Dein Neujahrsvorsatz: Es in 2-0-1-8 großartig machen

Die wahre Bedeutung eines “Neubeginns”.

Es ist ein altehrwürdiges Ritual zu dieser Jahreszeit Neujahrsvorsätze zu schmieden. Menschen beschließen häufig, Gewicht zu verlieren. Um mehr zu trainieren. Um freundlicher zu ihrem Partner zu sein. Um endlich die Garage zu putzen oder die Veranda zu streichen ….

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Es ist ein anderes altehrwürdiges Ritual, um zu zählen, wie viele Wochen oder Tage (Stunden? Minuten?), Bevor Sie diese Entschlossenheit brechen. Wie lange ins neue Jahr, bevor Sie diesen extra Donut essen? Bevor Sie diese neuen Laufschuhe anziehen, nur um zu sitzen und fernzusehen? Bis Sie entscheiden, vielleicht ist die Farbe der Veranda nicht so schlecht – neue Farbe und das alte Zeug in der Garage kann ein weiteres Jahr warten …

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Um Seinfeld zu paraphrasieren : Es ist leicht , Vorsätze zu fassen; Schwierig ist es , Vorsätze einzuhalten. Es ist leicht zu sagen, du bist bereit für Veränderungen. Es ist schwierig, sich tatsächlich zu ändern. Nach unserer Erfahrung ist es für Menschen äußerst selten, das eigene Verhalten auf eine dauerhafte Weise zu ändern. Genau das hält Psychiater und Psychologen im Geschäft.

ADHS kann diese allgemeine Schwierigkeit zusammensetzen. Viele ADHDer wissen, welche Ziele zu setzen sind – aber geben sie schnell auf. Warum das? Ein Grund ist, dass ADHDer von Natur aus dazu neigen, schnell von einer Idee zu einer anderen zu wechseln – Was war das für ein Ziel? Ein anderes ist, dass viele ADHDs die gleichen Ziele vorher gesetzt haben und nicht erfolgreich waren. Zu Beginn jedes neuen Jahres können sie (wieder) entscheiden, sich zu organisieren, aufhören zu zögern und einen Kalender zu führen. Aber wenn sie ihr Ziel immer wieder nicht erreichen, glauben sie jedes Jahr an ihre Fähigkeit, dieses Ziel ein wenig zu erreichen. Ziemlich bald, anstatt zu glauben, dass sie eine Person sind, die Ziele erreicht, glauben sie, dass sie eine Person sind, die das nie tut. Danach kommt: Was ist los mit mir? Warum bin ich so ein Versager?

Selbstwertgefühl wird durch Leistung gespeist. Unser Co-Autor, Peter Johnson, ein Kampfsportler des siebten Grades im schwarzen Gürtel, spricht über drei Stufen der Exzellenz; Wir werden die hier mit drei Phasen der normalen Entwicklung auf dem Weg zu einem erwachsenen Leistungsträger gleichsetzen: Als kleines Kind ist es in Ordnung, nur Ihr Bestes zu versuchen . Kleine Kinder sind super süß, wenn sie es hart versuchen (die Stirn ist mühsam zusammengekniffen), selbst wenn sie nicht wirklich das tun können, was sie versuchen. Aber wenn Menschen älter werden, spielen die Ergebnisse mehr auf dem Weg zur Leistung eine Rolle. Nach dem “Versuch dein Bestes” ist der nächste Schritt auf diesem Weg “tue dein Bestes” – wenn du nicht mehr ein kleines Kind bist, reicht es nicht, die ganze Zeit zu versuchen, du musst tatsächlich etwas erreichen. Zum Beispiel ist es nicht genug für einen Highschooler zu versuchen, gute Noten zu bekommen, sie müssen tatsächlich gute Noten bekommen. Dies ist nicht nur äußerlich wichtig ( dh nach der Highschool ins College oder einen guten Job zu bekommen), es ist intern wichtig; es ist wichtig für das Selbstwertgefühl.

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In der Phase des “Tuns”, selbst für einen Schüler, der dazu neigt, A zu bekommen, kann eine schlechte Note immer noch ihr Selbstwertgefühl erschüttern – “Oh oh, was, wenn ich nicht wirklich schlau genug bin?” Der letzte Schritt auf der Straße Leistung ist nicht nur zu tun , sondern Ihr Bestes zu geben. In diesem Stadium haben Sie eine Vision von sich selbst als Leistungsträger verinnerlicht. Sie müssen sich nicht auf “versuchen” konzentrieren, Sie müssen sich nicht einmal auf “tun” konzentrieren – Sie glauben, dass Sie ein A-Student sind, und so verhalten Sie sich automatisch wie einer. Sie machen automatisch Ihre Hausaufgaben, bereiten sich auf jeden Test vor und zelebrieren die positiven Ergebnisse. In dem Zustand, dein bestes zu sein, selbst wenn du gelegentlich ein schlechtes Ergebnis bekommst, bleibt dein Selbstwertgefühl stabil – schließlich braucht es mehr als einen kleinen Schlag auf dem Weg, um zu ändern, wer du bist .

Machen Sie dieses Jahr zum Jahr, in dem Sie zu Ihrem Besten werden. Als Autoren dieses Blogs entschließen wir uns, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um nicht nur eine neue Art des “Ausprobierens”, sondern auch eine neue Art des ” Seins ” aufzubauen. Wir möchten, dass du ein neues Selbst findest – das eines Leistungsträgers, einer Erfolgsgeschichte, eines Menschen, der sein bestes Selbst ist . Wir möchten, dass das Jahr 2018 Ihr Jahr ist, um mehr zu erreichen . Im Laufe des Jahres werden wir Blogs veröffentlichen, die zeigen, wie man realistische und erreichbare Ziele setzt, wie man sie erreicht und wie man sie immer wieder passiert – ohne sich von den unvermeidlichen Unebenheiten auf der Straße ablenken oder ablenken zu lassen.

Anstatt die Wochen, Tage oder Minuten zu zählen, bis wir unseren Neujahrsvorsatz gebrochen haben, zählen wir in diesem Jahr, wie oft wir es geschafft haben !