Es gibt eine Szene in dem Film "Something's Gotta Give", die einfach und prägnant eine Realität über die Wahrheit einfängt. Nachdem sie den Mann gefangen hat, den sie auf einer Verabredung mit einer anderen Frau liebt, wird Diane Keaton von einem schuldigen und verstörten Jack Nicholson aus dem Restaurant gejagt. Als er sie schließlich stoppt, fleht er: "Ich habe dich nie belogen, ich habe dir immer eine Version der Wahrheit erzählt." Sie antwortet: "Die Wahrheit hat keine Versionen, okay?" Und das ist die Wahrheit. Die Wahrheit kann viele Seiten haben. Es kann kompliziert oder schwer zu verstehen sein, aber es existiert … in einer Version. Doch die meisten von uns haben Schwierigkeiten mit der Wahrheit. Wir mögen zwar keine direkten Lügner sein, aber wir verschönern die Wahrheit, damit sie besser in unser Leben passt – damit sie nichts von unseren Karrieren bis hin zu unseren Beziehungen zu unseren Nachmittagen stört.
In ihrer Forschung, Bella DePaulo, Ph.D. festgestellt, dass Menschen in einem von fünf ihrer täglichen Interaktionen liegen. Pamela Meyer, Autorin von Liespotting , behauptet in ihrem TED Talk, dass wir von 10 bis 200 Mal am Tag belogen werden. Es ist wichtig zu überlegen: Wie ehrlich ist die Welt, die wir um uns herum geschaffen haben? Wie oft erzählen wir selbst Lügen? Und auf der anderen Seite schüchtern wir andere auf eine Weise ein, die sie ermutigen könnte, die Wahrheit zu beschönigen?
Es ist üblich, dass Menschen nur die Teile der Wahrheit sagen, die sie für akzeptabel halten, oder dass sie denken, dass die Leute hören wollen, und die volle Wahrheit verborgen lassen. Sie können lügen oder "kleine weiße Lügen" erzählen, die ein ganz anderes Bild der Realität zeichnen. Es ist keine Überraschung, dass diese Lügen nicht nur die Beziehungen verletzen, sondern sie auch zerstören können. Selbst Lügen, die im Namen des Schutzes von anderen erzählt werden, können dazu führen, dass du dich schlecht fühlst, weil du dich nicht als authentisches, starkes Individuum fühlst, wenn du nicht ehrlich bist. Hier sind einige Beispiele für die vielen Arten, wie Menschen lügen und wie diese Lügen sie in allen Bereichen ihres Lebens verletzen:
Steuern einer Antwort – Wenn Sie mit einem engen Freund über eine Interaktion mit einem Kollegen oder Liebhaber sprechen, erzählen Sie nur Ihre Seite der Geschichte? Verlässt du ein kleines, aber bedeutendes Detail über etwas, das du an den Tisch gebracht hast? Umformulieren Sie die weniger wünschenswerten Worte, die Sie im Moment gesagt haben? Denken Sie darüber nach, wie diese subtilen Veränderungen die Einstellung und Reaktion Ihres Freundes beeinflussen können. Bringst du deinen Freund einfach dazu zu sagen, was du hören willst? Wie authentisch reagieren sie am Ende, wenn Sie das Ergebnis strategisch manipulieren?
Wenn Sie eine Antwort steuern, indem Sie die Wahrheit schattieren, erstellen Sie eine alternative, vereinbarte Realität zwischen Ihnen und einer anderen Person. Sie erhalten dann Ratschläge, die möglicherweise auf fehlerhaften Informationen beruhen. Außerdem verleugnest du dir den Wert und die Integrität, die die wahren Meinungen einer anderen Person dir möglicherweise verliehen hätten.
Lügen bei Unterlassung – Haben Sie sich jemals bei jemandem beklagt, dass Sie nicht abnehmen, ohne den Grande Frappuccino zu erwähnen, den Sie als Nachmittagsjause abgeschöpft haben? Jeder hat Zeiten, in denen er weniger wünschenswerte Details weglässt. Manchmal tust du das, um sensibel zu sein oder die Gefühle einer Person zu verschonen, aber manchmal sind diese Details wichtig, und du weißt es. Wenn dein Partner zum Beispiel fragt, was du an diesem Tag getan hast, darfst du nicht erwähnen, dass du am Ende in eine Ex gelaufen bist und zu Mittag gegessen hast. Vielleicht versuchst du einen andauernden Flirt mit einem Kollegen zu verbergen. Diese mögen sich nicht wie Täuschungshandlungen für Sie anfühlen, aber stellen Sie sich vor, wie Ihr Partner sie sehen würde. Ob es nichts zu verbergen gibt oder etwas Echtes, von dem Sie lieber wissen, dass es Ihnen nicht bekannt ist. Wenn Sie wichtige Fakten auslassen, werden Sie sich schattig fühlen und eine Brutstätte für weitere Täuschungen schaffen. Auf der anderen Seite wird die Schaffung einer Umgebung, in der man sich über diese Dinge offen sein kann, ein Gefühl von gegenseitigem Vertrauen und ehrlicher Kommunikation fördern.
Übertreibungen – Die Unsicherheiten der Menschen über sich selbst können dazu führen, dass sie versuchen, ein bestimmtes Bild von sich selbst zu bewahren, und sie können ein Bedürfnis nach Zustimmung von anderen erfahren. Wenn Sie jedoch übertreiben oder sich nicht ehrlich darstellen, fühlen Sie sich wie ein Betrüger, der Ihr Selbstwertgefühl weiter beeinträchtigt. Es gibt eine feine Grenze zwischen der Hervorhebung Ihrer Attribute und der vollständigen Aufblähung Ihrer Fähigkeiten. Bei der Arbeit können Sie versprechen, eine Aufgabe zu beenden, von der Sie wissen, dass Sie sie nicht rechtzeitig fertigstellen können. Sie können zu einem Chef übertreiben, wenn es um Ihren Fortschritt oder Ihr Können geht. Dies führt zu Problemen, wenn Ihre Aktionen wahrscheinlich nicht mit Ihren Wörtern übereinstimmen.
Manchmal können Sie lügen, um Schuldgefühle auszugleichen. Eltern tun dies oft mit ihren Kindern, indem sie zum Beispiel ein Fußballspiel verpassen und versprechen, dass sie bei jedem Spiel für den Rest der Saison auftauchen – nur um danach wieder zu enttäuschen. Es ist schwer, ein gebrochenes Versprechen, ein verpasstes Treffen oder eine schlechte Leistung zu verbergen. Übertreibung hält Sie für nicht vertrauenswürdig. Deine Worte beginnen viel weniger zu bedeuten, wenn die Realität nicht zusammenpasst. Außerdem wirst du niemals glauben, dass du auserwählt oder um dich kümmerst, wer du wirklich bist.
Selbstschutz – Zu oft werden Menschen von einem inneren Kritiker gecoacht, um nicht direkt auszudrücken, was sie anderen Menschen gegenüber wollen oder fühlen. Vielleicht hast du eine Wache, die dir sagt, dass du nicht zu verletzlich sein sollst. Sie können Ihre Emotionen herunterspielen oder so tun, als ob Sie sich nicht darum kümmern, weil Sie nicht wie ein Idiot fühlen oder aussehen wollen. Aber dich mit Täuschungen oder falschen Darstellungen davon zu verteidigen, wer du bist, wird dich von deinen Zielen wegtreiben und dich wahrscheinlich daran hindern, das zu bekommen, was du im Leben willst.
Klatsch oder verdeckte Kommunikation – Klatsch ist eine Epidemie. Es ist in jedem Haushalt, Büro und Kaffeehaus. Es ist eine boomende Industrie, die unsere Medien übernimmt. Das größte Problem, wenn man über jemanden hinter seinem Rücken spricht, ist, dass man diese Beobachtungen im Angesicht dieser Person abstreiten kann. Sie können sehen, wie dies für Ihre Beziehungen schädlich sein kann. Ein wahrer Freund oder geliebter Mensch sollte jemand sein, mit dem man sich offen unterhalten kann, jemand, dem man Feedback geben kann und den er im Gegenzug willkommen heißt.
Ein anderes Problem ist, dass Klatsch Zynismus erzeugt und Mitgefühl zerstört. Es ist eine unangenehme Art, indirekt mit realen Beobachtungen oder Wettbewerbsgefühlen umzugehen. Wenn Sie direkte Kommunikation über Klatsch bevorzugen, werden Sie zu einer echten, mitfühlenden, um nicht zu sagen, ansprechenden Person, um zu sein.
Manche Leute glauben, dass Sie Lügen brauchen, um in einer Beziehung zu überleben. Ich würde behaupten, dass dies nicht stimmt. Eine Person irrezuführen, verzerrt ihre Realität und lässt sie sich verrückt fühlen, was eines der unmoralischsten Dinge ist, die man einer anderen Person antun kann. Was können Sie tun, um ehrlicher zu sein? Sie können damit beginnen, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Als erstes hörst du auf, deine "kritische innere Stimme" zu hören. Die Wahrheit zu schämen kommt oft davon, einem inneren Trainer zuzuhören, der nicht auf deiner Seite ist, der dich anweist, dich selbst zu schützen, indem er dir sagt, dass du nur akzeptiert werden kannst du sagst das Richtige oder verrätst dich nicht wirklich. In Bezug auf Ihren Chef kann es Ihnen sagen: "Sie haben in letzter Zeit versaut, also lassen Sie Ihren Chef denken, dass Sie dieses Problem ohne die Hilfe Ihrer Kollegen gelöst haben." Mit Ihrem Ehepartner könnte es sagen: "Nicht Sag ihr, dass du ihren Geburtstag vergessen hast; es wird nur zu einem Kampf führen. "In Bezug auf einen Konkurrenten kann es Sie beraten:" Lassen Sie ihn nicht wissen, dass Sie denken, dass er talentiert ist. Lass deine Deckung nicht fallen; er wird nur die Wahrheit benutzen, um dich zu verletzen. "Indem du diesen inneren Kritiker kennst, kannst du ihn von deinem wirklichen Standpunkt trennen und dagegen handeln.
Als nächstes können Sie Chancen auf die Menschen nehmen, die Ihnen wichtig sind, indem Sie viel ehrlicher und direkter mit ihnen umgehen. Sie können gesunde und rücksichtsvolle Wege finden, sich auszudrücken und gegenüber dem Realitätssinn der anderen Person sensibel zu sein. Die Wahrheit ist vielleicht nicht immer leicht zu hören, aber auf lange Sicht werden Sie viel mehr Vertrauen und Respekt von den Menschen verdienen, deren Meinung Sie am meisten schätzen.
Wenn es um die Wahrheit geht, ist es wichtig darüber nachzudenken, ob die Menschen dir vertrauen sollen. Schätzen Sie die Integrität und möchten, dass sich Ihre Worte in Ihren Handlungen widerspiegeln? Wenn Sie sich diesen Attributen auf Verhaltensebene verpflichten, werden Sie besser in der Lage sein, Vertrauen zu gewinnen und Ihr Leben mit ehrlicher, offener Kommunikation zu leben. Diese Welt ist vielleicht nicht perfekt, und die Wahrheit ist nicht immer leicht zu fassen, aber du kannst Frieden und Freiheit in der Sicherheit finden, zu wissen, dass die Welt, die du um dich herum erschaffen hast, so real ist, wie sie wird.
Lesen Sie mehr von Dr. Lisa Firestone über Täuschung bei PsychAlive.org
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