe– und Familientherapeut in der San Francisco Bay Area und hat international Workshops gehalten und Workshops durchgeführt.

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