Wer ist der Boss in deiner Beziehung?

Quelle: PathDoc / Shutterstock

Bei einer kürzlichen Dinnerparty habe ich erlebt, wie eine Gruppe von Freunden sich gegenseitig gefragt hat, wer in ihrer Beziehung verantwortlich ist. Die Frage sollte spielerisch provokativ sein, die meisten Menschen lachten, während alle anderen am Tisch oft unisono schrien, die sie für den Chef hielten: "Nun, er entscheidet, wenn sie ausgehen, aber sie entscheidet alles andere !" Oder: "Sie klingt wie der Bossige, aber er führt die Show hinter den Kulissen!" Manchmal würde das Paar selbst mitspielen, wobei einer behauptete: "Ich trage die Hose in dieser Beziehung!" Und der andere verdrehte die Augen Wenn man sagt: "Du wünschst es!" Während das ganze Gespräch mit viel Spaß gemeint war und die schiere Leichtigkeit des Freundes-Tones mich zweifeln ließ, dass irgendjemand von ihnen jede Macht-Dynamik in ihren Beziehungen ernstlich dulden würde, trafen sie tatsächlich zu einige ernste Probleme innerhalb der meisten Paare.

Kulturell scheint es, als ob wir ein bisschen zu entspannt geworden sind zu akzeptieren, dass eine Person "der Boss" ist oder bestimmte Aspekte einer erwachsenen romantischen Beziehung unter Kontrolle hat. Gleichheit ist eines der wichtigsten Elemente einer erfolgreichen Beziehung, und trotzdem fallen unzählige Paare in Dynamiken und Rollen, die von Natur aus ungleich sind. Eine Person neigt dazu, kindlicher zu sein, die andere mehr elterlich; der eine unterwürfig, der andere dominanter.

Individuen werden oft zu diesen Rollen hingezogen, weil sie es uns auf unbewusster Ebene erlauben, Dynamiken aus unserer Vergangenheit auszumachen, die uns vertraut sind und uns auf diese Weise in gewisser Weise angenehmer machen. Wenn wir zum Beispiel das Gefühl haben, dass wir in unserer Familie keine Stimme haben, können wir einen Partner wählen, der für uns spricht. Wir können sogar feststellen, dass wir um unseren Partner herum viel ruhiger sind, indem wir ihn ermutigen, uns zu vertreten. Wenn wir in einer Familie aufgewachsen sind, die uns das Gefühl gab, wir könnten nichts für uns tun, könnten wir die Tendenz haben, hilflos mit unserem Partner zu handeln. Wir können uns mit einfachen Aufgaben abfinden und abhängig von unserem Partner auf uns aufpassen. Umgekehrt, wenn wir aufgewachsen sind und uns abgelehnt fühlen oder als ob wir auf uns selbst aufpassen müssten, könnten wir die Kontrolle überall finden, wo wir sie finden können. Wir können anderen nicht leicht vertrauen und versuchen vielleicht, die Bewegung unseres Partners zu kontrollieren, um uns in der Beziehung gelassener zu fühlen.

Jedes dieser Szenarien kann zu einem Verhaltensmuster führen, in dem einer von uns wie ein Elternteil und der andere wie ein Kind wird. Ohne es zu wissen, tendieren wir dazu, die Hälfte der Dynamik auszuspielen, die unseren Partner dazu bringt, die andere Hälfte zu spielen. Während wir diese Art der Beziehung bedauern können, helfen wir ihnen tatsächlich , sie zu schaffen . Auch hier fühlt es sich vielleicht nicht angenehm an , aber es fühlt sich oft vertraut an . Es ist vielleicht nicht einmal ein bewusster Prozess, aber für viele Menschen löst sich das Gefühl, Kontrolle zu haben – oder dass wir jemand anderen haben, um uns zu kontrollieren -, unsere Angst oder Unsicherheit.

• Wie man mit prämenstrueller Angst zurechtkommt
• Werden Sie manipuliert?
• Mein jugendlich Sohn raucht Marihuana
• Warum dein Hund gut für deine Gesundheit ist
• Technische Obsessionen sind A-Changin '

Wir fühlen uns zunächst von diesen Rollen angezogen, um uns ein Gefühl von Komfort und Sicherheit zu geben, aber diese Machtdynamik erzeugt immer noch viel Spannung und Konflikt. Sie können zu Argumenten und tatsächlicher Verachtung führen oder sie können unsere Gefühle von Liebe und Anziehung subtil unterbinden. Wenn wir anfangen, uns gegenseitig zu überschreiten und aufhören, uns wie zwei getrennte Menschen mit zwei souveränen Köpfen zu behandeln, verringern wir ernsthaft unser Gefühl von Respekt und Anziehung. Wenn ein Partner die Kontrolle über den anderen ausübt, neigen wir dazu, weniger liebevolle Interaktionen zu erfahren, in denen wir unseren Partner wirklich sehen und fühlen. Wir fangen an, Substanz durch Form zu ersetzen, indem wir einander Erwartungen und Routinen auferlegen, anstatt das natürlichere Geben und Nehmen zu akzeptieren, das eine gleichwertige, erwachsene Beziehung charakterisiert.

Wenn sich diese Muster entwickeln, können wir beginnen, mehr negative Emotionen zu erleben, die die Beziehung umgeben. Wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben, fühlen wir uns wahrscheinlich kritischer oder unter Druck gesetzt. Wenn wir das Gefühl haben, dass unser Partner die Kontrolle hat, fühlen wir uns vielleicht Opfer oder aufgezwungen. Es ist nicht überraschend, dass Studien zeigen, dass die Dominanz einer Partnerübung zu Wut und Groll führt, während ein Partner sich unterwürfig fühlt und uns ein schlechtes Gewissen macht.

Wie in dem Buch zwischenmenschliche Beziehungen erläutert:

• Wem vertraust Du?
• Die schlechten Ratschläge ängstliche Flieger sind ausgesetzt
• Sich dafür entscheiden, kinderfrei zu sein
• Ist Freundschaft nur ein Gefühl?
• Leistung Angst ist oft Transition Angst

Die Aktienkurstheorie sagt voraus, dass eine Beziehung, in der ein Partner zu stark oder zu wenig profitiert, nicht glücklich ist. Da das Ungleichgewicht psychische Belastung erzeugt, die die Beziehung unterhöhlt, neigen unterbezahlte Individuen dazu, sich wütend, nachtragend und benachteiligt zu fühlen. Diejenigen, die übervorteilt sind, können Scham, Schuldgefühle und Unbehagen empfinden.

Basierend auf diesen destruktiven Effekten lohnt es sich, die Machtstrukturen zu betrachten und zu hinterfragen, die bei unserem Partner vorhanden sein könnten. Es ist hilfreich, sich auf diese Muster zu konzentrieren, von denen viele charakteristisch sind für das, was mein Vater Dr. Robert Firestone eine "Fantasie-Bindung" oder eine Illusion der Verbindung nennt, die reale Beziehungen ersetzt und Paaren erlaubt, die Grenzen des anderen zu überschreiten und zu funktionieren Einheit. Echte liebevolle Handlungen werden durch die Form und Routine eines Paares ersetzt. Wenn wir diese Art von Bindung entwickeln und die andere Person als eine Erweiterung von uns selbst betrachten, werden wir eher kontrollierende oder unterwürfige Verhaltensweisen ausüben und unsere Trennung nicht länger respektieren.

Wenn wir diese Muster erkennen, können wir aus der Machtdynamik ausbrechen, die zu Gefühlen der Ungleichheit in der Beziehung führt. Wenn wir zum Beispiel feststellen, dass einer von uns immer entscheidet, wohin wir zum Abendessen gehen, sollten wir die andere Person wählen lassen. Wenn einer von uns aufgehört hat, Freunde zu sehen oder an Aktivitäten teilzuhaben, die wir geliebt haben, weil wir uns den Interessen unseres Partners unterwerfen, sollten wir unsere Interessen wieder aufgreifen. Wir sollten beide die Dinge unterstützen, die sich gegenseitig beleuchten, ob wir diese Aktivitäten teilen oder sie unabhängig voneinander genießen. Beziehungen bleiben lebendig und spannend, wenn wir uns gegenseitig unterstützen und nicht kontrollieren.

Wenn wir uns selbst herausfordern, in unseren Beziehungen gleichmäßiger zu sein, fangen wir an, die vielen subtilen und nicht so subtilen Wege zu finden, wie wir Botschaften an unseren Partner senden können. Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht immer die lautere oder stärkere Persönlichkeit ist, die Macht ausübt. Die Person, die schreit, kontrolliert nicht unbedingt die Beziehung. Viele Menschen engagieren sich in passiven, aggressiven Verhaltensweisen und Manipulationen, oft unterbewusst, um ihren Partner zu kontrollieren. Anstatt zu sagen, was wir wollen, zeigen wir durch flüchtige Verhaltensweisen, was wir wollen. Egal, ob wir unseren Partner anschreien oder uns die kalte Schulter geben, wenn wir nicht durchkommen, wir senden eine Nachricht darüber, wie wir uns verhalten sollen. Ob wir unseren Partner bestrafen, indem wir herausstürzen oder auseinander fallen, wir werden wahrscheinlich Schuldgefühle auslösen, die dem Menschen beibringen, was akzeptabel ist und was nicht.

In jedem Fall ist es besser, in unserer Kommunikation reif und direkt zu sein. Wir sollten immer bestrebt sein, unseren Partner mit Respekt zu behandeln. Wir können einen Geist der Gleichheit schaffen, indem wir uns als zwei ganze Menschen mit unseren eigenen Sichtweisen und Wünschen sehen. Wir können uns gegenseitig einen ausgewogenen Austausch von Gedanken und Gefühlen anbieten, der zu einem natürlichen Geben und Nehmen der Beziehung führt.

Es ist nicht unsere Pflicht oder unser Recht, der Chef in unserer Beziehung zu sein, auch wenn wir denken, dass wir dem anderen dabei helfen. Stattdessen können wir ein Team sein, uns gegenseitig in unseren Stärken unterstützen und ehrlich über unsere Schwächen sein. Dadurch bieten wir einander neue Möglichkeiten, anstatt uns in unserem Wachstum und unserer Erfahrung zu beschränken. Indem wir die Gleichheit aufrechterhalten, können wir eine dauerhafte romantische Beziehung schaffen, in der sich beide Menschen erfüllt fühlen.

Lesen Sie mehr von Dr. Lisa Firestone bei PsychAlive.org

Begleite Dr. Lisa Firestone für ein kostenloses Webinar "Echte Liebe versus Fantasie: Wie man romantische Liebe lebendig hält."