Angst und Angst sind eng miteinander verbunden. Beide beinhalten die Idee einer Gefahr oder Verletzungsmöglichkeit. Sie machen uns narzisstisch mit uns selbst beschäftigt.
Im Allgemeinen wird Angst als Reaktion auf eine bestimmte beobachtbare Gefahr gesehen, während Angst als diffuse, eine Art unfokussierte, objektlose, zukunftsorientierte Angst (Barlow, 2002) betrachtet wird. Angst ist also Angst, die an eine bestimmte Sache oder einen bestimmten Umstand gebunden ist (Horwitiz, 2013). Zum Beispiel: Angst vor dem Sterben nimmt eher die Form nörgelnder Angst an als spezifische Angst. Angst wird auch auf emotionale Zustände wie Zweifel, Langeweile, mentale Konflikte, Enttäuschung und Benommenheit verwiesen.
Was sind die Handlungen und Gedanken der Angst? Angst lässt die Menschen in Deckung gehen (Kampf oder Fluchtreaktion). Wir werden selbstfokussiert und in höchster Alarmbereitschaft. Wenn sich ein Individuum bedroht fühlt, beschleunigt die Angst den Stoffwechsel in Erwartung einer bevorstehenden Notwendigkeit, sich zu verteidigen oder zu fliehen, erweitern sich die Pupillen und das Gehör wird akuter, so dass der befürchtete Mensch oder das Tier die Situation besser einschätzen kann. Dieses Abfließen von Blut von der Haut lässt einen verängstigten Menschen blass erscheinen. Die Person, die voller Angst ist, kann gelähmt werden.
Wenn jemand Angst vor etwas hat, neigt diese Angst dazu, sich auf andere auszudehnen, die sie wiederum weiter verbreiten. Dies kann vorkommen, obwohl es anfangs keine rationale Grundlage für Angst gab. Betrachten Sie zum Beispiel den Fall einer Stampede, bei der eine Menschenmenge kollektiv ohne klare Richtung oder Zweck zu laufen beginnt. Infolgedessen werden die Opfer erstickt, als sie einen schmalen Fluchtweg entlanglaufen.
Wut ist oft ein Auswuchs der Angst (Nussbaum, 2018). Betrachten Sie zum Beispiel die gemischten Gefühle bei der Scheidung. Die Reaktionen der Ehemänner sind oft von Wut geprägt. Ein therapeutisches Ziel in diesen Situationen ist es, ihnen zu helfen, zu erkennen, dass einige ihrer negativen Emotionen aus Traurigkeit, verletzten Gefühlen und Angst stammen können.
Im Gegensatz dazu erfordert Angst keinen auslösenden Reiz. Es ist die Erwartung einer gefürchteten Bedrohung, und Angst kann dazu führen, dass sie chronisch wachsam wird für potenzielle Bedrohungen. Bei einem Panikangriff wird zum Beispiel das Angstsystem mit unangemessenem und unpassendem Lernen (dh Fehlalarm) interagiert. Die Panik ist gekennzeichnet durch plötzliche Gefühle der Angst und des bevorstehenden Untergangs sowie eine Reihe unbequemer und belastender körperlicher Empfindungen wie Herzrasen, Atemnot, Zittern, Bauch- und Muskelverspannungen usw.
Diese zweideutige Natur der Angst macht es schwierig, sie zu überwinden. Wenn wir die Ursache unserer Angst nicht kennen, ist es schwierig, mit dem Problem umzugehen. Es ist möglich, sich um Dinge zu sorgen, die uns fast sicher nie betreffen werden.
Angst kann eine Quelle der Kraft sein. Besorgtes Temperament kann zu einer besseren Arbeitsleistung führen. Rollo May (1953, S. 390) schreibt: “Das Problem der Angstbewältigung besteht darin, die Angst auf ein normales Niveau zu reduzieren und dann diese normale Angst als Stimulation zu verwenden, um das Bewusstsein, die Wachsamkeit und die Lebensfreude zu steigern.” Worriers sind mehr wahrscheinlich zielorientierter, organisierter und selbstdisziplinierter (Stossel, 2013). Sie planen effektiv für unvorhergesehene Ereignisse und Konsequenzen, die andere möglicherweise ignorieren. Sie kümmern sich besser um ihre Gesundheit. Kurz gesagt, Angst ist produktiv, wenn sie nicht übertrieben ist. Tatsächlich besteht das Ziel der Therapie darin, Angstzustände zu reduzieren und nicht zu beseitigen.
Angstzustände sind selten pathologisch, selbst wenn sie intensiv sind, bis sie chronisch werden und die Leistungsfähigkeit und den Lebensgenuss ständig beeinträchtigen. Wenn die Angst zu groß ist und nicht mit der Realität verbunden ist, ist sie kein genaues und verlässliches Signal für die Gefahr. Daher könnten Sie sich ängstlich über eine wichtige Prüfung Gedanken machen, zu einer Dinnerparty gehen, auf der Sie keine Personen kennen, oder an einen unbekannten Ort reisen. Diese ängstlichen Gedanken werden durch “Was wäre wenn?” – Denken angetrieben (z. B. “Was ist, wenn ich nicht alle meine Studien mache?” Oder “Was ist, wenn ich niemanden kenne”).
Verweise
Barlow, D. (2002). Angst und ihre Störungen: Art und Behandlung von Angstzuständen und Panik (2. Ausgabe). New York: Guilford Press.
Horwitz, AV (2013). Angst: Eine kurze Geschichte, Baltimore: Johns Hopkins University Press.
May, R. (1953). Mannes Suche nach sich selbst New York: Norton.
Nussbaum, MC (2018). Die Monarchie der Angst: Ein Philosoph betrachtet unsere politische Krise. New York: Simon & Schuster.
Stossel S. (2013). Mein Alter der Angst. New York: Alfred A. Knopf
