Was Sie denken – und sagen – ist entscheidend für das Leben Ihres Kindes

“Reframing” könnte Ihrem Kind helfen, glücklicher und belastbarer zu werden.

Quelle: Ingimage

“Ich habe dir 100 Mal gesagt, dass du aufhören solltest, deine Schwester zu schlagen. Du hörst nie zu oder tust nicht, was ich dir sage – du bist so nervig. “Kommt dir das bekannt vor?

Als Eltern geraten wir oft in Situationen, in denen wir uns in Bezug auf das Verhalten unserer Kinder geprüft, machtlos und zurückhaltend fühlen, sodass wir uns in urteilende und definierende Situationen hineinwerfen. Wir glauben nie wirklich, dass unsere Kinder unsere Wörter aufgreifen und sie in ihrer Identitätssafe aufbewahren, mit all den anderen verbalen Äußerungen, die wir ihnen im Laufe der Zeit zugeworfen haben.

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Vor ein paar Jahren wurde mein Buch: The Danish Way of Parenting veröffentlicht und in 25 Sprachen übersetzt. Es ist ein Buch darüber, warum Dänemark seit mehr als 40 Jahren zum Ort mit den glücklichsten Menschen auf der Welt gewählt wurde, und mein Co-Autor und ich fanden heraus, dass die Antwort darin lag, wie wir unsere Kinder großziehen. Es basiert auf einigen wichtigen dänischen Werten, die die Art und Weise, wie wir unsere Babys erziehen, kennzeichnen. Als einzige Person, die jemals in Dänemark gelebt hat, musste ich auf mein eigenes Leben schauen – als Tochter, Mutter und Profi.

Was ist Neuausrichtung?

Ein im Buch beschriebener Begriff ist Reframing – eine leichtere Version dessen, was ich als professioneller narrativer Psychotherapeut gelernt habe; Neuautorisierung Re-Authoring ist etwas, das in der Therapie verwendet wird, aber Reframing wird überall verwendet (oder sollte es sein). Beim Reframing geht es darum, ein bereits eingesperrtes und negatives Denkmuster zu nuancieren und es ist ein bedeutendes Werkzeug, um durch den Gebrauch von Sprache mehr Glück und Zufriedenheit für sich selbst und Ihr Kind zu schaffen.

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Während unserer Kindheit lernen wir Wörter und Sätze zu verwenden, um unsere äußere und innere Realität zu beschreiben. Die Sprache, die wir benutzen, erlaubt es uns, mentale Bilder und Geschichten über unsere Vergangenheit, Gegenwart, Hoffnungen und Träume von der Zukunft zu bilden und anderen von unserem Leben zu erzählen. Wir nehmen uns eine begrenzte Anzahl von Tatsachen, Annahmen, Ereignissen, Stimmungen und Strömungen vor, solange sie für uns Sinn ergeben.

All diese Geschichten und Informationen werden ein wichtiger Teil unseres Identitätsgefühls sein. Wenn wir in unserer Kindheit vielen negativ geladenen Impulsen ausgesetzt sind, wird unser Selbstbild oft das Zeichen dafür tragen.

Oft entwickeln wir eine “Kann-Nicht-Mentalität”, wenn uns das in unserer Kindheit erzählt wurde. Während das Gegenteil der Fall ist, geben unterstützende und bejahende Impulse ein stärkeres und weniger wertendes Selbstbild, wo eine “Ich-kann-es-Mentalität” vorherrscht. Wir denken einfach nicht darüber nach.

Als Kinder sind wir darauf angewiesen, Erwachsene um uns zu kümmern und zu lieben. Sie helfen uns, unsere Gefühle zu regulieren und zu verstehen. Die Art und Weise, wie wir angesprochen werden, ist also entscheidend für das von uns entwickelte Selbstbild.

Sätze wie: “Sie ist einfach so stur und widerspenstig” sagte ein 3-Jähriger mit einem negativen und verurteilenden Unterton, das Kind sammelt es und verbindet es mit anderen Zeiten, sie hat etwas Ähnliches im selben Ton erhalten. Diese negativen und definierten Identitätsgeschichten über “stur und widerspenstig” nimmt sie als Definition ihrer Identität in das Erwachsenenalter auf.

Die Wirkung unserer Sprachnutzung

Kürzlich hatte ich einen 23-jährigen jungen Mann in meiner privaten Praxis. Während der Kindheit meiner Klienten wurde ihm gesagt, dass er zu anspruchsvoll und zu viel sei. Er verstand nie, warum und was es bedeutete, aber der Ton und die Art, wie es zu ihm gesagt wurde, deuteten darauf hin, dass es zumindest nicht gut war. Es wurde seine innere Stimme.

Als er älter wurde und auf Jobsuche war, wurde er glücklicherweise zu einem Vorstellungsgespräch bei seiner möglichen neuen Arbeit eingeladen. Es ging gut, aber leider wurde er nach dem Interview abgelehnt, basierend auf der Tatsache, dass er überqualifiziert war. Er fühlte sich abgelehnt und kam sofort zu dem Schluss, dass es daran lag, dass er zu viel war. Er gab sich selbst die Schuld, weil es nur eine weitere Geschichte war, in der er erfolglos blieb, die er allen anderen hinzufügen konnte.

Seine Sprache war voller negativer und zerstörerischer Überzeugungen, die er ihm seit seiner Kindheit nahe gebracht hatte; “Ich habe den Job nicht bekommen, weil ich zu anspruchsvoll, zu viel bin und nirgendwohin passe.”

Er konnte nicht einmal den Grund verstehen, warum er den Job nicht bekommen hatte, für ihn wurde es nur ein weiteres Ereignis auf seinem bereits existierenden Selbstbild, als auf undefinierbare und anspruchsvolle Weise falsch zu sein.

Unsere Realität und unser Verständnis werden mit der Sprache geschaffen, die wir benutzen. Daher erfordern alle Änderungen eine Änderung der Sprache.

Denke darüber nach, ob du dich selbst oder deine Kinder unterstützend oder hemmend ansprechst. Wörter wie “Er ist so …” oder “Ich bin zu …” sind im Allgemeinen negativ definierende und stigmatisierende Phrasen, die nur dazu dienen, ein positives und unterstützendes Selbstbild zu unterdrücken.

Reformieren, neu definieren oder neu gestalten. Es geht darum, den Fokus von dem zu verlagern, von dem wir denken, dass wir keine Öffnung für mögliche Veränderungen schaffen können.

Wie funktioniert Reframing?

Die Forschung zeigt, dass die Fähigkeit, eine gestresste Situation, einen Familienkonflikt, eine negative Mitarbeitersituation oder ein unglückliches hysterisches Kind neu zu formulieren, unsere allgemeine Zufriedenheit und unser Selbstbild verändern kann.

Anstatt zu sagen: “sie kann nicht”, kann der gleiche Satz klingen: “sie ist noch nicht dort.” Oder ein Satz wie: “Sie ist so empfindlich” kann neu definiert werden zu: “Sei froh, sie ist so gut darin sich selbst und die Gefühle anderer einstellen. ”

Es öffnet sich für das Gefühl, in Bewegung und Bewegung zu sein. Deine Denkweise wechselt den Fokus von einem Glaubenssatz von “Es ist nur so, wie es ist – Status quo zu fühlen” zu einem: “Es ist möglich” oder “Ich bin mir sicher, es wird ein absolut gutes Gefühl sein”. Dein Geisteszustand ändert sich mit deinen Worten. Das gilt auch für unsere Kinder.

Wir entwickeln uns, wenn wir glauben, dass unsere Hoffnung und Träume Erfolg haben können. Wir wachsen auch, wenn andere an uns glauben und uns Vertrauen schenken.

Sobald wir die Fähigkeit beherrschen, unseren inhibitorischen / definitiven Sprachgebrauch neu zu formulieren oder neu zu definieren, müssen wir die positiven Geschichten sammeln, in denen wir Erfolg haben. Es geht nicht darum, negative Ereignisse zu eliminieren (das wird oft missverstanden) – sie werden alle wahr – es geht nur darum, das gleiche Motiv in mehr Schattierungen zu sehen als in nur einer Farbe.