Angst. Jeder erlebt es. Es ist die grundlegendste menschliche Emotion, eine Funktion unseres Reptilienhirns. Es ist da, um uns zu warnen, wenn wir in Gefahr sind – um uns zu schützen. Manchmal kommt uns jedoch die Angst in die Quere. Während uns instinktiv uns schützen kann, kann uns die Angst manchmal sagen, dass es nicht sicher ist fortzufahren, obwohl es in der Tat ratsam wäre fortzufahren. Auf diese Weise kann sich Angst als Hindernis für das Leben, das wir leben wollen, fühlen. Wenn man Angst respektieren und sich zurückziehen und Angst herausfordern und durchsetzen muss – manchmal ist es schwer zu wissen.
Wir leben in einer Kultur, die Angst verabscheut. Angst ist Schwäche. Wir bekommen große Selbsthilfepunkte, wenn wir gegen unsere Angst kämpfen und "tun es trotzdem". Wir haben Angst in einen Feind verwandelt. Wenn wir uns konfrontativ fürchten, müssen wir das tun, was uns Angst macht. Es gibt nichts Schlimmeres als jemand zu sein, der Angst davor hat, sie zu kontrollieren. Aber in Wahrheit werden wir oft von Angst kontrolliert, auch wenn wir es bekämpfen.
Es gibt eine gesündere Art, Angst zu sehen. Dabei ist es wichtig, einige Richtlinien zu geben, wann wir Angst anfechten und wann wir sie ehren sollen – wenn wir uns zwingen sollten, das zu tun, was uns ängstlich macht und wenn wir zulassen sollten, dass Angst unsere weise Führung ist.
Gesunde Gründe, um durchzudringen / Angst herauszufordern:
1. Wenn der Gewinn den Schmerz überwiegt.
Ich persönlich mache alle paar Monate etwas, was mir Angst macht. Egal wie oft ich es mache, es macht mir immer Angst. Es ist sehr schwer zu tun und scheint nie leichter zu werden. Und dennoch ist das Gefühl von Ermächtigung und Stärke, das ich dadurch erlebe, immer den Schmerz der Angst wert. Nachdem ich so oft gelebt habe, weiß ich, dass ich mich in die Angst begeben werde, dass ich mich auf der anderen Seite wunderbar fühlen werde. Ich weiß auch, dass die Angst sich lockern wird, sobald ich in der Aufgabe bin, und dass ich mich wieder gefreut fühle, dass ich durch das Feuer der Angst gegangen bin und mir das Geschenk der Ermächtigung gegeben habe.
2. Wenn wir nicht bereit sind, die Sache aufzugeben, vor der wir Angst haben.
Eine Freundin von mir hat furchtbare Angst, mit ihren Kindern im Auto zu fahren. Obwohl sie neun Jahre mit ihnen gefahren sind, ist die Angst nie verschwunden. Sie ist jedoch nicht bereit, aufzuhören, ihre Kinder zu ihren Aktivitäten zu fahren oder Familienferien, die mit dem Autofahren verbunden sind, aufzugeben. In der Lage zu sein, sie zu fahren bedeutet, an ihrem Leben teilzuhaben und das ist etwas, was sie nicht opfern möchte. Aus diesem Grund drängt sie jeden Tag die Angst durch und trifft die bewusste Entscheidung, sich nicht von der Angst etwas wegnehmen zu lassen, das ihr wichtig ist.
3. Wenn wir frei sein wollen, die Dinge zu tun, die wir tun wollen – und nicht von Angst kontrolliert werden wollen.
Es fühlt sich entmutigend an, etwas tun zu wollen, aber nicht in der Lage zu sein … aus Angst. Wenn das der Fall ist, ist es gesund, die Angst zu verstehen und zu versuchen, die Angst durchzusetzen. Der Drang, frei zu sein, ist auch ein selbstschützender und lebensbejahender Instinkt, der einen guten Grund darstellt, sich der Angst zu stellen.
Wann man Angst hört und (möglicherweise) aufhört zu tun, was uns Angst macht:
1. Beweise (wieder einmal), dass wir Angst durchsetzen können.
Wenn wir etwas tun, das uns ständig Angst macht, aber wir tun es weiter, um uns zu zeigen, dass wir uns durch die Angst kämpfen können, sollten wir überlegen, ob wir aufhören wollen. Das Verhalten zu stoppen, das uns Angst macht, ist nicht das Gleiche, als wenn man der Angst nachgibt. Es ist vielmehr anerkennend, dass wir, obwohl wir diese beängstigende Sache machen können (und dies bewiesen haben), auch entscheiden können, es nicht zu tun. Die Entscheidung, etwas nicht zu tun (sobald wir es wissen), ist oft die stärkere und gesündere Wahl. Anstatt gnadenlos zu beweisen, dass wir stärker werden, müssen wir die größeren Fragen stellen: "Warum glaube ich nicht, dass ich es tun kann, egal wie oft ich beweisen kann, dass ich es kann?" "Warum werde ich mich nicht lassen? "Jemand", der das kann? "" Was beweise ich wirklich über mich selbst, indem ich es kann? "Und schließlich:" Was ist das Risiko, wenn ich mich damit abfinden würde? "Wahre Stärke ist, wenn wir aufhören wir müssen beweisen, dass wir stark sind.
2. Nachweis einer Identität
Wenn wir etwas tun, was uns ängstlich macht, um zu zeigen, dass wir eine bestimmte Art von Person sind. Eine ehemalige Kundin hat jeden Sommer ein gemeinsames Haus in den Hamptons, weil sie eine coole und sozial hippe Person sein wollte. Das Problem war, dass sie es jeden Sommer hasste, und diese Erfahrung erzeugte eine enorme Angst, die das ganze Jahr anhielt. Trotz der Ängstlichkeit war "eine Art von Person, die in den Hamptons summte" ein wichtiger Teil des Gerüsts, auf dem ihre Identität aufgebaut war.
Wenn wir das Gefühl haben, dass wir diese Version von uns selbst weiter beweisen müssen, können wir die Angst immer ehren, indem wir weniger ängstliche Wege finden, dasselbe über uns selbst zu sagen. Aber die Tatsache, dass wir so viel Angst davor haben, ist eine rote Flagge, dass wir tatsächlich nicht diese Art von Person sein könnten. Unabhängig davon ist eine weitere Selbstuntersuchung erforderlich. Warum ist es so wichtig, dass wir als solche Menschen gesehen werden? Wenn wir diese Art von Person sind, was für eine Person bedeutet das, dass wir nicht sind? Und außerdem, warum vertrauen wir nicht darauf, dass wir so bekannt werden, ohne es aktiv zu zeigen?
3. Wenn das Risiko die Belohnung nicht wert ist.
Manchmal ist die Gefahr, vor der wir uns warnen, eine, die wir wirklich beachten müssen. Manchmal ist das Risiko die potenzielle Auszahlung nicht wert. Letztes Wochenende beobachtete ich, wie ein Reitlehrer einer jungen Frau sagte, sie solle auf ein Pferd steigen und einer Gruppe Top-Reiter zeigen, "wie es geht." Da ich an dieser Stelle war, wusste ich, dass der jungen Frau eine große Chance geboten wurde, sie zu beweisen Streifen, um allen zu zeigen, dass sie tatsächlich das "Es" -Mädchen war. Es war auch eine Gelegenheit, sich selbst zu beweisen, dass sie sich der Herausforderung stellen und einen Groschen liefern konnte. Die potenziellen Belohnungen für ihre Identität und ihr Selbstwertgefühl waren enorm. Und doch konnte ich sehen, dass auch Angst da war. Sie hatte keine Jagdkappe und was, wenn etwas Unvorhergesehenes passieren würde. Angst gegen Ruhm. Das Ergebnis: Sie lehnte die Einladung ab. Der Segen für ihre Identität war das Risiko einer ernsthaften Verletzung nicht wert. Angst gab es aus einem Grund. Während ihre Wahl sicherlich nicht ohne Verlust war, ehrte sie die Furcht als den Beschützer, der es in diesem Fall war.
Wie man auf Angst reagiert, ist in jedem Fall anders. Wichtig ist, dass wir nicht automatisch auf Angst reagieren, indem wir entweder das tun, was uns Angst macht, oder nicht. Angst ist nur ein Warnlicht, um uns darauf aufmerksam zu machen, dass wir uns tiefer in uns hineinfragen müssen. Manchmal entdecken wir, dass unser wachsender Vorteil darin besteht, vorwärts zu gehen, in und durch die Angst, und manchmal entdecken wir, dass wir aufhören müssen. Wie wir Angst nutzen – als Mittel, um zu wachsen und uns selbstbewusster zu werden … das ist letztendlich wichtig.