Wie die Natur unseren Gleichgewichtssinn wiederherstellt

Quelle: Diane Dreher

Jeden Tag verbringen wir mehr Zeit mit Maschinen – Autos, Computer, Handys und der Kakophonie des modernen Lebens. Aus der Verbindung mit der Natur und unseren eigenen natürlichen Rhythmen verlieren zu viele von uns das Gleichgewicht, leiden unter dem, was der Umweltjournalist Richard Louv "Naturdefizitsyndrom" nennt. "Je mehr High-Tech unser Leben wird, desto mehr", sagt er Natur müssen wir ein natürliches Gleichgewicht erreichen. "Er nennt dies" Vitamin N ", der Schlüssel zu mehr emotionaler und körperlicher Gesundheit (2011, S. 5).

Jahrzehnte der Umweltpsychologie haben dies bestätigt. In Roger Ulrichs klassischer Studie in einem Krankenhaus in Philadelphia (1984) hatten einige Patienten, die sich von einer Bauchoperation erholten, einen Blick auf Bäume vor ihren Fenstern, während andere nur auf nackte Ziegelwände blickten. Während sie alle die gleichen Ärzte, Krankenschwestern und Krankenhausessen hatten, war die Natursicht der entscheidende Unterschied. Die Patienten mit Blick auf die Bäume hatten weniger Komplikationen, benötigten weniger Schmerzmittel und wurden schneller entlassen als die anderen. Seither haben viele Krankenhäuser Heilgärten, ruhige Grünflächen zur Kontemplation geschaffen. In den 1990er Jahren zeigten Erhebungsstudien über Patienten, Besucher und Krankenhauspersonal, die Heilungsgärten in der San Francisco Bay Area besuchten, an, dass sich bis zu 88 Prozent von ihnen ruhiger, entspannter und weniger gestresst fühlten (Marcus & Barnes, 1995).

Ob in Gärten, Parks, Wildniswanderungen oder einem Blick aus dem Fenster, die Umweltpsychologen Stephen und Rachel Kaplan haben herausgefunden, dass die Wiederverbindung mit der Natur uns heilen und wiederherstellen kann (1989). Während ich dies schreibe, schaue ich aus meinem Arbeitsfenster und sehe ein graues Eichhörnchen, das auf den Ästen einer nahegelegenen Kiefer emporsteigt, während zarte grüne und goldene Glyzinien im Wind flattern.

Quelle: Diane Dreher

Unser Haus ist von Bäumen umgeben – zwei Zitronenbäume, Pinien und ein Lorbeerbaum im Hinterhof; ein Avocadobaum, Kreppmyrten und junger Rotholzbaum an den Seiten; ein japanischer Ahorn, chinesischer Talg, liquidambar und zwei Birkenhaufen davor; ein ehrwürdiger Küstenmammutbaum in der hinteren Ecke und kalifornische Eichen auf dem Hügel über mir. Ich finde tägliche Erneuerung, die nicht nur in meinem Garten funktioniert, sondern auch in der grünen Welt auf den lebenden Wandteppich der Natur blickt.

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Wie bekommen Sie Ihre tägliche Dosis an Vitamin N?

Warum nimmst du dir nicht ein paar Augenblicke Zeit, um aus dem Fenster zu schauen?

Oder treten Sie nach draußen, um sich wieder mit der natürlichen Welt zu verbinden.

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Dann atme tief durch und

Atme die Schönheit dieses Tages ein.

Verweise

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1989). Das Naturerlebnis: Eine psychologische Perspektive. New York, NY: Cambridge Universitätspresse.

Louv, R. (2011). Das Naturprinzip. Chapel Hill, NC: Algonquin Bücher.

Marcus, CC, und Barnes, M. (1995). Gärten in Gesundheitseinrichtungen. Martinez, CA: Gesundheitsdesign.

Ulrich, RS (1984). Blick durch ein Fenster kann die Erholung von der Operation beeinflussen. Science, 224, 420-421.

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Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Expertin für positive Psychologie und Professorin an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte zum Finden der wahren Berufung Ihres Lebens.

Besuchen Sie ihre Website unter www.dianedreher.com