Ein neuer Beitrag im SOAR Fear of Flying Message Board lautet: "Mein desaströses Denken spielt bereits Spiele mit mir. Meine Gedanken wandern zu den gruseligsten Gedanken darüber, was auf dem Flug passieren könnte, obwohl die Chancen so gering sind, dass sie nicht einmal erwähnenswert sind. "
Die meisten ängstlichen Flieger begegnen diesem, wenn sich ein Flug nähert. Fliegen ist bemerkenswert sicher. Major US-Fluggesellschaften sind seit fünfzehn Jahren tödlich. Keine Aufzeichnung – egal wie bemerkenswert – hält den Geist davon ab, "aber was wäre wenn" Gedanken zu entwickeln, wie zum Beispiel vom Himmel fallen oder eine psychologische Einschmelzung haben. Es ist, als ob Stephen King in einer Ecke des Geistes sitzt und, gerade als wir es wagen zu denken, dass es uns gut geht, greift er unsere Aufmerksamkeit mit einer Geschichte des Schreckens auf. Ob durch den "Barden von Bangor" oder durch unsere eigene Vorstellungskraft, schreckliche Gedanken dringen in den Verstand ein.
Es ist wie die Speisekarte in einem Restaurant. Viele Gegenstände dort. Wenn wir darüber nachdenken, was wir essen sollen, beschränken wir uns auf ein oder zwei Dinge. Wir haben keine Probleme damit, denn nichts auf der Speisekarte macht uns Angst. Aber wenn wir das Menü des Geistes öffnen, gibt es eine Menge Dinge auf der Speisekarte. Artikel, die wir nicht kontrollieren, sind beängstigend.
Also, da sind wir und lesen das Menü der Möglichkeiten. Seltsamerweise ist das Menü auf den Kopf gestellt. Wenn sie auf der Realität basieren, würde der Crash nur einmal auf der Speisekarte erscheinen und die sichere Ankunft würde 50.000.000 Mal erscheinen. Aber dieses Menü ist nicht realitätsbezogen. Es basiert auf Imagination. Also, was aufgelistet ist, ist umgekehrt. Es gibt viele Katastrophenlisten und nur eine wünschenswerte Auflistung. Mit einem imaginären Menü können wir es einfach nicht öffnen, ohne die Katastrophe zu sehen. Wenn wir mit unseren Plänen fortfahren und akzeptieren, was auf dieser Speisekarte zu finden ist, gibt es eine starke – fast unvermeidliche – Überzeugung, dass wir nicht überleben werden.
Wir würden gerne den Menüpunkt auf der Speisekarte finden, der sagt "großer Flug: sichere Abfahrt, keine Turbulenzen, sichere Ankunft". Aber wo ist es? Es gibt so viele Katastrophenobjekte, dass ein guter Gegenstand nicht gefunden werden kann. Andere Leute fliegen sicher die ganze Zeit. Wenn ein Familienmitglied einen Flug plant, sorgen wir uns nicht so sehr. Aber wenn wir in das Flugzeug steigen, "wissen wir einfach", wird es zusammenbrechen.
Ich schlage vor, dass wir die Dinge nicht vergessen müssen. Was wir tun müssen, ist zu verstehen, dass, da wir uns fast alles vorstellen können, die Tatsache, dass wir uns etwas vorstellen, bedeutungslos ist. Aber das scheinen wir nicht zu verstehen. Etwas, das im Kopf auftaucht, scheint signifikant zu sein. Der Gedanke, denken wir, könnte ein Omen sein.
Was passiert, ist folgendes: Wenn ein schrecklicher Gedanke in den Sinn kommt, löst er die Freisetzung von Stresshormonen aus. Diese Stresshormone unterstreichen den Gedanken. Nicht nur das, Stresshormone können es uns unmöglich machen zu erkennen, dass das, was im Kopf ist, nur Phantasie ist. Gefühle, die durch Stresshormone verursacht werden, lassen das, was im Kopf ist, real erscheinen.
Wenn wir kühl, ruhig und gesammelt sind, können wir die innere Welt der Vorstellung von der äußeren Welt der Realität trennen. Nicht so, wenn gestresst wird. Es ist wie ein problematischer Keller, der überflutet wird. Eine Kiste Phantasie hängt da drüben. Eine Schachtel der Realität sitzt hier drüben. Aber wenn der Keller überflutet wird, steigen sie vom Boden auf und umkreisen sich wie kleine Boote, bis sie kollidieren. Wenn Stresshormone aufgebaut werden, verlieren wir unsere Fähigkeit, unsere innere Welt der Imagination und die äußere Welt der Realität voneinander zu trennen.
Die Quintessenz ist: Das Problem sind Stresshormone. Wenn wir den Aufbau von Stresshormonen begrenzen können, können wir weiterhin die Vorstellung von der Realität trennen. Wir können das schaffen. Wie wir das machen können, wird in anderen Blogs beschrieben und in SOAR: Die bahnbrechende Behandlung für Angst vor dem Fliegen beschrieben. Da die Amazon-Redakteure es als ihr Lieblingsbuch 2014 ausgewählt haben, möchten Sie es vielleicht unter diesem Link probieren.
