Es gibt Zeiten im Leben, in denen Dinge auseinanderfallen, wenn wir etwas zutiefst Wichtiges verlieren, etwas, das uns verbunden, geerdet oder sicher fühlen lässt. Manchmal fallen viele Dinge gleichzeitig auseinander. Es gibt Zeiten im Leben, für jeden, wenn es sich anfühlt, als würden unsere Sicherheitsnetze durchschnitten, und wir werden von allem beraubt, was wir als unsere Grundlage ansahen.
Ein Freund von mir ist kürzlich geschieden worden. Das Ende ihrer Ehe kam, wie viele es taten, mit großem Missverständnis und Schmerz. Das Schlimmste war, dass sie sich fühlte, als wäre ihre beste Freundin, ihr Ex-Ehemann, zu jemandem geworden, den sie nicht kannte und der sie zu hassen schien, was große Trauer und Gefühle der Hilflosigkeit verursachte. Sie war jetzt eine 50-jährige Single-Frau mit dem Gefühl, dass nichts im Leben zu erwarten war. Wenn dieser Bruch geschehen könnte, wenn ihre Absichten so gut waren, mit jemandem, den sie so sehr geliebt und so ehrlich gewesen war, dann war die Welt sicherlich ein unsicherer Ort. Es gab keinen Grund, nichts zu finden, nichts, was sie zu einem Gefühl der Sicherheit verwurzeln konnte. Sie fühlte sich völlig entbunden, entsetzt, als schwebe sie in einer Raumkapsel, die den Kontakt zur irdischen Kommandozentrale verloren habe.
Sie hatte keine Ahnung, wie sie vorwärts kommen sollte.
Was meine Freundin als nächstes tat, ist, was so viele von uns tun, wenn wir in einer Situation von tiefem Leid sind: Sie hat in den Action-Modus gewechselt. Sie begann Pläne zu schmieden, um den nächsten Mann zu treffen, um wieder ins Leben zu kommen. Sie trat "Meetup" -Gruppen bei, die bei Dating-Sites registriert waren, rief jeden an, den sie kannte, um herauszufinden, wen sie wusste, dass sie mochte. Sie kaufte Abonnements für Magazine, die soziale Aktivitäten in ihrer Stadt aufzählten, sich für neue Kurse anmeldeten und in jeder Hinsicht "da draußen" waren. Kein "nächster" Stein wurde unversehrt gelassen.
Wie meine Freundin auf ihre Traurigkeit und Angst reagierte, ist sehr normal, sehr menschlich. Wenn wir als Antwort auf das Leiden in eine heftige Handlung eintauchen, binden wir wirklich nur, um die schlechten Gefühle verschwinden zu lassen und uns so um uns selbst zu kümmern. Wir wollen uns besser fühlen, also machen wir uns daran, herauszufinden, wie wir das erreichen können. Wir fühlen uns kraftlos, also stärken wir uns mit Handlungsschritten. In der Tat ist nichts falsch mit – und viel richtig – Dinge zu tun, damit wir uns besser fühlen, wenn wir leiden.
Und dennoch vermisst die sehr normale Handlungsweise meines Freundes eine entscheidende Zutat: Es lässt nicht zu, dass unsere tatsächlichen Gefühle (und somit unser Selbst) in unsere Erfahrung einbezogen werden. Während wir fieberhaft danach streben, unsere Gefühle zu ändern , bleibt uns dabei, was wir tatsächlich fühlen.
Wenn wir einen großen Verlust oder ein emotionales Trauma erfahren, wissen wir normalerweise nicht, was wir tun sollen oder wie wir es besser machen können – wie der Weg zum Besseren aussehen wird und wie es zustande kommen wird. Wir dürfen nicht nur die Traurigkeit, die Hilflosigkeit und die Angst spüren, die der Verlust mit sich bringt, sondern es ist auch äußerst wichtig, dass wir fühlen können, wie es ist, keine Antwort zu haben und nicht zu wissen, wie wir die Situation verändern werden und heilt unseren Schmerz. Wir können uns daran erinnern, dass sich die Situation und die Gefühle verändern werden, wie es immer geschieht, aber gerade jetzt , in diesem Moment, können wir uns die Erlaubnis geben, nicht zu wissen, was wir tun sollen.
Für uns Typ A's, und sogar Typ B's und C's, kann das Gefühl, nicht zu wissen, wie wir uns selbst helfen können, sehr hart und beängstigend sein. Und doch ist die Erlaubnis, nichts zu wissen, ein tiefgründiges Geschenk für uns selbst und ein Akt tiefer Selbstfürsorge. Manchmal kann dies allein das Leiden lindern und uns um unseren Schmerz kümmern, ohne irgendetwas anderes zu tun.
Leiden, so schrecklich es sich anfühlt, ist unser Lehrer. Aber es kann uns nur lehren, wenn wir es spüren lassen. Traurigkeit, Angst, nicht wissen – all die schwierigen Emotionen verändern, wenn wir erfahren werden, wer wir sind, was ironischerweise das ist, was wir erreichen wollen, wenn wir verzweifelt versuchen, unsere schmerzhaften Gefühle zu reparieren. Wenn wir unseren wirklichen Gefühlen erlauben, hier zu sein, so wie sie sind, bieten wir uns eine warme Umarmung und die Freundlichkeit unserer eigenen mitfühlenden Gegenwart an. Wir sind damit einverstanden, mit uns selbst zu sein, uns in dem zu halten, was wir wirklich leben.
Während es im Gegensatz dazu steht, wie wir in dieser Kultur darauf konditioniert sind, auf Leiden zu reagieren, ist der einfache Akt, uns fühlen zu lassen, wie wir uns fühlen, der Akt, der in der Tat sowohl beim Heilen als auch beim Erzeugen von Veränderung am hilfreichsten ist. Sich selbst zu erlauben, traurig zu sein, beruhigt die Traurigkeit. Sich angst zu lassen beruhigt unsere angst. Sich nicht zu wissen, wie wir unseren Schmerz beheben können, beruhigt die Angst, es reparieren zu müssen. Sich selbst zu sein, wer wir sind, so wie wir sind, erlaubt uns, uns tief geliebt zu fühlen, willkommen in unserem eigenen Leben und nicht allein.
Wenn wir uns fühlen lassen, wie wir uns fühlen, finden wir die Gesellschaft unserer eigenen Präsenz , die unser Leiden immer lindern wird.
Copyright 2014 Nancy Colier
