Als Eloise bemerkte: "Mark ist brilliant", bezog sie sich auf seine klugen Strategien auf dem Tennisplatz. Keith entgegnete: "Mark scheint mir nicht allzu schlau zu sein." Er bezog sich auf die Tatsache, dass Mark weder gut ausgebildet noch intellektuell ist. Sowohl Eloise als auch Keith verallgemeinerten sich. Wenn Eloise gesagt hätte, dass Mark ein brillanter Tennisspieler ist, hätte Keith keinen Grund gehabt, ihr zu widersprechen.
Aber wenn Sie eine zu allgemeine Aussage über eine andere Person oder über sich selbst machen, werden Sie wahrscheinlich die Fakten verzerren und sehr wenig nützliche Informationen vermitteln.
Dies liegt daran, dass die meisten Verallgemeinerungen nicht zwischen Zuständen und Merkmalen unterscheiden . Ein Zustand ist eine vorübergehende Art zu sein (dh zu denken, zu fühlen, sich zu verhalten und in Beziehung zu treten), während eine Eigenschaft dazu tendiert, eine stabilere und dauerhaftere Eigenschaft oder ein Verhaltensmuster zu sein. So kann jemand mit einer Charaktereigenschaft von Gelassenheit und Gelassenheit unter gewissen Umständen aufgeregt und wütend sein, weil er in einem temporären Zustand ist, der für seinen oder ihren normalen Stil ziemlich untypisch ist.
Aussagen wie "Du bist egoistisch", "Du bist wunderbar", "Du bist dumm" oder "Du bist brillant" sind also vage Verallgemeinerungen. In der Tat bedeutet "Du bist egoistisch", dass die Person fast immer rücksichtslose oder egozentrische Entscheidungen trifft, die die Bedürfnisse und Wünsche anderer ignorieren. Mit anderen Worten, die Charaktereigenschaft der Person ist Egoismus. Aber eine gelegentliche selbstsüchtige Handlung macht niemanden auf der ganzen Linie egoistisch, weil selbst ein sehr großzügiger Mensch gelegentlich in einem Zustand sein kann, in dem er oder sie alles andere als großzügig ist.
Übergeneralisierungen wie diese werden häufig nach bestimmten Ereignissen vorgenommen. Zum Beispiel war Gerald verärgert, dass seine Frau einigen Freunden einige persönliche Informationen über seinen Bruder preisgab. "Du bist ein Schwätzer!" Sagte er. Anstatt eine so vage und weitreichende Verallgemeinerung zu machen, wäre es viel effektiver für ihn gewesen zu sagen: "Ich wünschte, du würdest nicht mit deinen Freunden über die Probleme meines Bruders sprechen."
Wie oben angedeutet, ist niemand in 100 Prozent der Fälle ein Weg. Wenn jemand 20 Prozent der Zeit egoistische Entscheidungen trifft, ist er 80 Prozent nicht egoistisch! Also ist es am besten, spezifisch zu sein. Zum Beispiel: "Du hast auf Sallys Party selbstsüchtig gehandelt, als du dich geweigert hast, dieses riesige Stück Kuchen mit Tommy zu teilen." Ähnlich, anstatt zu sagen: "Du bist dumm", lass die Person, auf die dieser Kommentar gerichtet ist, wissen, was Aktion ist hinter deiner Kritik: "Der Kommentar, den du Ann über ihre Mutter gegeben hast, erschien mir sehr dumm."
Machen Sie Ihre Kommunikation so spezifisch wie möglich.
Die meisten Verallgemeinerungen – "Du bist brillant", "Du bist wundervoll" – sind normalerweise falsch und können Verlegenheit oder sogar Verletzungen verursachen. Jemand kann wunderbar mit Zahlen umgehen, brilliant mit Mathe, aber eher unfähig in anderen Fächern. So vermittelt eine Aussage wie "Du hast ein wunderbares Vokabular und eine tolle Art mit Worten" viel mehr als "Du bist so schlau". Das gleiche gilt für allgemeine Selbstaussagen wie "Ich bin dumm"; "Ich mache nie etwas richtiges"; "Ich bin ein Idiot"; oder "Ich bin ein Genie."
Im Grunde genommen macht es etwas, das gelegentlich egoistisch oder dumm ist, nicht dazu, eine egoistische oder dumme Person zu sein.
Umgekehrt bedeutet es nicht, großzügig oder brilliant zu sein.
Wenn Sie also am Ende einer Kritik stehen oder sich hinlegen, bitten Sie andere, etwas Bestimmtes zu sagen.
Wenn negative Bemerkungen auf Sie abzielen, beleidigend oder vergeltend sind ("Sie sind selbst nicht so schlau!"), Ist das nicht annähernd so effektiv wie einfach zu sagen: "Können Sie bitte genauer sein?" Dies führt den Kritiker meistens dazu Überdenken Sie seine Position und formulieren Sie sie in konstruktiveren Worten.
Die Quintessenz: Erinnern Sie sich an das alte Sprichwort "Eine Schwalbe macht keinen Sommer", was bedeutet, dass es albern ist, aus einer bestimmten Instanz zu verallgemeinern. Bedenken Sie auch, dass alle Menschen vorübergehende Zustände (dh situativ spezifische und kurze Geisteszustände) sowie konsistente und dauerhafte Charaktereigenschaften haben. Es ist die letztere, die dazu neigt, das zuverlässigste Maß für die wahre Natur einer Person zu sein.
Denken Sie daran: Gut denken, gut handeln, sich wohl fühlen, gut sein!
Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser, die in diesem Beitrag enthaltenen Anzeigen spiegeln nicht unbedingt meine Meinung wider, noch werden sie von mir unterstützt. – Clifford
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D. Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle Hilfe oder persönliche psychische Behandlung durch einen qualifizierten Kliniker gedacht.
