Es ist oft eine Binsenweisheit, dass die Feiertage für uns schwierige Zeiten sind, wenn wir trauern. Für viele ist das so wahr. Es ist schwierig, sich den Feiertagen zu stellen, wenn jemand, den wir lieben, nicht mehr da ist, um mit uns zu feiern. Urlaub ist immerhin eine Zeit, die wir mit Familie und Freunden verbringen. Wenn eine dieser Familien oder Freunde vermisst wird, kann dies stark spürbar sein. Auch die Feiertage sind voller Erinnerungen – Zeiten, in denen wir zurückdenken und an vergangene Feiertage denken. Wir erinnern uns an die Zeit, als Papa sich Mühe hatte, das Puppenhaus zusammenzustellen, oder den Geschmack von Mutters Urlaubskeksen. Filme und Fernsehen betonen Zusammenkünfte mit geliebten Menschen. Wenn der Tod innerhalb des ersten Jahres stattfand, können wir noch Karten an die verstorbene Person richten. Kurz gesagt, die Anwesenheit der Person, die wir Abwesenheit liebten, wird sehr vermisst. Schließlich ist die Trauer ebenso stressig wie die Feiertage. Die Kombination aus Trauer und Feiertagen kann zu überwältigendem Stress führen.
Schon die Tatsache, dass Trauer sehr individuell ist, bedeutet, dass andere die Feiertage anders erleben können. Für Monica waren die Feiertage eine Ablenkung. Die ständige Aktivität verschaffte ihr Kummer. Einkaufen, zu Veranstaltungen wie Weihnachtskonzerten gehen, füllte eine Lücke. Die Sorgen von Monica waren sehr unterschiedlich – sie befürchtete, dass sie am Ende der Feiertage emotional abstürzen könnte.
Kinder freuen sich besonders auf die Feiertage. Warum sollten sie nicht? Schließlich bieten die Feiertage nicht nur Erholung von ihrer Trauer, sondern auch Geschenke und Partys. Sie werden sicher nicht wollen, dass die Feiertage “abgesagt” oder gemindert werden.
Wenn wir uns durch die Feiertage bewegen, erinnern wir uns vielleicht an drei “D”. Das erste “D” ist ein Unterschied. Wir müssen uns daran erinnern, dass wir in einer Familie verschiedene Menschen sind, mit unterschiedlichen Erfahrungen, mit unterschiedlichen Beziehungen und mit unterschiedlichen Möglichkeiten, mit Verlust umzugehen. Was diese Unterschiede nicht bedeuten, ist, dass wir den Verstorbenen weniger liebten. Das zweite “D” wird diskutiert. Wir müssen respektvoll mit anderen Familienmitgliedern unsere Wünsche und Bedürfnisse über die Feiertage besprechen. Wenn wir erst einmal diskutiert haben, können wir entscheiden – das dritte „D“. Hier ist es wichtig, Kompromisse zu finden, anstatt ein „Alles oder Nichts“. Wir müssen unseren traditionellen großen Baum nicht in einem zentralen Raum des Hauses platzieren. Stattdessen entscheiden wir uns, es in einem Nebenraum zu platzieren – in einen Raum, in den die Menschen gehen können – oder nicht. Wenn wir einfach nicht zum Einkaufen bereit sind, können wir Geschenke per Telefon, Katalog oder online bestellen. Wir können uns dazu entscheiden, in diesem Jahr keine Karten zu versenden – oder vielleicht nur einige.
Vielleicht gibt es sogar ein viertes “D” – Stressabbau. Denken Sie daran, dass der Urlaub anstrengend ist. Sich um uns selbst zu kümmern, ist besonders in einer Jahreszeit von entscheidender Bedeutung, in der leicht zu viel essen und zu viel trinken können. Ernährung, Mäßigung, Ruhe und regelmäßige Bewegung sind heute vielleicht wichtiger als je zuvor. Machen Sie andere Dinge, die Stress bewältigen, z. B. wenn Sie im Wald spazieren gehen, fernsehen, Musik hören oder eine Massage erhalten.
Und nie die Hoffnung aus den Augen verlieren. Das erste Jahr, vielleicht das zweite, kann sehr hart sein. Und selbst in den folgenden Jahren können wir Momente der Trauer haben – ein normaler Teil der Trauerreise. Die meisten finden jedoch eine erneuerte – wenn auch andere Freude – in den Ferien.
