In Gruppenfitnesskursen sieht man selten Männer. Es gibt jedoch eine Ausnahme. In CrossFit-Klassen sind Männer gleich oder sogar mehr Frauen als Frauen. Was ist das Geheimnis seiner dauerhaften Popularität bei Männern und Frauen? Als CrossFit global wird, haben sich viele Forscher – auch CrossFitters selbst – für seine soziale und psychologische Faszination interessiert.
Die Forscher argumentieren, CrossFit positioniere sich als rebellische Fitnessform durch standardisierte Fitness- oder Gruppenkurse durch seinen Bewegungsraum und seine Workouts – eine Kombination, die zu einer engen Gemeinschaft führt.
Wie so viele andere Formen der Gruppenfitness wird CrossFit einem männlichen Erfinder, Greg Glassman, dem derzeit CEO von CrossFit Inc. (Heywood, 2016), zugeschrieben. Daher ist CrossFit derzeit ein sehr erfolgreicher Teil der stark kommerzialisierten Fitnessbranche. Es unterscheidet sich jedoch in vielerlei Hinsicht von “traditionellen Fitnessstudios” mit ihren Fernsehbildschirmen, Laufbändern, Trainingsrädern und Krafttrainingsgeräten. Crockett und Butryn (2018) beschreiben CrossFit-Fitnessstudios oder -Boxen in den USA als umgebaute, alte Industrielager. Whiteman-Sandland, Hawkins und Clayton (2018) finden CrossFit-Boxen in Großbritannien ebenfalls in Industriegebieten. Dawson (2017) charakterisiert die australische Schachtel als „großen schuppenähnlichen Container oder Lager“ (S. 364). Es scheint daher, dass die Boxen auf der ganzen Welt bemerkenswert ähnlich sind.
In der Box befinden sich Gewichte und andere funktionelle Geräte. So enthielt die CrossFit-Box von Crockett und Butryn (2018) beispielsweise Ringe und Kletterseile, Hanteln und Stoßfängerplatten, Riesenreifen und Käfige. Im Gegensatz zu anderen Gruppenfitnesskursen verwendet CrossFit auch Außenbereiche.
Neben dem Fitnesstraining hat sich CrossFit mit den CrossFit Games zu einer Wettkampfveranstaltung entwickelt. Es ist keineswegs die einzige Fitnessform, die sich zu einem anerkannten Sport entwickelt hat. Dawson (2017) erinnert die Leser daran, dass Bodybuilding und Sport-Aerobic (oder Aerobic-Gymnastik) auch das Fitnesstraining erfolgreich in einen Leistungssport verwandelt haben. Sie vermutet außerdem, dass die Möglichkeit, an Wettkämpfen teilzunehmen, eine weitere Attraktion von CrossFit ist, bei der Fitness-Fanatiker nun die Möglichkeit haben, sich zu Athleten zu entwickeln. Heywood (2016) weist jedoch darauf hin, dass „eine große Mehrheit der CrossFitters nie miteinander konkurriert“ (S. 128). Unabhängig von den individuellen Zielen des CrossFitters ermöglicht der CrossFit Space ein Gruppen-Fitnessprogramm mit mehreren einzigartigen Funktionen.
In einem traditionellen Fitnessstudio ist der Gruppenübungsraum oft vom Rest des Raums abgeschlossen. Die CrossFit-Box ist jedoch ein völlig offener Raum, in dem alle gemeinsam in einer Gruppe trainieren. Crockett und Butryn (2018) charakterisierten das eigentliche Programm als „ein Gruppenfitnessprogramm, das eine Vielzahl von Gewichtheben und Gymnastikbewegungen beinhaltet, die in einem schnellen Tempo ausgeführt werden“ (S. 98).
Da die CrossFit-Box ein offener Raum ist, sind die Übenden immer für alle sichtbar. Darüber hinaus führen alle das gleiche Training zur gleichen Zeit durch. Typischerweise, so beschreiben Crockett und Butryn (2018), führt die von einem Ausbilder geleitete Gruppe eine Aufwärm-, Gewichtheben- oder Gymnastik-Sitzung durch, an die sich das Training des Tages (WOD) in einer einstündigen Sitzung anschließt. Der WOD, von dem viele benannt wurden, umfasst verschiedene Übungen und kann jeden Tag eine andere Länge haben (z. B. 2 Minuten bis 45 Minuten). Obwohl die Übungen unterschiedlich sind, sollten sie alle mit maximaler Intensität und maximaler Anstrengung durchgeführt werden (Crockett & Butryn, 2018). Dies ist eine signifikante Abweichung von anderen Gruppenfitnessmodalitäten, die typischerweise ein langsameres Aufwärmen umfassen, sich dann allmählich auf eine höhere Intensität aufbauen und mit einem Abkühlen beenden.
Heywood (2016) stellt außerdem fest, dass CrossFit-Training sich von typischen Sportprotokollprotokollen unterscheidet, die darauf abzielen, die Leistung in einer speziellen Veranstaltung zu maximieren. In CrossFit-Wettbewerben wissen die Athleten nur die Ereignisse des nächsten Tages vom Vorabend. CrossFit-Athleten „bereiten sich also darauf vor, alles auszuprobieren“ (CrossFit Games-Direktor Dave Castro zitiert in Heywood, 2016, S. 116). Wenn die meisten CrossFitters jedoch nicht für Wettkämpfe trainieren, worauf bereiten sie sich vor?
Um die Fitness und Gesundheit zu verbessern, gibt es die CrossFit-Website. Sie macht außerdem geltend, dass alle WODs auf „funktionalen Bewegungen“ basieren, die „die besten Aspekte von Turnen, Gewichtheben, Laufen, Rudern widerspiegeln:„ „die Kernbewegungen des Lebens.“ Die WOD variiert, jedoch nicht die Intensität, sagt die Website. führt zu “dramatischen Zuwächsen in der Fitness” (https://www.crossfit.com/what-iscrossfit). Fitness ist also definiert als die Fähigkeit, die größten Lasten und die längsten Distanzen in kürzester Zeit zu bewegen. Ein solches Training konzentriert sich in erster Linie auf Kraft. Für CrossFitters ist die Fähigkeit, die Kraft über das gesamte Leben zu erhalten – ein Zeichen der Fitness – das Maß für Gesundheit (Heywood, 2016). CrossFit betont daher Kraft, im Gegensatz zu anderen Gruppenfitnesskursen, die sich typischerweise auf die gesundheitsbezogenen Fitnesskomponenten konzentrieren (kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft und Ausdauer, Flexibilität).
Im Gegensatz zu anderen Gruppenfitnessmodalitäten ist die Leistung eines CrossFitters in jeder Trainingseinheit eindeutig messbar. Jeder CrossFit WOD wird mit vorgeschriebenen Standards geliefert, den “Rx-Benchmarks”. Crockett und Butryn (2018) erläutern, dass diese strengen Kriterien die Art der Bewegungen vorgeben, die die Übenden ausführen sollen (z. B. eine volle Kniebeugen statt einer teilweisen Kniebeugen) und die Höhe des Gewichts, das die Übenden anheben sollten. Die Rx-Benchmarks werden vom Designer der jeweiligen WOD festgelegt.
Wenn die Übenden die vorgegebenen Standards erfolgreich erfüllen, haben sie das Training „wie vorgeschrieben“ oder „wie Rxed“ abgeschlossen (Crockett & Butryn, S. 104). Die Rx-Benchmarks und die Leistung jedes CrossFitters werden normalerweise auf einem Whiteboard aufgezeichnet, das deutlich sichtbar in der Box angezeigt wird. Die Übenden, die die vorgeschriebenen Standards nicht erfüllen können, zeichnen die Änderungen auf, die sie an ihrer Leistung vornehmen mussten.
Für viele CrossFitters erhöht jedoch die Möglichkeit, ihre Leistung zu quantifizieren, die Motivation, härter zu trainieren. Wenn Sie Ihre Leistung auf dem Whiteboard numerisch miterleben, kann dies dazu beitragen, die persönliche Bestleistung zu übertreffen und ständig nach höherer Leistung zu streben. CrossFitters in Crockett und Butryns (2018) Box zum Beispiel meinte, dass die Rxs auf dem Whiteboard „ein wiederkehrendes Ziel darstellten, das täglich erreicht und mit der Zeit präzise gemessen werden konnte“ (S. 104). Crockett und Butryn behaupten, CrossFit weicht von der ästhetischen Betonung vieler Formen der Gruppenfitness sowie vom Bodybuilding ab. Darüber hinaus ist die eindeutig messbare Leistung in den „Globogyms“ (Crockett & Butryn, 2018, S. 104) nicht möglich, in denen den Trainern laut CrossFitters keine Ziele und klare Fortschrittsindikatoren gelassen werden.
Dawson (2017) stellt jedoch fest, dass der Fokus auf messbare Ergebnisse (Zeit, Anzahl der Wiederholungen, Gewichtsmenge) die in vielen traditionellen Fitnessstudios und Gruppenfitnesskursen übliche Überwachung nicht ausgerottet hat. Das Whiteboard übernimmt nun die Aufgabe, die Leistung eines einzelnen Trainers sichtbar zu überwachen, ähnlich wie der Spiegel (CrossFit-Boxen haben keine Spiegel) in anderen Gruppenübungsklassen. Es ist eine offene Einladung zu Vergleichen zwischen Trainierenden.
Crockett und Butryn (2018) weisen die Rxs außerdem als künstliche und willkürliche Sollwerte zu, die jedoch sofortige Vergleiche zwischen der vorherigen Punktzahl des CrossFitters, der Punktzahl seiner Klassenkameraden und der Punktzahl eines jeden in einer bestimmten Klasse, einem Fitnessstudio oder einer Region ermöglichen. Diese Vergleiche schaffen eine Wettbewerbsatmosphäre, in der der „Anreiz zur Erreichung… zwanghaft verstärkt wird“ (S. 104). Ein männlicher Teilnehmer in seiner Studie erklärte: „Sie sind nur so gut wie beim letzten Training“ (S. 104).
Das offene Layout fördert außerdem Vergleiche zwischen den CrossFitters und unterstützt eine kollektive Überwachung, die durch die Energie des Wettbewerbs angetrieben wird. Gleichzeitig beobachten Crockett und Butryn (2018), dass Betrug selten ist, wenn die Mitglieder die Leistung des anderen ständig, aber subtil überwachen. Die Angst vor sozialer Verlegenheit ist, wenn sie als Betrug befunden wird, in diesem streng überwachten Raum stark.
Das Wettbewerbsethos zusammen mit einer Betonung der Macht schafft eine Atmosphäre harter körperlicher Arbeit, die die CrossFitters, oft in ständiger Agonie, vollenden wollen. Dawson (2017) stellt fest, dass das Teilen der anstrengenden Erfahrung extremer körperlicher Anstrengung eine der Hauptattraktionen für viele CrossFitters ist. Die kollektiven Schmerz- und Erschöpfungserfahrungen bestätigen CrossFit als enge Gemeinschaft. Darüber hinaus ist es zu begrüßen und zu erwarten, dass andere gebeten werden, das Training durchzusetzen. (Dawson, 2017).
Wer kann dann ein CrossFitter sein, fragen Sie Crockett und Butryn. Wer sehnt sich nach dieser Art von Gemeinschaft? In ihrer US-Studie stellen Crockett und Butryn (2018) fest, dass ihre Kiste, obwohl sie ethnisch und rassisch verschieden war, von Trainierenden aus gut ausgebildeten und gut bezahlten Karrieren bevölkert wurde. Wie Heywood (2016) stellen sie fest, dass die Kosten von CrossFit (200 USD / Monat) etwas im Gegensatz zum einfachen Aussehen der Box stehen. Heywood fügt jedoch hinzu, dass ein typischer CrossFitter mehr als 100.000 / Jahr macht. CrossFit zieht also wohlhabende Kunden an. Crockett und Butryn zufolge ermöglicht CrossFit „das Abtasten harter Arbeit – das Drücken, Ziehen und Heben schwerer, unhandlicher Gegenstände – durch eine Klientel, die körperliche Arbeit außerhalb des Fitnessstudiums weitgehend vermieden hat“ (S. 102).
Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Community für CrossFitters sehr wichtig ist, von denen viele mit ihrer “CrossFit-Familie” außerhalb der Box Kontakte knüpfen. Dawson (2018) sowie Crockett und Butryn (2018) hörten einige, die CrossFit als einen Kult bezeichnet, der dauerhafte Beziehungen außerhalb der Box unterstützt. Eine solche Gemeinschaft, so der CrossFitters-Anspruch, ist in einem traditionellen Fitnessstudio nicht verfügbar. Warum brauchen die wohlhabenden, gut ausgebildeten CrossFitters eine enge Gemeinschaft, die einem Kult ähnelt?
Dawson (2017), der CrossFit nicht als Kult bezeichnen möchte, erklärte, dass er sich als Ort der Neugestaltung des eigenen Ichs eignet. Für die Gemeinschaft der hart arbeitenden CrossFitters, vor allem wohlhabende Menschen, „deren tägliche Arbeit keine körperliche Arbeit umfasst“ (Crockett & Butryn, 2018, p.), Bietet die körperliche Erschöpfung, die zusammen mit ähnlichen Menschen erlebt wird, die Möglichkeit, klar definierte und greifbare Ziele zu erreichen. Wenn CrossFitters in ihrem Arbeitsleben Hochleistungsträger sind, haben sie im Rahmen von CrossFit eine weitere Chance, eine eindeutig messbare körperliche Exzellenz anzustreben. In dieser Gemeinschaft können sie sich auf einer körperlichen Suche verbessern, die anderswo in ihrem Leben nicht möglich ist. Heywood (2016) fügt hinzu, dass CrossFits Betonung darauf liegt, jeden Tag mit einem anderen Workout Spaß zu haben, und die Mentalität des “Zurück zum Spielplatzes” (Springseil, Seilklettern, Boxspringen und Klettergerüstschwingen) erfüllte die Notwendigkeit, im Golf zu spielen anspruchsvolles Arbeitsleben der CrossFit-Kundschaft.
Das Erstellen einer neuen, verbesserten Identität erfordert mehrere zusätzliche Änderungen des Lebensstils, einschließlich einer gesunden Ernährung. Dawson (2017) kommt zu dem Schluss, dass „diejenigen, die die Box aktiv betreten und ihre CrossFit-Identität bewusst konstruieren“, „erkennen, dass es sich um eine bessere Version von sich selbst handelt“ (S. 370). Das sichtbarste Zeichen der neuen Identität ist der gestreifte und dünne männliche oder weibliche CrossFitter-Körper.
Trotz der Möglichkeit der Selbstverbesserung stellen die Forscher auch einige Widersprüche fest, die durch das Streben nach messbarer Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in einem Wettbewerbsumfeld hervorgerufen werden.
Crockett und Butryn (2018) berichten von klaren internen Hierarchien, die basierend auf dem Wettbewerbsumfeld und den Leistungsstandards erstellt wurden. In der Box führen hypermasculinische Darstellungen von Stärke und Geschwindigkeit eher zu sozialer Akzeptanz und schnellerer Eingliederung in die Gemeinschaft. In dieser Gemeinschaft ist körperliche Leistungsfähigkeit der Status von Frauen und Männern.
Der CrossFit-Verhaltenskodex wird auch stark befürwortet. Wie Heywood (2016) erklärt: „Jeder, der nicht mit anderen Boxmitgliedern interagiert oder ihn unterstützt, wird verworfen oder gemieden“ (S. 121). Die strikte Befolgung des Kodex kann “eine Atmosphäre der Gruppenbindung, ein” Wir “gegen die Welt schaffen”, fährt sie fort, schließt aber auch jeden Unterschied aus. Dawson (2017) glaubt ebenfalls, dass sich die CrossFitters so sehr mit den Werten ihrer CrossFit-Institution auseinandersetzen, dass sie sich zu einer Erweiterung ihres eigenen Glaubens entwickelt haben. Ihrer Meinung nach setzt sich CrossFit zwar als Rebellion gegen die Fitness des Mainstreams durch, befürwortet jedoch eine strikte Regulierung des Verhaltens der Übenden selbst, ihrer Trainer / Trainer und ihrer Kollegen.
Heywood (2016) erklärt weiter, dass das Individuum in CrossFit „von größter Bedeutung ist, aber an einem standardisierten Satz von Erwartungen festgehalten wird, der in der Lage ist, eine Vielzahl von physischen Modalitäten beherrschen zu können und einer bestimmten Ernährung und einem bestimmten Lebensstil zu folgen“ (S. 121). Sie kommt zu dem Schluss, dass CrossFit eine körperliche Übung ist, die im Dienste der umfassenderen Norm der “libertären Methode” der Fitness eingesetzt wird, bei der die einzelnen Personen für ihre Leistung allein verantwortlich sind, die jedoch von CrossFit streng definiert und kontrolliert wird.
CrossFit ist nicht jedermanns Sache, schließt Dawson (2017). Eifrige CrossFitters können eifrig ihrer Praxis folgen. „Diejenigen, die an einigen Aspekten von CrossFit… Fehler gefunden haben, wurden sehr schnell wieder in Einklang gebracht oder aus dem inneren Kreis von CrossFit ausgeschlossen“ (S. 372). Das Gemeinschaftsgefühl, warnt sie, kann auch den Gruppenzwang verschleiern und alternative Stimmen abschrecken. Die CrossFit-Community wächst weiter, da immer mehr Sportler von ihren intensiven, messbaren WODS, ihrem einfachen Raum und ihrer Community angezogen werden. Diejenigen, die CrossFit nicht als ihre Lebensweise empfinden, haben auch andere, weniger wettbewerbsfähige und weniger regulierte Modalitäten, die mit anderen Überzeugungen und Methoden der Fitness übereinstimmen.
Verweise
Crockett, MC & amp; Butryn, T. (2018). Chasing Rx: Eine räumliche Ethnographie des CrossFit Gym.Sociology of Sport Journal, 35, 98-107
Dawson, M. (2017). CrossFit: Fitnesskult oder neu erfundene Institution? Internationale Überprüfung für die Soziologie des Sports, Vol. 52 (3) 361–379.
Heywood, L. (2016). „Wir sind hier zusammen: Neoliberalismus und die Störung der Trainer- / Athletenhierarchie in CrossFit. Sports Coaching Review, 5: 1, 116-129.
Whiteman-Sandland, J., Hawkins, J. und Clayton, D. (2018). Die Rolle von sozialem Kapital und der Zugehörigkeit zur Gemeinschaft für die Einhaltung von Übungen: Eine explorative Studie des CrossFit-Fitnessmodells. Journal of Health Psychology, 23 (12), 1545–1556.