Ach, ist das, was er gerade sagt, Tatsache oder Fiktion? Sie hat diese Entschuldigung schon einmal benutzt, ich kaufe sie heute nicht! Ja richtig, ich glaube dem, wenn ich es tatsächlich sehe! “
Diese obigen Kommentare spiegeln die häufigen Frustrationen derer wider, die Schwierigkeiten haben, ehrlich mit denen zu kommunizieren, die mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kämpfen und Schwierigkeiten haben, offen und ehrlich zu sein.
Es ist real, niemand ist perfekt und wir alle können manchmal die Wahrheit beschatten. Die einzigen perfekten Leute sind tatsächlich auf dem Friedhof! Aber die traurige Wahrheit für viele, die mit ADHS kämpfen, ist, dass wenn sie sprechen, es manchmal schwer ist zu wissen, was real ist und was nicht. Dies gilt nicht nur für diejenigen, die mit ADHS sprechen, sondern auch für das, was andere um sie herum hören.
Unglücklicherweise können solche Missverständnisse und Missverständnisse ziemlich unfair als “Lügen”, “nicht vertrauenswürdig” oder “manipulativ” oder allgemein negativ während ihres gesamten Lebens bezeichnet werden. Ja, diejenigen mit ADHS, wie jeder andere auch, können tatsächlich unwahr, manipulativ und absichtlich irreführend sein.
Verarbeitung: Es geht um eine Erklärung, aber keine Entschuldigung
Aufgrund ihrer exekutiven Funktionen und ihrer Verarbeitungsprobleme können Menschen mit ADHS anfällig für problematische Kommunikation sein. Dies lässt sie oft fragwürdige Authentizität in den Augen anderer und manchmal auch in ihrer Selbstwahrnehmung.
Zum Beispiel, wenn Menschen mit ADHS “Zone out”, ist wertvolle Kommunikation verloren. Selbst nachdem sie die Aufmerksamkeit wiedererlangt haben, zahlen sie möglicherweise noch den Preis für die anfängliche “Zone out”. Diese unglückliche zusätzliche Konsequenz tritt häufig auf, indem nicht nur versucht wird, sich zu erinnern, welche Informationen tatsächlich verpasst oder ausgetauscht wurden, sondern auch mit den damit verbundenen Ängsten und Frustrationen umzugehen. Es wird schwierig für die Person mit ADHS zu wissen, wo genau ihre Kommunikationsprobleme zugeordnet werden können. War es das Missverstehen von Information an erster Stelle, die negativen Reaktionen anderer zu sehen, zusätzliche Kommunikationsunsicherheiten zu fühlen, oder, wieder einmal, die ursprünglichen Erinnerungen zu verlieren und zu verzerren? Leider gibt es normalerweise keine einfachen Antworten
Menschen mit ADHS können auch denken, was sie sagen, ist wahr, wenn es nicht ist. Sie können sich auch nicht wirklich daran erinnern, was sie zuerst gesagt haben und dann versuchen zu erraten, was sie tatsächlich nach der Tat gesagt haben. Und es kann auch Zeiten geben, in denen die Person mit ADHS weiß, dass sie wegen der Scham, “in einer Lüge gefangen zu sein”, nicht die Wahrheit sagt, also versuchen sie, sich aus der ganzen Situation herauszudrehen. In diesem Fall versuchen sie vielleicht sogar, sich selbst oder andere zu schützen, obwohl dies alles noch problematischer und verwirrender macht. Kurz gesagt, diejenigen mit ADHS können sich schwer tun, sich auszudrücken und auf konsistente, genaue und glaubwürdige Weise wahrgenommen zu werden.
Gekreuzte Signale kommen zusammen mit ADHS-Verbindungen
Unglücklicherweise haben diejenigen mit ADHS die Last, die gekreuzten Signale von schlecht verarbeiteten Wahrnehmungen und unklaren Verbalisierungen überwinden zu müssen. Diejenigen, die keine ADHS haben, aber in das Leben der ADHS-Person involviert sind, haben die Herausforderung, am empfangenden Ende dieser verwirrenden Interaktionen zu sein. Kurz gesagt, es ist nicht nur verwirrend für diejenigen mit ADHS, sich auf andere zu beziehen, sondern auch verwirrend, sich auf diejenigen zu beziehen, die ADHS haben, wenn Sie dies nicht tun.
Die Kommunikation Gefahren der Elternschaft Kinder und Jugendliche mit ADHS
Wir alle wissen, dass diese Kommunikationsverarbeitungsprobleme Kinder mit ADHS nicht nur akademisch beeinflussen, sondern auch, wie sie mit denen interagieren, die versuchen zu helfen. Das Kind mit ADHS, das seine Hausaufgaben vergisst und einen bunten Bericht wie “Mein Hund hat es gegessen” verfasst, ist ein klassisches Beispiel. Oder wie wäre es mit einem Kind, das sich selbst sagt, und Sie, dass eine neue Markierungsperiode die schlechten Gewohnheiten dieses Viertels magisch wegnehmen wird. Betrachten wir auch das allzu häufige Szenario des zu Recht frustrierten Lehrers, der eine Erklärung für die fehlenden Hausaufgaben fordert und es ablehnt, “Ich weiß nicht” als Antwort zu akzeptieren. Für Kinder mit ADHS kann diese Art der Gegenreaktion ein grünes Licht sein, um etwas aufzubauen, um sich selbst zu schützen. In diesen Beispielen, während das, was wie “Lügen” scheinen mag, tatsächlich ein täuschendes Element haben kann, gibt es mit ADHD verbundene neurologische Verarbeitungsherausforderungen, die oft einfach nur als Charakterproblem abgeschrieben werden.
In ähnlicher Weise habe ich viele impulsive / ablenkbare Teenager getroffen, die wirklich zumindest theoretisch einverstanden sind, ihre Eltern über ihren Aufenthaltsort informieren zu lassen. Dann bricht das Chaos aus, wenn diese Teenager beschäftigt werden und stundenlang vom “Erreichbarkeitsradar” der Eltern abfallen. Während diese Kinder auch schwer fassbar sind, liegt es oft daran, dass sie damit beschäftigt sind, ihre Spuren vor dem Management der Zeit zu verbergen, die sie im Allgemeinen nicht im Auge behalten konnten.
Kommunikation in einer ADHS-Ehe: Für schlimmer oder hoffentlich besser
In die Ehe zu gelangen, ist dies oft mit Kommunikationsproblemen verbunden, wenn ADHS involviert ist. Betrachten wir den ausgebrannten Ehegatten des ADHS-Erwachsenen, der müde wird zu hören: “Das ist nicht das, was ich gesagt oder gemeint habe”, obwohl es tatsächlich gesagt oder sogar gemeint war. Auch hier geht es nicht wirklich um Lügen, sondern darum, wie solche Ehegatten mit AD / HD wirklich Informationen verarbeiten. Als Antwort auf solche überkreuzten Botschaften können einige Paare hypervigilant werden, um eine Vereinbarung niederzuschreiben und zu unterzeichnen, zu der sie kommen. Dies kann helfen, wenn es in einer ruhigen und unterstützenden Art und Weise getan wird, aber es kann auch fehlschlagen, indem es eine erhöhte Atmosphäre des Misstrauens schafft, wenn es auf anklagende und feindselige Weise geschieht.
ADHS und liegt in der Welt der Arbeit
Erinnern wir uns auch an die Chefs und Angestellten in der Arbeitswelt, deren Kommunikationsmuster auch durch ADHS negativ beeinflusst werden können. Wie sieht es mit dem “Gesichtsparen” oder dem magischen Denken aus, wenn die Mitarbeiterin mit ADHS einen bevorstehenden Projekttermin feststellt und ihrem Chef mitteilt, dass sie es fast abgeschlossen hat, obwohl sie es gerade erst begonnen hat? Oder wie steht es mit dem ADHS-Chef, der eine charismatische Führungspersönlichkeit ist, aber keine detaillierten politischen Entscheidungen trifft, auf die sie nicht wirklich geachtet hat?
Wenn Sie ADHS haben, werden die unten dargestellten Bewältigungsstrategien angeboten, um das Auftreten dieser Probleme zu verhindern.
• Schlagen Sie sich nicht für diese “Misses”. Hart an dir selbst zu sein, verschärft das Problem nur dadurch, dass du dich voller Scham verlässt.
• Geben Sie sich keine Etiketten wie Lügner, unzuverlässig oder manipulativ. Denken Sie daran, dass, während ADHS in erster Linie ein neurologisches Problem ist, kann es auch eine wichtige psychologische werden, wenn Sie sich solche negativen Etiketten geben. Dies liegt daran, dass Sie sich negativ beeinflussen können, wenn Sie sich selbst beeinflussen.
• Zeigen Sie Enthusiasmus, um Ihr Bestes zu geben und das Richtige zu tun, wo immer Sie können.
• Teilen Sie gegebenenfalls Situationen mit anderen mit, in denen Sie manchmal leichter überwältigt werden oder Dinge verwirren und falsch wahrnehmen können.
• Informieren Sie andere in den Kreisen, in denen Sie unterwegs sind, indem Sie sie informieren oder daran erinnern, dass ADHS different ist oder nicht.
• Teilen Sie CHADD-bezogene und andere informative ADHS-Informationen und Materialien mit, um andere zu erziehen.
• Betonen Sie Ihren aufrichtigen Wunsch, offen zu sein und bereit zu sein, unvermeidliche Missverständnisse zu überwinden.
• Ermutigen Sie schriftliche Dokumentation des Austauschs, aber in einer kollaborativen versus gegnerischen Art und Weise.
• Unterstützen Sie die Grenzen der anderen, so dass Sie den Menschen gegenüber einfühlsam bleiben, die versuchen, Sie gleichermaßen zu tolerieren und zu verstehen.
• Wenn Sie das Bedürfnis verspüren zu lügen, fragen Sie sich, wie Sie sich danach wirklich fühlen werden. Dies wird Ihnen helfen, Ihre impulsiven Instinkte zu umgehen.
Ich coache viele Eltern, Ehepartner, Geschwister und Mitarbeiter / Chefs von Menschen mit ADHS. Die folgenden Tipps, die ich in meiner Life-Coaching-Praxis verwende, gelten für diejenigen, die kein ADHS haben, aber jemanden kennen, der
• Sei geduldig und ruhig, um deine eigenen Frustrationen und die emotionale Reaktionsfähigkeit des ADHDer zu umgehen.
• Bleib weg von einer Bestrafungsmentalität, es wird nur mehr Abwehr und Lügen.
• Sei innerlich und äußerlich empathisch über die Realitäten der “kognitiven Abweichung”, die für den ADHS-Geist einzigartig ist.
• Erinnere dich daran, dass die Person, die mit ADHS zu kämpfen hat, sich wirklich nicht wohl fühlt in Bezug auf seine Verwirrung und seine eigenen Rückschläge, anstatt in die Falle zu geraten, dass er es genießt, andere zu verwirren oder zu betrügen.
• Verstärke den Mut der Person mit ADHS, real zu sein und seine Fehler zu besitzen.
• Ermutigen Sie schriftliche Vereinbarungen, aber stellen Sie sicher, dass beide Parteien an der Entwicklung und Entscheidung beteiligt sind.
• Verstärken Sie die Person mit ADHS positiv dafür, dass sie sich darum bemüht, dass Informationen wiederholt und abgeklärt werden.
• Erinnern Sie sich an die übersehenen Kompetenzen der Person mit ADHS.
• Sprechen Sie von Herzen und teilen Sie mit, wie sehr Sie diese Kompetenzen bewundern.
• Denken Sie daran, dass sogar diejenigen, die nicht an ADHS leiden, im Umgang mit anderen verwirrend oder verwirrt werden können.
• Sei offen dafür, weiterhin neue und effektive / innovative Kommunikationswege zu lernen.
• Denken Sie daran, dass sich niemand für ADHS und die damit verbundenen Kommunikationsherausforderungen entscheidet, aber die Entscheidung, tolerant und verständnisvoll zu sein, wird einen großen Beitrag zur Verbesserung der Kommunikation leisten. .