Es gibt eine Geschichte über einen jungen Mönch, der von seinem Meister von seinem Berg Tempel in die Stadt geschickt wurde, um die Welt zu erfahren. Fast gleich nach seiner Ankunft fiel es ihm schwer, zentriert zu bleiben und fast unmöglich zu meditieren. Er saß auf dem Boden seines Zimmers und war ständig abgelenkt von den Geräuschen und Gerüchen vor seinem winzigen Fenster. Schließlich reiste er den Berg hinauf, um mit seinem Meister zu sprechen und ihm von seinem Kampf zu erzählen. Sein Meister hörte aufmerksam zu seiner Geschichte und dann, stupste ihn in die Brust, sagte: "Was machst du da draußen, wenn du hier drin sein solltest?"
Wir hören viel über Beziehungen. Es gibt Liebesbeziehungen, Partnerschaften, Arbeitsbeziehungen, Freundschaften und sogar Schiffe, die gesegelt sind. Im Dienst all dieser äußeren Beziehungen übersehen oder vernachlässigen wir oft unsere wichtigste Beziehung – unsere Beziehung zu uns oder unsere Selbstbeziehung.
Genau wie der Mönch, der sich mit dem, was draußen war, verlor, tun wir oft dasselbe. Dies geschieht manchmal dadurch, dass es sich entgegenkommend verhält und manchmal bis zum anderen Ende des Spektrums in Agentur- und Co-Abhängigkeit läuft. Was auch immer der Fall ist, ein bisschen Introspektion kann uns helfen, uns in unser eigenes Zentrum zurückzubringen, indem es uns hilft zu erkennen, wo wir aus dem Gleichgewicht geraten sind. Es gibt acht Faktoren, die für den Aufbau einer Beziehung wesentlich sind, und wenn wir sie von einer internen statt von einer externen Perspektive betrachten, können sie uns einen effektiven Fahrplan für Selbstfürsorge und Selbstbeziehung liefern.
Das soziale Selbst
Jede Beziehung hat einen sozialen Aspekt. Wenn wir über Selbstbeziehung sprechen, wollen wir überlegen, was wir tun, um uns selbst zu unterstützen, indem wir unseren Kontext nutzen. Worauf es ankommt, ist darüber nachzudenken, wo wir auf dem Spektrum der Introversion zu Extrovertiertheit stehen und untersuchen, was wir tun, um das zu unterstützen. Zum Beispiel, wenn Sie introvertiert sind, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um sich zu erneuern und aufzuladen? Wenn Sie extrovertiert sind, bauen Sie soziale Verbindungen auf, die Sie füttern? Wenn du ambivert bist – irgendwo dazwischen – wie sieht das aus und wie oder wie gut dient es dir? Ein Verständnis unserer inneren sozialen Bedürfnisse hilft uns, einen sozialen Kontext zu schaffen, der uns nährt, anstatt uns zu bluten.
Das emotionale Selbst
Wie in Kontakt bist du mit deinem tatsächlichen emotionalen Zustand? Nicht die alltägliche Denkweise, die Sie an den Tisch bringen, sondern die tieferen Emotionen, die Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen treiben, manchmal ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Hast du einen Moment gebraucht, um diese Emotionen wirklich auszupacken? Ist diese kurze Laune von Ihnen echte Frustration, oder eine anhaltende Traurigkeit, die keine erkennbare Wurzel hat? Bezieht sich diese Verpflichtung auf Ihre Karriere auf Ihre Motivation zum Erfolg oder auf eine zugrunde liegende Versagensangst? Eine authentische, transparente Verbindung zu unseren Gedanken, Gefühlen und Emotionen zu schaffen, kann uns in einen völlig neuen Zustand der Selbstwahrnehmung bringen, der zu einem robusteren Stoff emotionaler Intelligenz führt.
Das intellektuelle Selbst
Wann liest du zum letzten Mal ein Buch einfach aus Freude am Thema? Hast du ein Interesse an etwas, das hinter deinen unmittelbaren Aufgaben zurücksteht? Wann haben Sie Ihre Fähigkeiten zum letzten Mal außerhalb des Arbeitsplatzes erweitert? Wir haben die Fähigkeit, lebenslang zu lernen, und dennoch nutzen viele, wenn nicht sogar die meisten von uns, nicht die riesige organische Datenbank, die wir in unseren Köpfen haben, weil wir zu beschäftigt damit sind, unsere Kontakte zu aktualisieren oder nachzuholen das neueste Missgeschick der Popkultur. Intellektuell stimuliert zu bleiben, ist nicht nur eine Übung in Zügellosigkeit; Es wird Ihr Gehirn flink und gesund halten, wenn Sie älter werden.
Das physische Selbst
Authentisch mit dem physischen Selbst verbunden zu sein bedeutet nicht, in Form zu sein. Es geht darum, sich in deinem Körper wohl zu fühlen. Der Körper, in dem du rumgehst, während du diesen Beitrag liest, ist das einzige Haus, das du wirklich besitzt, und, offen gesagt, sogar das ist etwas von einem Leiharbeiter. Warum nicht herausfinden, wie man so gut wie möglich darin sein kann? Warum nicht füttern, gießen und etwas herumbewegen? Das bedeutet nicht Saft Fasten, keine Kohlenhydrate und eine zweistündige Vinyasa Yoga Klasse an sechs Tagen in der Woche. Es bedeutet, mit deinem Körper verbunden zu werden und einen Ort zu finden, an dem du dich selbst wohlfühlst und wie du dich durch die Welt bewegst.
Das sexuelle Selbst
Die meisten von uns sind sich unseres sexuellen Selbst nicht einmal bewusst oder haben es ignoriert, weil die Sozialisierung und Akkulturation um die Sexualität in unserer Kultur diese Beziehung so verzerrt hat. Haben Sie in letzter Zeit über Ihre Beziehung zu Ihrer Sexualität nachgedacht? Sex ist ein Instinkt, also, wenn deine Intuition dir sagt, dass du um deine Sexualität nicht im Gleichgewicht bist, bist du es wahrscheinlich. Denken Sie daran, wir sprechen hier nicht über Ihr Sexualleben – wir sprechen über Ihre Verbindung zu Ihrem sexuellen Selbst und was das für Sie bedeutet. Fühlst du dich gehemmt oder frei, dich auszudrücken? Willst du mehr oder weniger? In der besten aller möglichen Welten, was ist der Charakter deines sexuellen Selbst und wie manifestiert es sich in der Welt? Sexualität ist ein natürlicher Aspekt unserer Menschlichkeit und die Herstellung einer gesunden Verbindung zu unserem sexuellen Selbst ist ein Meilenstein auf unserem Weg zur Authentizität.
Das finanzielle Selbst
Unsere Beziehung zu Geld und materiellen Objekten kann Bände darüber sprechen, wie wir uns selbst schätzen. Wie definieren Sie Erfolg? Was bedeutet Geld für dich in deinem Plan und deinem Selbstwert? Wenn du morgen alles verloren hättest, würdest du unter dem Gewicht dessen, was du als Scheitern oder Soldat wahrnimmst, zerquetscht werden, zuversichtlich, dass dein Banksaldo dich nicht definiert? Die meisten von uns sind so damit beschäftigt, über die Runden zu kommen, wir kommen nicht einmal zu diesen Fragen, geschweige denn zu hinterfragen, was hinter ihren Antworten steckt. Eine gründliche Untersuchung dieser Antworten kann uns zu einem tieferen Verständnis unserer materiellen Motivationen und darüber, wie wir als Menschen unseren Erfolg definieren, führen.
Das kulturelle Selbst
Wir kommen alle von irgendwo her. Das zu verstehen und es im Gefüge unseres täglichen Lebens zu ehren, gibt uns Sinn und Kontext. Haben Sie darüber nachgedacht, wie Ihre Kultur – nicht nur Ihre ethnische Kultur, sondern das soziale Milieu Ihrer Erziehung – Sie sowohl unmittelbar als auch im weiteren Sinne beeinflusst? Führt diese Kultur zu innerer Spannung, oder bringt sie dir ein Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit? Viele Male sind unsere täglichen Rituale, von unserer Kleidung bis zu unseren Eltern, Ausdruck unserer Kultur und was wir als Ergebnis mit uns tragen.
Das spirituelle Selbst
Selbst wenn Sie Atheist sind, haben Sie Spiritualität für sich selbst definiert. Was ist deine Definition von Spirit, deine Beziehung zu ihr und wie definiert sie dich? Das sind nicht die großen Fragen über Gott und Gnade und Engel. Dies sind die Fragen, die zu einem Verständnis dessen führen, was verbunden oder nicht verbunden ist mit einem Gefühl bleibender Universalität für Sie und wie es Ihre Weltanschauung beeinflusst. Es könnte etwas so Komplexes sein, wie das genaue Lesen der christlichen Bibel oder der Vedantic Sutras, oder so einfach wie das Arbeiten in Ihrem Garten. Was ist der Geist für dich und wo liegt er in deinem Herzen?
Zurück zu unserem Mönch, als sein Meister ihm auf die Brust tippte, machte er nicht nur einen Sinn. Er wies darauf hin, was in den Weisheitslehren der Hindus als "das Licht im Lotus" bezeichnet wird. Dies ist der Ort, an dem unser Ego-Selbst – das Ich, ich, das Alltägliche – mit dem authentischen, transzendenten Selbst verschmilzt, das wir oft verlieren, weil wir so damit beschäftigt sind, nach draußen zu gehen, anstatt darin zu bleiben.
© 2016 Michael J. Formica, Alle Rechte vorbehalten
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