Was ist Langeweile?

Wir alle haben Langeweile erlebt. Wenn Sie in einer Klasse sitzen, in der der Lehrer über ein Thema strotzt, das Ihnen egal ist, werden Sie vielleicht tagträumen oder auf eine Uhr starren, die sich scheinbar nicht bewegt. Warten Sie auf einen verspäteten Flug, um am Flughafen abzuheben, suchen Sie vergeblich nach etwas, das Sie ablenkt.

Langeweile ist unangenehm und körperlich schmerzhaft. Es kann dich wütend und frustriert machen. Langeweile kann deine Handlungen auch negativ beeinflussen. Gebohrte Menschen neigen beispielsweise dazu, zu viel zu essen.

Wie funktioniert Langeweile?

Eine interessante Arbeit von John Eastwood, Alexandra Frischen, Mark Fenske und Daniel Smilek in der September 2012 Ausgabe von Perspektiven auf psychologische Wissenschaft .

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Diese Autoren schlagen vor, dass Aufmerksamkeit eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Langeweile spielt. Insbesondere müssen einige Bedingungen erfüllt sein, damit sich die Menschen gelangweilt fühlen. Erstens müssen die Menschen eine angemessene psychologische Energie oder Erregung haben, um sich gelangweilt zu fühlen. Wenn Menschen wenig Erregung haben und auf der Welt nicht viel passiert, fühlen sie sich oft entspannt. Wenn sie jedoch große Erregung haben, haben sie Energie, die sie gerne für etwas einsetzen würden, aber sie können nichts anziehendes finden.

Zweitens tritt Langeweile typischerweise auf, wenn Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, und sie glauben, dass der Grund für diese Schwierigkeit in der Umwelt liegt. Wenn man zum Beispiel am Flughafen sitzt, ist wahrscheinlich viel los. Es gibt Leute, die Gespräche führen, die man hören kann. Sie haben wahrscheinlich etwas zu lesen. Möglicherweise gibt es Fernseher mit Nachrichten. Aber der Stress, auf einen verspäteten Flug zu warten, macht es oft schwer sich zu konzentrieren, und so springt dein Verstand von einem zum anderen. Sie vermuten, dass dies durch die Umwelt verursacht wird, und Sie fühlen sich deshalb langweilen.

Die Autoren dieses Artikels verweisen auf eine interessante Studie von Robin Damrad-Frye und James Laird in der August-Ausgabe 1989 des Journal of Personality and Social Psychology . In dieser Studie mussten die Teilnehmer ein Band einer Person anhören, die einen Artikel von Psychology Today las. Im nächsten Raum spielte ein Fernsehsoundtrack von einer Seifenoper. Für einige Gruppen, die den Artikel hörten, war der Fernseher sehr laut und störend, für andere war er kaum bemerkbar, und für manche war er überhaupt nicht zu hören. Nachdem sie den Artikel gehört hatten, bewerteten die Leute ihre Langeweile während des Studiums.

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Die Leute, die den kaum wahrnehmbaren Fernseher gehört haben, haben sich eher gelangweilt gefühlt als die, die den lauten Fernseher gehört oder keinen Soundtrack gehört haben. Die Idee ist, dass sowohl das laute Fernsehen als auch das leise Fernsehen ablenken, aber für diejenigen, die das laute Fernsehen gehört haben, war klar, warum sie von dem Artikel abgelenkt wurden. So waren sie vielleicht vom Lärm frustriert, aber sie waren nicht gelangweilt. Diejenigen, die den sanften Soundtrack hörten, hatten Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, aber sie waren sich nicht sicher, warum, und so schrieben sie die Konzentration auf Langeweile zu.

Dieses Beispiel führt zu einem weiteren Schlüsselaspekt der Langeweile. Eastwood, Frischen, Fenske und Smilek weisen darauf hin, dass gelangweilte Menschen sich ihrer Konzentrationsschwierigkeiten bewusst werden. Als Ergebnis versuchen gelangweilte Menschen oft, sich amüsieren, indem sie träumen und ihre Gedanken wandern lassen. Interessanterweise, während Gedanken wandern hilft den Menschen, ihren Verstand zu beschäftigen, deuten Studien darauf hin, dass je mehr Ihre Gedanken wandert, desto gelangweilter Sie fühlen. Die Idee ist, dass Sie erkennen, dass dieses Tagträumen Ihren Verstand beschäftigen soll, und so erkennen Sie, dass die Situation langweilig ist.

Ein weiteres Schlüsselelement der Langeweile ist die Kontrolle. Langeweile kommt oft vor, wenn Sie Ihre Situation kaum kontrollieren können. Warteräume, Vorlesungen und Airline-Gates sind Orte, an denen Sie wenig Kontrolle über Ihre Situation haben. Normalerweise reagieren wir auf unangenehme Situationen, indem wir die Situation ändern. Wenn Sie ein Buch, das Sie gerade lesen, nicht mögen, schließen Sie es zum Beispiel und tun etwas anderes. Langeweile entsteht, wenn Sie die Situation nicht ändern können.

Schließlich ist ein echtes Problem, das durch Langeweile verursacht wird, dass es dazu führt, dass man die Dinge, die Gegenstand von Langeweile sind, nicht mag. In meinem letzten Jahr an der High School zum Beispiel war ich gezwungen, Moby Dick zu lesen. Ich kämpfte darum, mich dafür zu interessieren und verbrachte viele Stunden damit, auf die Seiten zu starren, um mich darin zu verlieren. Bis heute mag ich Moby Dick nicht wirklich. Die negativen Gefühle, die mit der Langeweile auftraten, haben sich an das Buch gehalten.

Wie die Autoren der Studie zeigen, können diese negativen Gefühle die spätere Leistung beeinträchtigen. Stress kann die Fähigkeit der Menschen, Aufmerksamkeit zu schenken, verringern und die Arbeitsspeicherkapazität der Menschen einschränken. Diese Effekte können ein besonderes Problem in Schuleinstellungen sein. Die Schüler müssen in der Lage sein, mit Höchstleistungen zu arbeiten, um das Beste aus der Schule zu machen. Langeweile kann also für die Studenten zu langfristigen Schwierigkeiten führen.

Was kannst du gegen Langeweile tun? Offensichtlich gibt es Zeiten, in denen du feststeckst. Wenn Sie einem Vortrag zuhören, den Sie nicht verlassen können, dann müssen Sie nur einen Weg finden, um durchzukommen. Wenn Sie jedoch etwas Kontrolle haben, sollten Sie Ihr Verständnis von Langeweile nutzen, um Ihnen zu helfen. Wenn du kannst, versuche eine Meditationsübung, um deine Erregungsstufe zu senken. Wenn Sie Ihre Erregung senken können, wird es Ihnen helfen, sich weniger gelangweilt zu fühlen. Halten Sie außerdem Musik bereit. Musik, die Sie genießen, kann Ablenkungen in der Umgebung verdrängen. Es kann Ihre Stimmung positiv beeinflussen, um dem Schmerz der Langeweile entgegenzuwirken.

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