Es gibt viele Gründe dafür, dass Mark gesundheitliche Probleme hat. Er beendete kürzlich seine Ehe von mehr als vierzig Jahren. Er hat einen stressigen Job und arbeitet manchmal sieben Tage die Woche. Die Beibehaltung von zwei Haushalten hat sein Budget erheblich gestrafft. Sein Lebensstil hat sich dramatisch verändert, als er von einem großen Vorstadthaus in eine winzige Stadtwohnung zog, und da seine frühere Frau das Familienauto beanspruchte, fährt er Fahrrad oder geht zur Arbeit. Aber trotz allem, was man erwarten könnte, blüht Mark und genießt seit Jahren seine beste Gesundheit.
Während es mehrere Faktoren in seiner robusten guten Gesundheit gibt, wie Erleichterung bei der Flucht aus einer stressigen häuslichen Umgebung und bessere Gesundheitsgewohnheiten einschließlich täglicher Bewegung, ist der positivste Aspekt seines Lebens die warme Verbindung, die er mit seinen vier erwachsenen Kindern unterhält.
"Sie sind wirklich der Sonnenschein meines Lebens", sagt er. "Es ist nicht so, dass ich sie oft sehe. Zwei leben außerhalb des Staates und sogar der Sohn und die Tochter, die vor Ort leben, sind hektisch mit ihren eigenen Karrieren beschäftigt, mit der Erziehung von kleinen Kindern und all den anderen Dingen, die mit jungen Erwachsenen zusammenhängen. Aber es gibt eine warme Verbindung zwischen uns. Wenn wir uns treffen, ist es wunderbar. Vielleicht am wichtigsten ist, dass wir unsere Liebe in vielerlei Hinsicht ausdrücken und wir wissen, dass wir aufeinander zählen können. "
Positive Beziehungen zu Familienmitgliedern, insbesondere zu erwachsenen Kindern, können für eine gute Gesundheit entscheidend sein. Eine Studie, die am 2. Mai 2017 im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlicht wurde, fand heraus, dass diejenigen, die liebevolle Beziehungen zu ihren erwachsenen Kindern haben, später weniger an Demenz erkranken als Menschen mit negativen Beziehungen.
Diese Studie analysierte Daten, die über einen Zeitraum von zehn Jahren von mehr als 10.000 gesunden Erwachsenen gesammelt wurden, die mindestens 50 Jahre alt waren. Die Teilnehmer wurden auf der Ebene der sozialen Unterstützung bewertet und die Forscher fanden heraus, dass bei jedem Anstieg der positiven Unterstützung um einen Punkt das Risiko für Demenz um 17 Prozent sank. Die Kehrseite davon – für jeden einzelnen Punkt erhöhte negative Beziehungen mit nahen Familienmitgliedern – resultierte in einem Anstieg des Demenzrisikos um 33 Prozent.
Während die Gründe für solche Ergebnisse zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollständig verstanden sind, ist soziale Unterstützung immer vorteilhaft, insbesondere wenn wir älter werden. Diejenigen, die sich von ihren erwachsenen Kindern und sehr alleine nicht geliebt fühlen, sind weniger wahrscheinlich, einen gesunden Lebensstil zu haben – gefüllt mit Bewegung, gesunder Ernährung, angenehmen Beschäftigungen und warmen Verbindungen mit anderen.
"Es ist die Scham, Entmutigung und Depression, die mich mit den gezogenen Blinds zu Hause halten", sagte mir einmal ein Kunde, den ich Sheila nennen würde. "Ich weiß, dass ich besser auf mich aufpassen sollte. Aber ich denke immer wieder nach "Warum sich kümmern?" Wenn ich mich von meinen Kindern nicht geliebt fühle, ist es schwer, mich selbst sehr zu lieben. "
Wenn Sie, wie Sheila, über die Distanz und den Schmerz zwischen Ihnen und einem erwachsenen Kind beunruhigt sind, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihre Beziehung zu verbessern.
Was können Sie tun, wenn Sie nichts tun müssen, um Ihre Beziehung zu einem entfernten erwachsenen Kind zu verbessern?
Ob Sie soziale Unterstützung von Ihren Kindern haben oder nicht, passen Sie gut auf sich auf. Holen Sie sich jeden Tag eine Form der Übung. Bereiten Sie gesunde, köstliche Mahlzeiten vor, sogar (oder besonders) wenn es nur für Sie ist. Tu Dinge, die du wirklich genießt. Bauen Sie warme Verbindungen mit anderen Familienmitgliedern, mit Nachbarn und mit lieben Freunden auf. Du bist die Mühe wert!
