Alleine nicht mehr: Wie man die Leere in deinem Herzen füllt

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Wenn Sie sich damit abmühen, sich wirklich alleine in der Welt zu fühlen, kämpfen Sie täglich mit einer der verheerendsten emotionalen Erfahrungen des Lebens. Mehr als die einfache Einsamkeit, wenn du dich mit jemandem verbinden willst, hast du das Gefühl, dass du dich nicht mit anderen verbinden kannst. Obwohl Sie Solo-Aktivitäten genießen können, fühlen Sie sich auch schmerzlich allein. Die Wahrheit ist, dass dies kein einfaches Problem zu lösen ist, aber es gibt einen Weg nach vorne.

Menschen, die mit diesem Problem zu kämpfen haben, spüren oft, dass sie einen Fehler haben, der andere dazu bringt, sie abzulehnen. Und sie haben Angst davor, anderen gegenüber verletzbar und verletzt zu sein. Um sich selbst zu schützen, schützen sie sich aktiv (wenn auch nicht unbedingt bewusst) davor, emotional nahe zu kommen. Das schafft Distanz zu den Menschen, mit denen sie sich verbinden wollen.

Wenn Sie also mit dem Gefühl allein kämpfen, ist es wichtig sich zu fragen, ob Sie wirklich offen sind für die Verbindung mit anderen. Oder wird dein Verlangen durch deine Bemühungen, dich selbst zu schützen, untergraben? Vielleicht lehnst du andere ab, bevor sie dich verletzen können. Zum Beispiel könnten Sie distanziert oder feindlich sein; oder schneiden Sie sogar eine Beziehung ab.

Reflektiere mit Neugier auf Zeiten, in denen du dich verletzt oder abgelehnt fühlst. Warst du so empfindlich, verletzt zu werden oder die Angst verletzt zu werden, dass du überreagiert hast? Oder war die Art, wie dein Freund dich aus der Reihe brachte? Wenn Sie diese Dinge nicht herausreißen können, fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen, sei es ein Freund, ein Geliebter oder ein Therapeut.

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Wenn Sie erkennen, dass das Problem hauptsächlich in Ihren Wahrnehmungen und Reaktionen liegt, dann nehmen Sie das zur Kenntnis. Je mehr Sie darüber nachdenken, desto weniger wird sich Ihr Gefühl, anders und fehlerhaft zu sein, fühlen. Sie werden auch offener für die Verbindung mit anderen, indem Sie Ihre Denkweise ändern und auf Interaktionen mit ihnen reagieren.

Auch wenn Sie sich nicht einfach anders fühlen können, können Sie wählen, wie Sie auf Ihre Angst vor Ablehnung reagieren und sich verletzen. Wenn Sie beispielsweise mit einem Problem zu kämpfen haben, können Sie sich – trotz der Befürchtungen einer Ablehnung – dafür entscheiden, es mit einem Freund zu teilen, der bis zu diesem Punkt vertrauenswürdig war. Dies kann Ihnen die Unterstützung geben, die Sie im Moment brauchen, und ein größeres Gefühl der Verbindung mit Ihrem Freund. Aber du musst deinen Freund sorgfältig auswählen. Wenn du dich jemandem öffnest, der dich wahrscheinlich nicht unterstützt, riskierst du das, was du fürchtest.

Natürlich können Sie nur enge Beziehungen entwickeln, wenn Sie Gelegenheiten haben, Leute zu treffen, mit denen Sie wirklich in Verbindung treten können. Hier kommen einige grundlegende, gute altmodische Ratschläge ins Spiel. Geben Sie sich eine Chance, Freunde zu finden oder intime Beziehungen zu entwickeln, indem Sie Ihre Interessen verfolgen. Sie könnten Kunstgalerien besuchen, einem Wanderverein beitreten, sich in der lokalen Politik engagieren oder in einer Wohltätigkeitsorganisation aktiv werden. Die Idee ist, Dinge zu tun, die Sie in Gesellschaft von anderen genießen, die Ihr Interesse teilen. Sie können nicht verlieren, denn selbst wenn Sie niemanden treffen, tun Sie Dinge, die dazu neigen, Sie glücklich zu machen.

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Um jedoch aus Ihrer Alleinsein in ein Leben der Verbindung zu entkommen, ist es wichtig, dass Sie über zwei grundlegende Faktoren nachdenken, die mit Ihren Umständen zusammenhängen; die Art, wie du die Leute auf Distanz halten kannst und wie du diese Distanz schließen kannst. Indem du dieses Selbstbewusstsein erhöhst, kannst du Einsichten in dein schmerzliches Alleinsein erlangen und lernen, deinen Ängsten vor Schmerz und Ablehnung entgegenzutreten. Angesichts der Tatsache, wie tief dieses Problem in Menschen verwurzelt sein kann, möchten Sie möglicherweise eine Therapie suchen, um bei diesem Prozess zu helfen. Aber mit Beharrlichkeit können Sie sich letztendlich besser fühlen und die Leere in Ihrem Herzen mit einem warmen Gefühl der Verbundenheit füllen.

Wenn Sie mehr über diesen Ansatz erfahren möchten, schauen Sie sich dieses kurze Video an:

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