Wer ist verantwortlich für toxische Beziehungen?

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Der Titel dieses Blogs wirft eine interessante Frage auf – wen können wir beschuldigen, wenn eine Beziehung giftig wird?

Manche Menschen scheinen einfach nur "giftig" und gemein zu sein. Sie fühlen sich nicht in andere hinein, sie genießen es, andere auszunutzen, und sie haben keine Bedenken, ihre Bedürfnisse vor die Bedürfnisse anderer zu stellen. Unabhängig davon, ob sie auf diese Weise geboren wurden oder nicht, können unsere frühesten Beziehungen unsere Fähigkeit, gesunde Beziehungen zwischen Erwachsenen zu schaffen, negativ beeinflussen. Wenn zum Beispiel jemand von Anfang an nicht das Glück hatte, auf der Empfängerseite einer gesunden Pflege zu sein, könnte die Fähigkeit, sich um andere zu kümmern, auf lange Sicht mangelhaft sein, wenn sie nicht bewusst ihre Beziehungsmuster zu anderen verändert . Bis wir ein neues Beziehungsparadigma sehen und erleben, kann es schwierig sein, sich eines vorzustellen.

Emotionale Vampire

Der Begriff "emotionaler Vampir" beschreibt Freunde, die unsere mentalen und emotionalen Ressourcen abbauen. Sie greifen sowohl unsere Stärken als auch unsere Schwächen an. Für andere emotional verfügbar zu sein, ist definitiv eine Stärke, aber in der Lage zu sein, feste Grenzen in unseren Beziehungen zu setzen, ist definitiv eine Schwäche. Manche Menschen sind extrem scharfsinnig und schädlich opportunistisch in ihrer Fähigkeit, potentielle "Opfer" zu erkennen. Daher sind diese Raubtiere in der Lage, eine unerwartet toxische Beziehung zwischen sich selbst und ihrer Beute zu schaffen. Wenn Sie jedoch die Menge an emotionaler Unterstützung und Opferbereitschaft erkennen und begrenzen, die Sie diesen Individuen anbieten möchten, können Sie möglicherweise dem "Vampir" helfen, seine emotionale Auslaugung auf andere zu kontrollieren.

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Es ist nicht ich, es ist nicht du, es ist die Beziehung

Die Entwicklung einer toxischen Beziehung kann tatsächlich zwischen zwei relativ emotional gesunden Individuen auftreten. Zum Beispiel können Personen, die zu ungesunden Verhaltensweisen neigen, wie zu viel trinken, zu viel Geld ausgeben oder irgendein anderes Laster, in Freundschaften mit anderen geraten, die ähnliche Schwächen oder die Tendenz zu ermöglichen aufweisen. Diese Art von Beziehung kann leicht toxisch werden, wenn die Tendenz einer Person, eine ungesunde Grenze zu überschreiten, von einer anderen Person gefördert wird. Wenn ein Freund Sie dazu ermuntert, über Ihre Grenzen hinaus zu trinken, ungesunde Lebensmittel zu kaufen, so weit einkaufen, wie es Ihr Bankguthaben oder Ihre Kreditkarte erlauben, könnte es Zeit sein, die Zeit mit dieser Person zu zügeln. Während Sie beide weit von "giftigen Menschen" entfernt sind, kann die Beziehungsdynamik für Sie beide einen giftigen Albtraum schaffen.

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Ein anderes Beispiel für eine toxische Beziehung, eher als eine toxische Person, findet sich in Freundschaften, in denen sich Gespräche auf die negativen Aspekte des Lebens von Individuen konzentrieren. Die Forschung hat gezeigt, dass es hilfreich sein kann, negative Gefühle von der Brust zu bekommen, wenn man sich beispielsweise über die Arbeit bei einem Freund oder Partner beschweren kann. Wenn jedoch die Beschwerden zum Thema jeder Konversation werden und alle anderen Themen überschatten, werden Sie und Ihr Freund sich tatsächlich schlechter fühlen, nicht besser. Sympathie von Freunden ist hilfreich und kann unsere Stimmung heben, aber das ständige Wiederkäuen negativer Situationen führt zu Depressionen und beeinträchtigtem Wohlbefinden sowohl für die Beschwerender als auch für ihre Sympathisanten.

Beziehung oder persönliche De-Tox?

Der erste Schritt zur Entgiftung deines Lebens besteht darin, herauszufinden, ob der negative Einfluss auf dich, deinen Freund oder die Beziehung zurückzuführen ist. Eine objektive Beurteilung der Rolle, die Sie in der toxischen Situation spielen, ist entscheidend für die Festlegung der Schritte, die Sie zur Entgiftung ergreifen müssen. Die Schaffung persönlicher Grenzen kann dir helfen, dich von giftigen Menschen wie emotionalen Vampiren zu befreien. Wenn du emotional in Richtung "leer" gehst, ist es an der Zeit aufzuhören, zu rennen und nach Hause zu fahren, um zu tanken. Einen "Gas-Guzzler" zu fahren macht keinen Sinn – ständig mit Freunden herumzuhängen, die mehr nehmen, als sie geben, ist ebenso unklug. Erstellen und pflegen Sie Ihre eigenen persönlichen Grenzen über Verhaltensweisen (und Einzelpersonen), die zu vermeiden wäre, ist auch notwendig. Wie Ratgeber Kunden daran erinnern, bis zu einem Wechsel zum System, indem Sie Ihr eigenes Verhalten ändern, besteht kaum eine Chance auf dauerhafte Veränderung.