Bist du dein eigener schlimmster Feind? Findest du, dass du ständig kritisierst, dich niederlegst und dich nur auf deine schlechten Eigenschaften konzentrierst? Nun, du bist nicht allein und es passiert vielen von uns, viele Menschen sind anfällig für Selbstkritik. Ja, ein wenig Selbstkritik kann eine gute Sache sein, wenn es Ihnen als Realitätscheck dient, etwas Motivation für positive Veränderungen und persönliches Wachstum zu entfachen, aber exzessive Selbstkritik kann für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schädlich sein.
Wir können alle sehr wertschätzend sein, wenn es um unsere eigenen Fehler und Schwächen geht. Oft denken wir, dass wir "nicht gut genug" sind, dass wir wertlos sind oder dass wir ständig Fehler machen und nicht in der Lage sind, bessere Veränderungen vorzunehmen. Das kann uns sicherlich traurig, hoffnungslos, wütend und sogar hilflos machen. Aber wenn Selbstkritik uns davon abhält, Risiken einzugehen und an unsere eigenen Fähigkeiten zu glauben, um zu funktionieren und zu gedeihen, dann wird es nicht hilfreich und ungesund. Ständige negative Selbstgespräche haben gezeigt, dass sie mit einem höheren Stress-, Angst- und Depressionsniveau verbunden sind.
Nun, die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, wie Sie Ihren inneren Kritiker besiegen und davon wegkommen, Ihr eigener schlimmster Feind zu sein. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man sich dieser unangenehmen Stimme in deinem Kopf widersetzt, die dich niederdrückt:
1. Liebe dich und deine Fehler . Wir sind alle Menschen und wir alle haben Fehler, Fehler und machen Fehler. Denk an all deine Lieben und ihre Unvollkommenheiten oder Schwächen, hält dich das davon ab, sie zu lieben? Nein! Du lernst eindeutig, sie so zu lieben und zu akzeptieren, wie sie sind, also musst du auch ein Mensch sein. Lerne dich selbst zu lieben und akzeptiere deine Fehler.
2. Suchen Sie nach einer Lösung . Es gibt immer einen Weg, Dinge zu lösen, wenn Sie denken, dass Sie es besser machen können, dann hören Sie auf, sich niederzulassen und eine Lösung zu finden. Sie müssen Ihr Verhalten ändern, indem Sie Ihre Denkweise ändern. Konzentriere dich darauf, motiviert zu bleiben und auf positive Veränderungen zu achten.
3. Hör auf, dein schlimmster Feind zu sein und werde dein bester Freund. Sei nett zu dir selbst, so wie du zu deinen Freunden und deiner Familie bist. Erkenne, dass du oft viel schärfer bist als mit deinen Lieben. Wenn du dich das nächste Mal deinem inneren Kritiker stellst, frage dich, wie du deinem Freund helfen würdest, wenn sie das gleiche Problem hätte, das du erlebst, und dann behandle dich so, als wärst du dein bester Freund.
Sich dem Selbstkritiker zu stellen ist der beste Weg, um Selbstwertgefühl zu erlangen, glücklich zu sein und weniger Stress zu empfinden. Entspannen Sie Ihre Standards ein wenig und geben Sie sich Anerkennung für das, was Sie tun, dann konzentrieren Sie sich darauf, zu verbessern, was Sie falsch machen.
Verweise:
Wie man diese selbstkritische Stimme niederlegt
9 Wege deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen
