Wenn es genug ist: Die Kosten des Verlusts

Beginnen Sie damit, dass sich die Dinge ändern müssen. Geben Sie das Problem ohne Schuld an.

wenn genug ist genug

Quelle: Luis Fernandes / Pexels

Wenn ich nicht für mich bin, wer wird es sein? Hillel [i]

• Das begabte Kind mit ADHS
• Was ist schlimmer für ein Kind, Missbrauch oder Vernachlässigung?
• Einsam fühlen? Entdecken Sie 18 Wege, um die Einsamkeit zu überwinden
• Der richtige Weg, um mit Ihrem Partner zu verhandeln
• Sind Sie sicher, dass Sie den gewünschten Eindruck erstellen?

In Teil I dieses dreiteiligen Blogs haben wir beschrieben, wie Sie wissen, ob Sie in einer intimen Beziehung, die scheinbar nirgendwohin geht, für sich selbst eintreten müssen. In Teil II gehen wir auf die Frage der Kostenreduzierung ein, mit der Ihr Partner wissen lässt, dass sich Dinge ändern müssen, wenn er oder sie eine Zukunft mit Ihnen haben möchte. Dies ist eine der schwierigsten Diskussionen, die Sie jemals führen werden, weil Sie die Möglichkeit haben müssen, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

Es könnte aber auch die wichtigste, lebensverändernde Diskussion sein, die Sie jemals hatten. Basierend auf der klinischen Erfahrung meines Coaching-Teams mit Tausenden von Menschen, die sich für diesen Schritt entschieden haben, gibt es Möglichkeiten, die Chancen Ihres Partners zu optimieren, persönliche Veränderungen zu bewirken und für Sie durchzukommen. Obwohl es keine Garantien gibt, kann ich Ihnen Folgendes versprechen: Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie den Mut haben, sich Ihren eigenen Ängsten zu stellen. Und Ihr Partner kann Sie mit einer neuen Bereitschaft oder Verpflichtung zur Veränderung überraschen.

Angenommen, Sie befinden sich nicht in einer gewalttätigen Situation, beginnen Sie damit, Ihrem Partner ruhig zu sagen, dass Sie beide miteinander reden müssen. Ein persönliches Gespräch, das sehr wichtig ist. Wenn Sie zusammenkommen, beginnen Sie damit, dass sich die Dinge ändern müssen. Geben Sie an, was das Problem ist, ohne Ihren Partner zu beschuldigen (vermeiden Sie es, einen Kampf zu beginnen!) Sie können zum Beispiel ruhig sagen: „Wir scheinen ständig zu kämpfen.“ Oder: „Wir driften auseinander.“

• Menschen essen große Tiere zum Aussterben
• Warum die Aufmerksamkeit für diesen Moment Ihre beste Zukunft schafft
• Wie unerkannte psychische Gesundheitsprobleme die Ärzte in den USA beeinflussen
• Haben Sie jemals das Gefühl, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt?
• Wie Augenkontakt das Gehirn für die Verbindung vorbereitet

Als Nächstes sagen Sie, dass Sie eine erfüllende Liebesbeziehung haben müssen. Sie möchten, dass diese Beziehung zu Ihrem Partner besteht, weil er / sie auf so viele Arten wunderbar ist ( füllen Sie hier die Lücken aus ). Aber wenn sie nicht auf den Teller treten können (Selbstbeherrschung erlernen können, lernen, nah und engagiert zu sein, sich zusammen zu bewegen, sich zu engagieren – Ihr Ziel hier einzusetzen) und Ihre ewige Liebe sind, ist das traurig und unglücklich. Weil Sie (weitermachen , andere treffen , alle Kontakte abbrechen – wählen Sie eine Distanzierungsaktion aus der folgenden Liste ). Sagen Sie ihnen dies als eine einfache Tatsache, eine Entscheidung, die Sie für sich selbst getroffen haben. Nicht als Bedrohung.

Drei Beispiele für die Kosten des Verlusts

Ich muss mich speziell und ausgewählt fühlen. Und Sie sagen, dass Sie nicht sicher sind, ob Sie mich lieben. Ich habe beschlossen, mir eine Beziehung mit einem Mann zu geben, der in einem tiefen Liebesabenteuer mit mir ist. Das ist meine Liebesabsicht und ich werde sie erfüllen. Ich würde es lieben, wenn du der Eine sein könntest. Weil wir die beste Chemie hatten und Sie mir so sehr geholfen haben, mich im Bett zu öffnen. Aber wenn Sie nicht können, können Sie nicht. Und das akzeptiere ich total. Ich werde einen Mann finden, der verrückt nach mir ist. Das heißt, ich werde auf e-Harmony zurückgehen und andere Kerle treffen.

2. Du bist auf so viele Arten gewachsen und ich auch in dieser Beziehung. Aber wir kämpfen so sehr, dass ich am Ende weinen und deprimiert bin. Ich fühle mich niedergeschlagen. Also habe ich beschlossen, dass ich mir eine respektvolle und liebevolle Beziehung gebe. Das brauche ich von einem Liebhaber. Wenn Sie freundlich sind, füllen Sie dieses Bedürfnis besser als jeder andere. Aber es gibt zu viele Momente, die genau umgekehrt sind. Ich brauche jemanden mit mehr Selbstkontrolle. An was Sie gerade nicht arbeiten. Ich muss Ihnen leider sagen, dass ich Ihnen bei Ihrem Geschäft nicht mehr helfen werde. Ich werde im anderen Schlafzimmer schlafen und werde an diesem Wochenende nach einer Wohnung suchen.

3. Mein Engagement für mich ist, dass ich verheiratet bin und Kinder habe. Und es ist Zeit für mich zu handeln. Ich würde das gerne bei dir haben, weil wir zusammen unglaubliche Teamkameraden und Eltern machen würden. Sie sind eine großzügige und freundliche Person und würden den besten Vater machen. Aber du hast gesagt, du willst keine Ehe. Wenn es also nicht bei dir sein kann, mache ich es mit einem anderen Mann, der für meine Kinder ein toller Teamkollege und Vater sein kann. Auch wenn ich dich liebe, wenn du es einfach nicht kannst oder willst, trenne ich mich komplett von dir. Ich nehme alle meine Sachen aus Ihrer Wohnung und Sie werden mich nicht wiedersehen.

Folgen Sie dem Facing-Loss-Gespräch. Es ist eine Frage der Selbstliebe, der Integrität und des Selbstschutzes. Lassen Sie sich nicht weiter enttäuschen oder Ihre wertvolle Zeit verlieren. Folgen Sie Ihrem Partner durch, dass Sie es ernst meinen.

Zwölf Schadensstufen-Schritte

Das Ziel ist es, Ihrem Partner die Kosten des Verlusts zu zeigen: Wie wird das Leben ohne Sie aussehen? Dies maximiert die Chancen, dass er oder sie Sie und die Beziehung schätzen wird. Nachfolgend finden Sie 12 Schritte, um vom Partner wegzugehen. Machen Sie keine wütenden oder müßigen Drohungen; Nur der Körper bewegt sich in Richtung der bevorstehenden Trennung. Dieser Rückzug fällt entlang eines Kontinuums von Möglichkeiten von weniger harten bis hin zu völliger Trennung. Sie können mit den ersten Schritten beginnen oder je nach Bedarf und den Umständen entsprechend weiter.

Wenn er sich zum Beispiel distanziert hat und trotzdem erwartet, Sie samstagnacht zu sehen, stornieren Sie das Datum. Oder sagen Sie ihr, dass Sie ihr nicht bei einem Projekt helfen oder einen Auftrag ausführen können. Wenn sich die Beziehung bis zu einem Punkt verschlechtert hat, an dem er aufgehört hat, mit Ihnen zu verbringen, oder aufgehört hat, Sex mit Ihnen zu haben, sagen Sie ihm, dass Sie mit anderen Männern ausgehen werden. Oder wenn Sie zusammen wohnen, schlafen Sie in dem anderen Raum und so weiter. Zeig ihr, was sie verlieren wird, wenn du komplett weg bist.

Die Schritte auf dem Furcht vor Verlust Kontinuum:

• Stoppen Sie das Senden, E-Mailen oder Telefonieren Ihres Partners
• Termine stornieren
• Seien Sie weniger für Hilfe da, wenn er / sie es braucht
• Seien Sie weniger anhänglich
• Hör auf Sex zu haben
• Sagen Sie ihm oder ihr, dass Sie mit anderen ausgehen werden
• Stoppen Sie Übernachtungen
• Wenn Sie zusammen wohnen, schlafen Sie im nächsten Raum
• Wenn Sie zusammen wohnen, können Sie die Nacht in einem schönen Hotel verbringen
• Wenn Sie zusammenleben, packen Sie Ihre Sachen oder die Sachen Ihres Partners zusammen
• Wenn Sie zusammenleben, ziehen Sie aus oder bitten Sie ihn, auszuziehen
• Unterbrechen Sie den Kontakt mit Ihrem Partner

Folge durch

Folgen Sie Ihrer Intuition, wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen. Wenn es extrem schwierig ist, tun Sie es eines Tages. Nur für heute die Verpflichtung eingehen; Ich werde keinen Kontakt mit ihm haben. Oder nur für heute werde ich jeden Gedanken, den ich an sie habe, auf Wertschätzungsgedanken für mich selbst umstellen oder meine Aufmerksamkeit auf andere Frauen richten. Tag für Tag machen Sie Fortschritte. Außerdem kann das tägliche Gebet oder die Durchführung eines spirituellen Programms dazu beitragen, die Lücke zu schließen, die die Beziehung hinterlassen hat. Diese Methode ähnelt den kraftvollen spirituellen Prozessen wie den 12 Schritten, die zur Überwindung von Abhängigkeiten eingesetzt werden.

Um Ihnen zu helfen, sich auf diese harte Position zu begeben, möchte ich, dass Sie die Unterstützung von einem Therapeuten, einem 12-Schritt-Sponsor, einem Vertrauten oder einem Coach verstärken. Lass sie deine Ängste lindern, dich bestätigen und dich dazu drängen. Vielleicht rufe ich sie jeden Tag an. Bitten Sie sie, in Ihrer Nähe zu sein, wie Sie es brauchen. Der sichere Hafen zu sein, bis Sie diese Beziehung bei Bedarf verlassen und eine neue, befriedigendere finden können.

Dies ist ein Stand, der auf wirklicher Selbstliebe basiert. Und aus diesem Stand werden Sie schließlich einen Partner gewinnen, der sich auch für eine dauerhafte, leidenschaftliche Beziehung einsetzt. Glaub mir, sie sind da draußen. Die letzte globale MALES-Studie hat gezeigt, dass Männer unabhängig von Alter und Land die drei wichtigsten Ziele “Gesundheit in guter Gesundheit” haben. “Ein harmonisches Familienleben”; und “eine gute Beziehung zu Partner / Ehefrau.”

Um den Vorbehalt noch einmal zu wiederholen: Wenn Sie sich in einer gewalttätigen oder missbräuchlichen Situation befinden, sollten Sie sich mit Ihrem Partner nicht unterhalten. Arbeiten Sie stattdessen mit einem erfahrenen Paar Therapeuten oder einem Fachmann für häusliche Gewalt zusammen, der Ihnen helfen kann, sich sicher aus der Beziehung zu befreien.

In Teil III der Blog-Serie „Enough is Enough“ erfahren Sie, wie Sie wissen, ob Ihr Partner die Gelegenheit hat, persönlich wächst und bereit ist, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

[i] Rabbi Hillel, Ethik unserer Väter . I: 14