Yitang Zhang ist ein Mathe-Superheld. Er hat vor kurzem ein mathematisches Problem gelöst, an dem andere Mathematiker mehr als einhundertfünfzig Jahre gearbeitet haben.
Als er gefragt wurde, wie er es schließlich lösen konnte, hatte er eine einfache Antwort: "Konzentration".
Konzentration geschieht nicht zufällig, sondern erfordert Planung und Aufwand. Hier sind fünf datengesteuerte Möglichkeiten, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern:
1. Haben Sie eine Roadmap: Planen Sie strategisch voraus und kennen Sie die genauen Schritte, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie müssen eine Idee haben, wie Sie von Punkt A zu Punkt B kommen können. "Dieses ständige Bewusstsein darüber, was als nächstes kommt, hält Sie in den Mittelpunkt."
2. Peak Time: Zu welcher Tageszeit bist du am besten? Die Forschung legt nahe, dass die Selbstkontrolle am Morgen am größten ist. Dies könnte der richtige Zeitpunkt sein, um ein herausforderndes Projekt anzugehen. Anstatt die E-Mail-Adresse zu übernehmen, setzen Sie sich an Ihren Schreibtisch und arbeiten an etwas, das Priorität hat.
3. Eine Sache auf einmal: Multitasking ist der Feind der Konzentration. Bestimmen Sie bestimmte Tageszeiten, um E-Mails, Nachrichten und andere soziale Medien zu überprüfen.
4. Optimieren Sie Ihre Umgebung: Schaffen Sie einen ruhigen Arbeitsbereich. Pflanzen und natürliches Licht sind natürliche Produktivitätssteigerer. Minimieren Sie auch externe Ablenkungen. Besonders störend sind Störungen, insbesondere das Pingen von eingehenden E-Mails und Nachrichten. Ziehen Sie in Erwägung, Kopfhörer zu tragen und digitale Benachrichtigungen zu deaktivieren.
5. Riechen Sie die Rosen: Pause ist essentiell. Spazieren gehen ist ein besonders effektiver Stressabbau und Produktivitätsschub. Schlaf genug zu bekommen, Zeit mit den Liebsten zu verbringen und zu meditieren erhöht den Fokus.
Mathe-Genie Yitang Zhang erklärt sein:
Ich gehe gerne spazieren und denke. Das ist mein Weg. Meine Frau würde mich sehen und sagen: Was machst du? Ich sagte: "Ich arbeite, ich denke nach."
Finden Sie heraus, welche Strategie für Sie am besten geeignet ist. Erstelle dein eigenes "Konzentrationsritual" und kanalisiere deinen inneren Dr. Zhang.
Konzentration und mentale Stärke sind die Grenzen des Sieges. -Bill Russell
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