Lob des Seins ein Baby

Die Bedeutung der Regulierung bei chronischen Erkrankungen

Quelle: Katie Willard Virant

Einer meiner engen Freunde ist im dritten Trimester der Schwangerschaft. Es ist aufregend, mit ihr die Ankunft ihres Sohnes zu antizipieren und auch Erinnerungen an die Sorge um mein eigenes Kind als Kind wachzurufen. Wie jeder Elternteil Ihnen sagen wird, dreht sich in den ersten Wochen und Monaten zu Hause mit einem neuen Baby alles um Regulierung. Wir sehen zu und hören zu und antworten: Ist sie hungrig? Ist er kalt? Braucht sie einen Windelwechsel? Ist er müde? Gashaltig? Zufrieden? Die Zeit hat zunächst wenig Bedeutung, denn das Baby isst und schläft ohne Rücksicht darauf, ob es Tag oder Nacht ist. Neue Eltern gehen mit, fühlen sich ihren Weg und fragen sich, ob sie jemals wieder REM–Schlaf erleben oder eine ununterbrochene Mahlzeit essen werden. Langsam, allmählich entwickelt sich ein Rhythmus. Eltern folgen den Hinweisen des Babys, und das Baby folgt den Hinweisen der Eltern, und der unbeholfene Tanz zwischen den beiden wird sanfter und vorhersehbarer. Baby fühlt sich sicherer, denn sie hat gelernt, darauf zu vertrauen, dass ihre Eltern ihre Bedürfnisse erfüllen. Eltern fühlen sich kompetenter und haben ein Wissen darüber entwickelt, was ihr Kind zum Wohlbefinden braucht.

Stellen Sie sich vor, wie es ist, ein neues Kind zu sein. Er spürt Schmerzen in seinem Magen, die er noch nicht als “Hunger” bezeichnet hat. Sie fühlt eine kalte Nässe zwischen ihren Beinen, von der sie keine Ahnung hat, dass sie auf Urinieren zurückzuführen ist. Füttern tut gut, bis es nicht geht, und warum hat es sich so schnell von befriedigend zu unangenehm verändert?

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Aufmerksame Erwachsene erfüllen die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse ihres Babys. “Du bist hungrig”, kuschelt sich Mutter, als sie ihr Hemd aufknöpft und das Baby an ihre Brust legt. “Lass uns aufräumen”, sagt Dad, als er sich eine frische Windel schnappt. “Nur ein bisschen Gas”, sagt Oma, als sie das Baby rülpst, als er anfängt zu rummeln. “Du wirst dich in einer Minute besser fühlen.” Baby wird mit jeder positiven Interaktion weniger erschrocken, da die Gefühle in seinem Körper von seinen Eltern verstanden werden. Seine liebenden Bezugspersonen scheinen nicht versteinert zu sein, wenn er Unbehagen empfindet; Vielmehr wissen sie, was zu tun ist, um seinen Schmerz zu lindern, und sie versichern ihm, dass es ihm gut gehen wird. Mit der Zeit ist das Baby selbst besser in der Lage, sein Unbehagen zu bewältigen, weil er eine auf Erfahrung beruhende Erwartung im Kopf hat, dass alles gut wird.

Während dies eine schöne Auffrischung der Bedeutung der elterlichen Abstimmung ist, was hat es mit chronischer Krankheit zu tun? Ziemlich viel, glaube ich. Für viele von uns, die mit einer chronischen Krankheit leben, erleben wir Episoden, in denen unser Körper außer Kontrolle gerät. Wie ein neugeborenes Baby mit unangenehmen Empfindungen, die weder benannt noch in einen Zusammenhang gebracht werden können, fühlen wir uns orientierungslos, hilflos und entsetzt. Was wir in diesen Momenten des Traumas brauchen, ist Regulierung. Mit Eltern-Kind-Interaktionen als Leitfaden biete ich folgende Vorschläge an:

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Säuglinge entwickeln ein Gefühl der Sicherheit, wenn ihre Beschwerden schnell und kompetent gelöst werden. In ähnlicher Weise können Patienten mit chronischer Krankheit Momente der Not besser tolerieren, wenn sie sicher sind, dass ihre Symptome angemessen behandelt werden. Für uns ist es wichtig, gemeinsam mit unseren Ärzten Strategien – einschließlich Schmerzkontrolle – auszuarbeiten, die effektiv auf unsere Krankheiten eingehen. Wir haben das Recht auf Befreiung vom Leiden. Wenn wir diese Erleichterung nicht erfahren, bleiben wir in einem Zustand der Dysregulation. Diese fortwährende Dysregulation bringt unseren Körper und Geist in erhöhten Stress, der langfristige Schäden verursachen kann.

Entwickle ein Team, das deinen Rücken hat

Wir alle verlassen uns auf andere, um uns dabei zu helfen, unsere Emotionen zu regulieren. Seit wir Kinder sind, sind wir darauf angewiesen, Beziehungen zu nutzen, um uns zu beruhigen. Scham und Verwundbarkeit können chronisch kranke Menschen daran hindern, sich durch Beziehungen zu regulieren. Verlegenheit in Bezug auf Symptome und Angst davor, übermäßig belastend zu sein, können den Glauben hervorrufen, dass der Umgang mit Krankheit allein vorzuziehen ist. Bitte stell das in Frage. Wir, die mit chronischer Krankheit leben, brauchen Ärzte, Psychotherapeuten, Familienmitglieder und Freunde, die uns zuhören, uns glauben und bereit sind, uns zu helfen. Wenn jemand in unserem Team nicht unterstützend ist, kann es an der Zeit sein, ein offenes Gespräch mit dieser Person zu führen. Stellen Sie sich ein Kind mit einem Elternteil vor, das entweder nicht auf seine Notlage reagiert oder frustriert reagiert. Dieser Säugling wird sich nicht sicher fühlen; vielmehr wird er Misstrauen, Angst und Scham empfinden. Unsere chronische Krankheit selbst – wie dieser Säugling – verdient reaktionsfähige, mitfühlende Bezugspersonen.

Kommunizieren Sie Ihre Notlage

Winzige Babys sind Championschreier. Wenn sie sich unwohl fühlen, werden sie schreien, bis sie erleichtert sind. Vielleicht hat deine Großmutter dir immer gesagt: “Das quietschende Rad bekommt das Fett.” Sie hatte recht, besonders wenn es um chronische Krankheiten ging. Wenn Ihre Symptome Schwierigkeiten verursachen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn er dich nicht ernst nimmt, finde einen anderen. Es ist leicht, so demoralisiert zu werden, dass wir ein hohes Maß an Schmerz und Unbehagen als “so wie es ist” akzeptieren. Nimm dir eine Seite aus dem Babybuch und schrei weiter, bis du erleichtert bist.

Sprich freundlich zu dir selbst

Wir wären ziemlich verärgert, wenn wir beobachten würden, wie ein Elternteil ein schreiendes Kind anschreit: “Halt die Klappe, du dummer Junge! Was ist jetzt los mit dir? “Dennoch sprechen wir oft mit sehr wenig Mitgefühl zu unseren kranken Selbst. Ich bitte meine Klienten, sich auf den inneren Dialog einzustellen, den sie mit sich selbst haben, wenn sie abfackeln, und sie sind oft schockiert, wenn sie anfangen, auf die Art und Weise zu achten, wie sie mit ihrem Krankheitsselbst sprechen. “Du bist ein Jammerlappen. Du bist ekelhaft. Warum bist du so bedürftig? Du bist nicht liebenswert wie du bist. “Wir würden niemals ein Kind – oder irgendjemand anderen – auf diese Weise behandeln. Können wir in unseren verletzlichsten Momenten aufhören, uns selbst zu beleidigen?

Erinnere dich an die Wichtigkeit der Berührung

Berührung ist sehr ein Teil der Eltern-Kind-Kommunikation. Wenn ein Elternteil die Bedürfnisse ihres Babys erfüllt, hält sie ihr Kind nahe, glättet sein Haar, küsst seine Wange. Es ist instinktiv und es ist mächtig. Kinder lernen, dass ihr Körper geschätzt wird und dass die Verbindung mit geliebten Menschen durch Berührung angenehm und sicher ist. Wir, die mit chronischen Krankheiten leben, sind nicht immer gut mit unserem Körper; Für viele von uns haben sich unsere Körper als gefährliche Instrumente des Verrats gefühlt. Können wir eine liebevolle Beziehung zu unseren Körpern zurückgewinnen? Ich bitte meine Klienten, bewusst die Kraft der Berührung zu nutzen, um zarte Gefühle für ihre Körper zu entwickeln. Nach dem Duschen eine wohlriechende Lotion einreiben; Sitze draußen und bemerke, wie die Sonne deine Schultern erwärmt; Bitten Sie einen Verwandten oder Freund um eine Umarmung oder eine Rückenmassage. Bei der letzten Rede, die ich über chronische Krankheiten hielt, bat ich, dass wir alle im Hörsaal uns umarmen und unseren Körper dafür danken, dass sie ihr Bestes gegeben haben. Es war bewegend, Kinder, Heranwachsende und Erwachsene zu sehen – alle Körper, die ihnen Schmerzen bereitet hatten -, sich in diesem Moment zu lieben.

Ein Teil der Scham, die Menschen mit chronischen Krankheiten erleben, liegt in der Verletzlichkeit, die Krankheit verursacht. Einige von euch könnten von diesem Blogpost zurückschrecken und entsetzt rufen: “Aber ich möchte mich nicht als Baby betrachten!” Und dennoch: Wir alle – unabhängig von unserem Gesundheitszustand – tragen in uns unser Baby. Wir alle tragen in uns Verletzlichkeit und Not. Zu glauben, dass wir diese Teile von uns selbst herausschneiden können, bedeutet weniger als menschlich zu sein. Hab keine Angst davor, ein Baby zu sein; Babys sind weise kleine Kreaturen, die entschlossen sind, ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Stattdessen Angst haben, das Baby im Inneren zu ignorieren und ihn ungepflegt zu lassen. Wir verdienen es besser.