Wenn Sie persönliche Schmerzen haben oder an einem unangenehmen emotionalen Ort sind, kann es leicht passieren, dass Sie stecken bleiben. Alles, woran Sie denken können, ist ein Nickerchen zu machen, die nächste Dosis Medikamente einzunehmen oder sich selbst zu behandeln. Was Sie in diesen kritischen Momenten nicht tun können, ist sie zu ändern. Und das geht nicht über deine Fähigkeiten hinaus. Ich weiß, weil ich dort war und es getan habe.
Wenn jemand, den du liebst, stirbt oder stirbt, kann es Schmerz und sogar emotionales Trauma verursachen. Wenn Sie einen schweren Unfall hatten, obwohl Ihr Körper geheilt ist, können Sie Angst bekommen, wenn Sie sich in ähnlichen Situationen befinden. Genauso können Sie, wenn Sie nach dem Messingring greifen und ständig vermissen, emotional verwundet werden und leichter ausgelöst werden. Du wirst dich vielleicht viel vorsichtiger fühlen und vielleicht weniger da draußen sein.
Der allgemeine Gedanke ist, sich mit einem Arzt zu beraten, einige verschriebene Medikamente einzunehmen, zur Therapie zu gehen und zu verstehen, dass man schließlich aus dieser Grube herausgehoben wird. Das Schlüsselwort hier ist “irgendwann”. Ich habe gesehen, wie es tausend Mal funktioniert, aber die Therapie dauert eine Weile, die Medikamente funktionieren nicht für alle, und wenn Sie einen schlechten Tag haben, ausgelöst durch Erinnerungen an die Vergangenheit und Angst vor der Zukunft, du willst jetzt Hilfe. Wenn Sie nicht die Kontrolle über Ihren emotionalen Zustand übernehmen, indem Sie etwas unternehmen (und Nickerchen zählen nicht), könnten Sie für eine sehr lange Zeit an diesem Ort sein. Dieser Gedanke allein ist sehr beängstigend und deprimierend.
Viele Leute, die stecken bleiben, finden es schwierig, etwas zu tun – und das ist in Ordnung, solange es nur für ein oder zwei Tage ist. Hier ist der Grund. Sie können sich daran gewöhnen, unbeweglich zu sein und sich zu isolieren, selbst wenn Sie eine Familie haben, die bei Ihnen lebt. Sie müssen einen Plan aufstellen, um sich in Bewegung zu setzen, denn wenn Sie etwas tun, werden Sie sich besser fühlen, als wenn Sie nur herumhängen und versuchen würden, den Schmerz, den Sie fühlen, nicht zu fühlen.
Ich weiß, dass das Liegen im Bett für mich nicht funktioniert. Wenn ich aufwache, steige ich einfach aus dem Bett, füttere die Katze, lasse den Hund raus und mache Tee für meine Frau. All dies gibt mir die Möglichkeit, mich in die Realität des neuen Tages zu begeben und das gute Leben zu genießen, das ich habe. Mein Problem ist, dass ich leicht vergessen kann, diesen Teil zu tun, und vielleicht passiert Ihnen das auch.
Alles dreht sich um das Wissen, dass du die Fähigkeit hast, dich an einen anderen Ort zu versetzen – du musst es nur benutzen. Wenn du dich fühlst, als wärst du auf dem Weg zur Dunkelheit, bring etwas Licht herein, indem du nach draußen gehst, dein Bett machst, etwas Wunderbares isst, deinen täglichen Spaziergang begleitest oder ein gutes Buch liest.
Es hilft, Erinnerungen zu haben, um auf dich aufzupassen, und deine andere Hälfte kann dabei helfen. Du kannst einfach fragen: “Hey, würdest du mir helfen, besser zu werden?” Wenn du niemanden in der Nähe hast, lass dir von einem Freund einen morgendlichen Text zukommen, der dich daran erinnert, heute etwas Gutes für dich zu tun. Gut zu dir selbst zu sein, mag nicht einfach sein, und wir könnten wahrscheinlich alle ein bisschen mehr tun, um uns in dieser Abteilung zu helfen.
