Wie fühlst du dich in letzter Zeit? Ist dein Körper glücklich mit deinem Leben oder hat er versucht, deine Aufmerksamkeit zu bekommen?
In unserer Gesellschaft sind so viele von uns vom Zustand unseres Körpers getrennt und schauen auf Äußerlichkeiten, um uns zu leiten. Wir suchen online nach unseren Symptomen, versuchen eine Diagnose zu finden oder gehen zum Arzt und bitten um ein Rezept, um die lästigen und typischerweise unangenehmen Symptome verschwinden zu lassen. Ich sehe das die ganze Zeit in der Klinik, in der ich arbeite – die meisten Menschen kümmern sich mehr darum, in ihrem übermäßig geschäftigen Leben keinen Takt zu verpassen, als wenn sie versuchen zu verstehen, was ihr Körper ihnen durch Symptome oder Krankheit zu sagen versucht. Offensichtlich ist es wichtig, wenn Sie ein neues besorgniserregendes Symptom haben, herauszufinden, was die Ursache sein könnte (von einem qualifizierten Arzt) und eine angemessene Behandlung zu suchen. Aber zu viele von uns hören dort auf und verpassen die wichtigste Botschaft.
Manche suchen nach der perfekten Ergänzung, um ihnen mehr Energie zu geben oder sie vor Krankheiten zu schützen, wenn sie ihren Körper durch Schlafmangel, schlechte Ernährung und übermäßigen Stress drängen. Andere, wenn Körper und Geist sich träge fühlen, geben ihren armen, müden Körpern mit Espresso oder Red Bull einen kräftigen Kick.
Was ich gelernt habe, ist, dass, obwohl äußerer Input seinen Platz haben kann (besonders wenn es darum geht, zu einem lizenzierten Gesundheitsfachmann zu gehen), das effektivste, mächtigste, was man tun kann, das für praktisch alle Gesundheitssituationen gilt und absolut nichts kostet, ist lernen zuzuhören, zu respektieren und zu handeln, was dein Körper dir zu sagen versucht.
Unser Körper flüstert uns zuerst zu, wenn etwas in unserem Leben nicht mehr stimmt und angepasst werden muss. Wenn wir es ignorieren, wird es tendenziell lauter. Manchmal fängt es an zu schreien und weigert sich, sich zu beruhigen (und wird dich manchmal auf den Rücken fallen lassen), bis du endlich die richtige Aufmerksamkeit bekommst. Das Element Ihres Lebens, das angepasst werden muss, kann Ihr Lebensstil sein, Ihre Ernährung, Ihr Zeitplan, Ihr sozialer Kreis, Ihre Arbeit, die Art und Weise, wie Sie Ihre Freizeit verbringen, Ihre engste Beziehung, und weiter geht die Liste.
Wenn Sie dies lesen, fühlen Sie sich möglicherweise unfähig oder unangemessen. Denn wer sind Sie ohne medizinische Ausbildung, um zu verstehen oder zu interpretieren, was in Ihrem Körper vor sich geht?
Newsflash: Sie wissen wahrscheinlich genug über das, was in Ihrem eigenen Leben vor sich geht, um zu erkennen, was zu Distress führen könnte, und zu physischen Problemen. Sie wissen wahrscheinlich, was wirklich vor sich geht, auch wenn Sie es noch nicht selbst zugegeben haben. Wenn ich Patienten oder Klienten frage, ob sie sich einen Moment Zeit nehmen und sich fragen, worum es bei diesem Symptom oder dieser Krankheit geht, können sie sich etwas einfallen lassen.
In meinen Keynotes und Seminaren teile ich oft eine Geschichte über meine eigene Gesundheit. Vor ein paar Jahren hatte ich seltsame Symptome von dem, was ich (und mein Neurologe) für Multiple Sklerose hielt. Als ich schließlich aus Wochen der Sorge und des Selbstmitleids herauskam, wurde mir klar, dass ich vergessen hatte, meinen Körper zu fragen, worum es dabei ging. Es kam mit einem Wort zu mir: Balance.
Ich würde die Dinge viel zu beschäftigt machen (wie ich es oft tue), und mein Körper würde mich nicht mehr davonkommen lassen. Als ich mein Leben ausbalancierte und strikte darauf achtete, mehr Schlaf zu bekommen, besser zu essen, Stress abzubauen und regelmäßig spazieren zu gehen, verschwanden die seltsamen neurologischen Symptome. Das soll nicht heißen, dass irgendjemand mit MS (den ich nicht hatte) nur sein Leben wieder ins Gleichgewicht bringen muss, um ihre Symptome oder Diagnosen verschwinden zu lassen. Unabhängig davon, ein gesünderes, weniger gestresstes, ausgeglicheneres Leben zu führen, ist sicher, dass Sie eine bessere Chance haben, dass Ihre Symptome – irgendwelche Symptome – sich lösen oder in eine Remission kommen, und Ihnen dabei helfen werden, viel besser zu bewältigen, auch wenn dies nicht der Fall ist. Balance ist vielleicht nicht dein persönliches Problem, aber das war eine wichtige Lektion für mich zu lernen. Ich habe die Nachricht bekommen, und mein Leben und meine Gesundheit sind dafür besser. Und immer noch, zwei Jahre später.
Einige andere Beispiele aus der Praxis:
• Eine Frau, die Fibromyalgie (lähmende Müdigkeit und Gliederschmerzen) entwickelte, während sie einen 80-Stunden-Job in der Firma absolvierte. Als sie den Job verließ, verschwanden ihre Symptome allmählich. Als sie später versuchte, noch einmal zu arbeiten, kamen ihre Symptome zurück. Sie hat jetzt eine neue Karriere in einer völlig neuen Art von Arbeit geschaffen, eine Arbeit, in der sie anderen hilft, ihre Gesundheit zu verbessern.
• Ein Coaching-Kunde von mir litt jahrelang unter häufigen Halsschmerzen, die kein Arzt diagnostizieren oder behandeln konnte. Als sie schließlich eine missbräuchliche Beziehungssituation hinterließ, verschwanden die Halsschmerzen.
• Eine Freundin der Familie, die in einer sehr stressigen Zeit ihres Lebens mit der angeblich unheilbaren Zöliakie (schwere Krankheit durch den Verzehr von Weizengluten) diagnostiziert wurde. Als diese stressige Zeit verging, begann sie in einer Karriere zu arbeiten, die sie viel bedeutungsvoller und weniger stressig fand. Ihr Zustand ist vollständig verschwunden. Sie isst Weizen ohne irgendwelche Probleme, und dies wurde medizinisch bestätigt. Als Ärztin erscheint mir das medizinisch unmöglich, aber sie ist Ärztin und versichert mir, dass das Wunder echt ist.
Beachten Sie, dass dies individuelle Geschichten sind. In Bezug auf was auch immer in Ihrem Körper vor sich geht, ist der Schlüssel, sich zu fragen, worüber es auf einer tieferen Ebene sein könnte.
Welcher Bereich in Ihrem Leben wird sich am wahrscheinlichsten negativ auf Ihre Gesundheit auswirken?
