Viele assoziieren ADHS mit Jungen und in jüngerer Zeit mit Männern. Aber dies ist für Frauen ein echter Nachteil. Hier ist, was Sie wissen müssen:
Weniger Mädchen werden mit ADHS als Jungen gemeldet (6,2% für Mädchen vs. 13,3% der Jungen (1)), aber im Erwachsenenalter haben etwa ebenso viele Frauen eine Diagnose wie Männer (ca. 5,6% der Frauen (2)). Diese Diskrepanz in der Kindheit kann darauf zurückzuführen sein, dass Mädchen seltener das sehr offensichtliche "Hyperaktivitäts" -Symptom haben, das viele (aber nicht alle) Jungen mit ADHS zeigen. Darüber hinaus können die Bewertungskriterien dazu neigen, Jungen leichter zu identifizieren. Studien, die eine geschlechtsspezifische Verzerrung korrigieren, zeigen eine gute Anzahl von Mädchen, die sich ansonsten für eine ADHS-Diagnose qualifizieren würden.
ADHS zeigte wiederholt signifikante negative Auswirkungen auf Erwachsene über mehrere Domänen in ihrem Leben (3). Und Frauen haben, wie sich herausstellt, im Allgemeinen die gleiche Häufigkeit und die gleichen Komorbiditäten wie Männer (2). Aber Babinski und Waschbusch zufolge scheinen sich Frauen in bestimmten Bereichen abzuheben. Zum Beispiel sind Frauen mit ADHS möglicherweise noch stärker von Depressionen betroffen und haben eine höhere Sterblichkeitsrate als Männer mit ADHS für ihre Altersgruppe – vielleicht, weil sie, wie Babinski und Waschbusch feststellen, Opfer von Partnermissbrauch, Selbstmord und Selbstverletzung sind häufiger als Frauen ohne ADHS.
Was ist denn hier los?
Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass starke Beziehungen zu Partnern und anderen für Frauen besonders wichtig sind, im Gegensatz zu Männern, und dass Frauen sich eher fühlen, wenn sie eine Beziehung zusammenbrechen lassen (2). Dies ist eine schlechte Nachricht für Frauen mit ADHS, da zumindest einige Studien nahe legen, dass fast 60% der von ADHS betroffenen Ehen falsch eingestellt sind. Wenn die Gesundheit einer primären Beziehung für die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden einer Frau besonders wichtig ist, würden die Schwierigkeiten, die ADHS-Symptome in diesem Bereich verursachen, auch Frauen besonders hart treffen.
Meine Spezialität ist die Arbeit mit Paaren, die von ADHS betroffen sind, und ich bin beeindruckt von einigen der Unterschiede, die ich sehe, wenn es um Beziehungen geht, wenn es die Frau ist, die an ADHS leidet. Die zwei häufigsten (und vielleicht beunruhigenden) Probleme drehen sich um das Erfüllen von Aufgaben und Haushaltsaufgaben und, zweitens, mangelnde Bereitschaft der (meist männlichen) Nicht-ADHS-Partner, sich mit der Suche nach Lösungen für ADHS-Symptome zu befassen. Männer neigen weniger dazu, mögliche Wege der Erleichterung im Namen ihres Partners einzuschlagen, während ich beobachte, dass nicht-ADHS-Frauen, die mit Männern mit ADHS verheiratet sind, es oft zu ihrer Aufgabe machen , ihrem Mann (oder einem anderen Partner) dabei zu helfen, herauszufinden, was schief läuft und finden Sie Lösungen, mit denen Sie das Problem lösen können. Auch dies hängt möglicherweise von sozialen und geschlechtsspezifischen Erwartungen ab (Frauen scheinen von beiden Seiten erwartet zu werden, Beziehungsprobleme zu pflegen und zu lösen), aber das Ergebnis ist, dass Frauen mit ADHS oft nicht die Hilfe bekommen, die sie benötigen, um mit ihren Problemen umzugehen. sogar von ihren engsten Partnern. In der Tat, wenn Sie es noch einen Schritt weiter gehen, schlägt die erhöhte Ebene der ehelichen Missbrauch, die sie leiden, dass sie manchmal für ihr symptomatisches Verhalten körperlich bestraft werden.
Egal wer es hat, ADHS bringt normalerweise schlechte organisatorische Fähigkeiten mit sich; Schwierigkeiten beim Initiieren oder vollständige Aufgaben; Schwierigkeiten beim Erinnern, was getan werden muss; und eine leichte / konstante Ablenkung, die oft dazu führt, dass Dinge nicht fertiggestellt oder gar erst angegangen werden. Aber Frauen mit ADHS sind in diesem Bereich besonders hart betroffen, verglichen mit Männern aufgrund sozialer Normen und Erwartungen, wer den alltäglichen, langweiligen "Kram" des Erwachsenenlebens machen soll. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Frauen, wenn sie heiraten, 70% mehr Hausarbeit haben als vor der Hochzeit, während Männer etwa 12% weniger verdienen. Tatsächlich übernehmen Frauen in allen Situationen mehr Verantwortung für den Haushalt als Männer, selbst wenn die Frau angestellt ist und der männliche Partner arbeitslos ist. (4) Es gibt einige Variationen in diesem Land, aber nicht viel.
Dies bedeutet Ärger für Frauen mit ADHS. Eines der schwierigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie ADHS haben, ist, sich auf alltägliche, langweilige und sich wiederholende Aufgaben zu konzentrieren. Dies beschreibt Hausaufgaben perfekt. Das resultierende Muster besteht darin, dass Frauen mit unzureichend verwaltetem oder nicht verwaltetem ADHS (dh nicht effektiv behandelt) viel relativ ineffiziente Zeit für Aufgaben mit wenigen Ergebnissen ausgeben. Das Haus ist eine Sauerei; die Kinder können oder dürfen nicht gut beaufsichtigt werden; und der Kühlschrank ist leer. Darüber hinaus wurden die Autoschlüssel (wieder) falsch platziert, so dass es nicht möglich war, in den Laden zu kommen.
Wie die Statistiken zur Hausarbeit zeigen, sehen viele Männer es nicht als ihre Aufgabe an, Hausarbeit und Haushaltsaufgaben zu erledigen. Wenn sie also zusätzliche Verantwortung übernehmen müssen, um die ADHS-Probleme eines weiblichen Partners zu kompensieren, fühlen sie sich sogar noch mehr verärgert als weibliche Partner von ADHS-Männern, die dasselbe tun.
Hier kommt das zweite Thema ins Spiel. Anstatt zu versuchen, zu verstehen, was vor sich geht oder sich anpasst, betrachten Nicht-ADHS-Partner (wiederum insbesondere Männer) dieses Verhalten einfach als Misserfolg und sagen ihren Partnerinnen, dass sie es besser machen sollen hilfreiche Art und Weise. Da Frauen eher zustimmen, dass sie in ähnlichen Situationen tatsächlich gescheitert sind (siehe oben), "versuchen sie es härter", ohne die Probleme im Kern des Problems, dh die ADHS, anzugehen. Sie berichten oft, dass sie sich schämen, dass sie nicht tun können, was andere Frauen so leicht tun. Das Ergebnis der gemeinsamen Aktionen der Partner ist, dass Haushalts "Mißerfolge" weitergehen, Zuneigung als Groll, Scham und Elend abbauen.
Distractability ist das Symptom Nummer eins bei Erwachsenen ADHS. ADHS-Partner beider Geschlechter sind oft so abgelenkt, dass sie mit anderen Familienmitgliedern nicht besonders beschäftigt sind. Bei ADHS ist "unmittelbar" wichtiger als "wichtig". Familienmitglieder und Ehepartner sind nur eine von vielen Dingen, die die Aufmerksamkeit in einem bestimmten Moment erregen könnten.
Infolgedessen fühlen sich Familienmitglieder oft von ADHS-Erwachsenen ignoriert und verhalten sich dementsprechend. In der ehelichen Beziehung werden Partner von Menschen mit ADHS frustriert, wütend und leiden unter dem Gefühl, einsam oder verlassen in ihrer Beziehung zu sein. In Beziehungen zwischen ADHS-Eltern und ihren Kindern scheint es, als ob es ähnliche Probleme gäbe. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine geringere Beteiligung von ADHS-Müttern mit negativen familiären Folgen in Verbindung gebracht wurde (2). Familien profitieren, wenn Frauen mit ADHS die Fähigkeiten erlernen, die sie benötigen, um ihre natürliche ADHS-bedingte Ablenkbarkeit zu überwinden und ihre Aufmerksamkeit stärker auf ihre Kinder zu richten. Interessanterweise ist das Gegenteil der Fall, wenn Männer in der Familie ADHS haben. In diesem Fall verbessert weniger Beteiligung von Männern mit ADHS die Ergebnisse für die Kinder (2). Dies könnte ein ganzer anderer Blog-Beitrag sein, aber meine Beobachtungen legen nahe, dass dies mit der Rolle der Mütter bei der Schaffung von Stabilität für ihre Kinder zu tun hat – eine stärkere Beteiligung von ADHS-Müttern erhöht die Stabilität, zu der männliche Partner nicht kommen können Erstellen Sie, wenn die Mutter abgelenkt ist. Umgekehrt schaffen Nicht-ADHS-Frauen Stabilität für ihre Kinder, während ihre männlichen ADHS-Partner ein Element des Chaos hinzufügen, was die Ergebnisse verschlimmert.
Hier sind einige direkte Vorschläge, um das Leben und die Beziehungen von Frauen mit ADHS zu verbessern:
Verstehe, dass ADHS bei Frauen mit ADHS genauso ernst ist wie bei Männern. Das bedeutet, dass Frauen ihre ADHS genauso aggressiv behandeln müssen wie Männer (siehe mein kostenloses E-Book zur Optimierung der Behandlung von ADHS bei Erwachsenen). Frauen müssen dem Drang widerstehen zu denken, "das ist nur meine Schuld" und "Schuld" dort platzieren, wo es platziert werden sollte – auf die ADHS- und ADHS-Symptome.
Nehmen Sie die Depression ernst und behandeln Sie sie. Wiederum – gute, solide medizinische Hilfe kann Frauen helfen, ADHS und damit verbundene Depressionen oder andere diagnostizierbare Probleme besser zu bewältigen. Die höhere Morbiditätsinzidenz für Frauen mit ADHS unterstützt, wie wichtig dies ist.
ADHS-Symptome richtig interpretieren. Beide Partner müssen aufhören, Schwierigkeiten damit zu verbinden, Haushaltsaufgaben mit gemeinsamen moralischen Urteilen wie "faul" und "inkompetent" zu organisieren und zu erledigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Einfühlungsvermögen in den Kampf, den ADHS im Alltag darstellt, und finden Sie kreative Lösungen, die den ADHS-Partner bei diesen Aufgaben unterstützen.
Setzen Sie "Bein 2", Verhaltensbehandlungen an Stelle (siehe meine Behandlung E-Book auf meiner Website), so dass der ADHS-Partner effizienter funktionieren kann. Die Arbeit mit einem ADHS-Coach zur Entwicklung ADHS-freundlicher Organisationsstrukturen kann eine große Hilfe sein. Delegieren von Dingen wie Organisieren, Archivieren, Kochen oder Hausputz kann auch eine gute Strategie sein. Es gibt nichts, was sagt, dass Frauen mit ADHS genauso Dinge tun müssen wie Frauen ohne ADHS.
Lassen Sie beide Partner alles über ADHS und Beziehungen lernen. Die Belastungen, die ADHS auf Paare ausübt, sind signifikant, aber Paare, die die allgemeinen Muster und Strategien verstehen, die für das Leben mit ADHS arbeiten, können eine kämpfende Beziehung in eine, die sie lieben, verwandeln. (5)
Holen Sie sich Unterstützung. Meistens werden männliche Partner nicht für Unterstützung bei den alltäglichen Aufgaben des Lebens einspringen (siehe oben stehende Figuren). Tritt einer Unterstützungsgruppe für Partner mit ADHS oder für Frauen mit ADHS bei. Zu wissen, dass Sie nicht alleine sind, und Ideen für ein besseres Management zu bekommen, bietet dringend benötigtes Vertrauen und Unterstützung. Wenn es keine Unterstützungsgruppen in Ihrer Nähe gibt (schauen Sie auf der CHADD Website nach guten Ideen), gibt es einige Telefonate (siehe meine Website).
Setze 'gut genug' als Ziel. Frauen mit ADHS werden auch bei guter Behandlung keine Frauen ohne ADHS werden. Sie müssen immer Energie für die Verwaltung ihrer ADHS-Symptome ausgeben. Setzen Sie vernünftige Erwartungen für das, was erreicht werden kann und sollte. Frauen mit ADHS sollten sich nicht mit allen um sie herum vergleichen, die nicht die gleichen Herausforderungen haben.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf Kinder zu konzentrieren, wenn Sie zu Hause sind. Diese "Fähigkeit", sich häufiger auf Kinder und ihre Bedürfnisse zu konzentrieren, kann in ein ADHS-Organisationssystem integriert werden und wird der ganzen Familie zugute kommen.
Wenn du noch nicht verheiratet bist , aber darüber nachdenkst, warte mindestens zwei Jahre , bevor du dich getroffen hast. Dies führt durch die "Hyperfokus-Balz" -Stufe, die der inflatationsbedingte Anstieg von Dopamin verursacht, und wird konkretere Informationen darüber liefern, wie gut zwei Partner mit ADHS-Problemen umgehen. Meine Erfahrung ist, dass die meisten so gut können, aber profitieren davon, die Fähigkeiten zu erlernen, die sie brauchen, bevor sie sich auf ein lebenslanges Engagement einlassen.
