"Ich versuche so schnell wie möglich zur Akzeptanz zu kommen." Das war eine Abmahnung, die mir jemand einen Tag nach dem Tod ihres Vaters erzählte. Sie wollten nicht auf die Gefühle eingehen, die sie gerade geteilt hatten, und sagten, dass sie nicht reden wollten, weil sie versuchten so bald wie möglich zur Akzeptanz zu kommen. Ich verstehe es und mache das Gleiche. Ich möchte keinen Schmerz fühlen oder zu lange in irgendeiner Traurigkeit verweilen. Ich möchte mich nicht außer Kontrolle fühlen und bin wahrscheinlich von der gleichen universellen Angst betroffen, die tief in uns allen liegt … was passiert, wenn ich den Schmerz fühle und ich nicht herauskommen kann? Also ist mein Reflex, die Kontrolle zu übernehmen und durch sie hindurchzugehen. SCHNELL.
Die Herausforderung besteht darin, dass Sie keine Trauer auslösen können. Es ist kein Hindernislauf, den du erdulden musst. Es gibt keine Heilung oder einen schnellen Weg, um durchzukommen. In der Tat neigen Abkürzungen dazu, den Prozess kurz zu verändern und möglicherweise längerfristige schmerzhafte Konsequenzen zu erzeugen. Stinkt das nicht? Wenn man heute keinen Schmerz fühlt, kann das zu längerfristigen Schmerzen führen. Was? Kein Wunder, dass wir den Wunsch verspüren, die Trauer zu beschleunigen. "Lass es mich schnell fühlen und lass mich heilen."
Eine der anderen Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Kummer ist, dass so viele Leute von den Stadien der Trauer gehört haben und zu dem Schluss kommen, dass es ein linearer Prozess ist und sie sich besser fühlen werden, wenn sie nur Akzeptanz erreichen können. Während die Phasen der Trauer von Elizabeth Kubler-Ross zeigen ein Phänomen der realen Phasen neigen dazu, Menschen durchlaufen (Ablehnung, Wut, Verhandeln, Depression, Akzeptanz gemacht lustig in diesem niedlichen Video), neigen diese Stufen als Antwort zu katastrophalen Nachrichten. Stellen Sie sich vor, Ihr Auto bricht in einer kalten, regnerischen Nacht mitten in der Nacht aus. Sie könnten schnell durch Verleugnung gehen ("Nein, es kann nicht gebrochen werden."). Dann eskalieren Sie in Wut und schlagen auf das Lenkrad. Dann tritt der Appell an "Bitte arbeite!" An (Verhandeln). Danach fühlen Sie sich mürrisch, hoffnungslos und ein wenig deprimiert über die Situation und seufzen schwer. DANN schlüpfst du in Akzeptanz und tust etwas dagegen, wie zum Beispiel AAA oder einen Freund um Hilfe zu bitten.
Das passiert mit einem kaputten Auto. Beachten Sie, dass der Prozess eine Aktion ermöglicht, die zu einer Lösung der Situation führt. Gebrochene und trauernde Herzen sind keine zerbrochenen Autos. Eine Auflösung existiert nicht. Der Verlust ist dauerhaft. Zur Akzeptanz zu eilen bringt eine Person an den gleichen Ort. Die verstorbene Person ist weg. Alle Straßen führen zum selben Ort. Leere. Herzschmerz. Verlust.
Akzeptanz kann tatsächlich die Tür zu echter Trauer öffnen. Das ist es, was Leute abschreckt. Sie denken, Akzeptanz ist das Ende des Weges, die Lösung, der Ort, an dem der Schmerz nicht existiert. Akzeptanz zu erreichen und Schmerz zu empfinden, kann jemanden dazu bringen zu denken, dass er nicht richtig trauert. Kognitive Dissonanz tritt ein. "Ich bin akzeptiert, warum weine ich?"
Das größte Geschenk, das Sie sich selbst geben können (und andere, die Sie kennen, die trauern), ist die Annahme des Trauerprozesses, nicht notwendigerweise die Annahme des Todes. Der Trauerprozess wird nicht linear sein. Es hat ein Eigenleben, das von keiner Theorie wirklich vorhergesagt werden kann. Es ist reich und komplex, genau wie das Individuum, das am Leben war und atmete. Es gibt keine Zeitleiste. Es kann jemanden dazu bringen, den Sinn des Lebens, seine Existenz und alles, was sie zu wissen glaubten, in Frage zu stellen. Es kann dazu führen, dass jemand ausgeht und ein neues Leben beginnt, nur um in unpassender Zeit in Tränen auszubrechen. Trauer kann sich wie Meereswellen anfühlen und genauso schnell zurückgehen, nur um einen Menschen mit einem Tsunami zu betäuben. Trauer kann unordentlich und unberechenbar sein. Es kann auch als ein großer Lehrer dienen, der vergessene Erinnerungen, Gelächter und Lektionen des Lebens zurückbringt.
Wenn heute Kummer an deine Tür klopft, sei mutig und lass es herein. Begrüße es und sieh, welche Geschenke es dir zu bieten hat. Fragen Sie, was es von Ihnen braucht und seien Sie bereit zuzuhören. Akzeptiere diesen Besucher wie ein Neugeborenes und wisse, dass es viel reicher sein wird, wenn man sich darum kümmert, als wenn man es in der Kälte aussperrt.
Mein tiefstes Beileid für Ihren Verlust und Ihre größte Fürsorge, wenn Sie sich trauern.
