Was früher war, war früher. Was morgen sein wird, wird morgen sein. Du bist im Jetzt, jetzt.
So sehr wir diese Tatsache auch akzeptieren mögen oder nicht wollen, es gibt wirklich keine Beständigkeit im Leben. Jeder Moment ist einzigartig. Die Momente scheinen oft so zu sein, wie wir sie vorher erlebt haben. aber das ist nur eine Wahrnehmung. Wir bringen diese Frage auf, weil viele von uns wollen, dass unser Leben heute so ist, wie es in der Vergangenheit war. Zum Beispiel möchten wir vielleicht so körperlich aktiv sein oder als Inhalt in unseren Jobs oder so sorglos wie wir Wochen, Monate oder Jahre zuvor waren. Dies ist ein natürlicher Wunsch, den wir nicht minimieren sollten. Die Realität muss jedoch eine Rolle in unseren Wünschen spielen. Mit der Zeit ändern sich Ereignisse, Umstände und Beziehungen – manchmal zum Besseren und manchmal nicht.
Für diejenigen, die eine wunderbare Arbeit oder eine gute Ehe oder eine hohe körperliche Ausdauer hatten, aber jetzt mit einem schrecklichen Chef oder einem Ehepartner, der kürzlich gestorben ist, oder langsam abnehmende Ausdauer zu finden, kann den Verlust des “guten Lebens” beklammern Eine solche Reaktion kann heute für unsere psychische und physische Gesundheit von Nutzen sein?
Sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, kann sich in der Gegenwart positiv oder negativ auswirken. Dasselbe gilt für diejenigen, die sich auf die Zukunft konzentrieren. Das heißt, manche Menschen verbringen viel Zeit damit, sich darüber Gedanken zu machen, was morgen, nächste Woche oder sogar Monate passieren wird. Während andere vielleicht dazu neigen, in außergewöhnlicher Weise über die Zukunft zu träumen (zB stundenlang darüber nachzudenken, wie das Leben wäre, wenn sie mit einer bestimmten Person verheiratet wären oder wie sie ihr Geld ausgeben würden, wenn sie einen hoch bezahlten Job hätten oder gewonnen hätten die Lotterie).
Wie sind Sie orientiert? Im Allgemeinen sind Kinder präsenter; die zukünftige Orientierung nimmt mit dem Alter zu. Frauen sind tendenziell eher zukunftsorientiert als Männer, die oft präsenter sind (Park et al., 2017). Darüber hinaus scheinen sich Menschen, die gewissenhaft sind, auf die Zukunft zu konzentrieren, und diejenigen, die impulsiv sind, sind präsenter (Park et al, 2017).
Andere wichtige Aspekte, die bei der Untersuchung der Zeitorientierung berücksichtigt werden müssen, sind die positive oder die negative Perspektive. Das heißt, wie siehst du deine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft? Wie bereits erwähnt, wenn Sie sich auf negative Aspekte Ihrer Vergangenheit, Gegenwart oder sogar auf Ihre Zukunft konzentrieren, wird Ihre Lebenssituation stark beeinträchtigt, was wiederum Auswirkungen auf das Lebensergebnis wie Glück und Gesundheit haben kann (Zimbardo & Boyd , 2008).
Welche Orientierung sollten wir dabei einnehmen? Diejenigen, die sich für Achtsamkeit einsetzen, können unsere Tendenzen betonen, sich auf die Vergangenheit und die Zukunft zu konzentrieren, und wie die Zeit in diesen Orientierungen dazu führen kann, dass wir nicht in der Gegenwart leben. Ist das so schrecklich? Können wir nicht davon profitieren, unsere Vergangenheit zu betrachten und daraus zu lernen oder glückliche Erinnerungen noch einmal zu erleben? Profitieren wir nicht davon, wenn wir Pläne für unsere Zukunft machen, die unser Leben verbessern und nicht alle Sorgen um morgen aufgeben?
Vielleicht ist der beste Ansatz, dass wir uns an alle drei Zeitorientierungen halten und sie bei Bedarf anrufen. Das heißt, wenn wir uns niedrig fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, über Ereignisse oder Menschen in der Vergangenheit nachzudenken, die uns glücklich gemacht haben. Oder wir können uns selbst ermutigen, darüber nachzudenken, was wir jetzt tun können, um dieses Unglück zu lindern und auf ein “glücklicheres Morgen” hinzuarbeiten. Im Wesentlichen sind es der gegenwärtige und der psychologische Zustand, in dem wir uns jetzt befinden konzentriert oder schauen Sie auf unsere Vergangenheit oder Zukunft. Wenn wir mit unserem Leben zufrieden sind, reduziert sich unsere Tendenz, über unsere Vergangenheit oder Zukunft nachzudenken. Wenn wir jedoch gegenwärtig unglücklich oder besorgt sind, kann der Blick auf unsere Vergangenheit oder unsere Zukunft diese negativen Gefühle verringern – aber nur, wenn wir uns auf diese Zeitrahmen auf die positiven Aspekte konzentrieren und nicht auf diejenigen, die Traurigkeit oder Angst verstärken.
Das Leben soll in der Gegenwart gelebt werden, basierend auf dem, was wir aus unserer Vergangenheit gelernt haben, und unserem Optimismus für eine bessere Zukunft. Wir sollten die Bedeutung von Erfahrung oder Hoffnung nicht mindern, um heute ein psychisch gesundes Leben zu führen.
Verweise
Park, G., Schwartz, HA, Saft, M., Kern, ML, Weingarten, E., Eichstädt, JC, … Seligman, MEP (2017). In Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft leben: Zeitliche Orientierung mit Sprache messen. Zeitschrift der Persönlichkeit, 85, 270-280. https://doi.org/10.1111/jopy.12239
Zimbardo, PG, und Boyd, J. (2008). Das Zeitparadoxon: Die neue Psychologie der Zeit, die dein Leben verändern wird. New York: Freie Presse.
