Wie Sie Ihre Eltern aus Ihrem Kopf bekommen

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Eltern haben ein hartes Arbeitserziehungs-Kind, obwohl sie vielleicht keine guten Vorbilder hatten, um ihnen zu zeigen, wie sie es richtig machen.

Das Leben ist voller Druck; Eltern jonglieren oft mit Arbeitsverpflichtungen, finanziellen Verpflichtungen, Gesundheitsbelangen und großangelegten Familienproblemen und kümmern sich auch um ihre Kinder. Mit all dem Stress und dem Mangel an Erfahrung und Anleitung ist es leicht einzusehen, warum viele darum kämpfen, ihren Kindern bedingungslose Liebe zu geben.

Eltern mögen von ihrem Schicksal enttäuscht sein und wollen besser für ihre Kinder, also drängen sie auf Erfolg. Sie könnten sich fühlen, als ob das Leben sie im Stich gelassen hat und in ihrer Trauer ihre Traurigkeit auf ihre Kinder richtet. Ein Elternteil kann gestresst und erschöpft sein, und ihm fehlen die emotionalen Ressourcen, um mit einem Kind fertig zu werden, das nicht kooperiert.

Diese Bedingungen können zu einer Reihe von Dingen führen – vor allem Eltern, die manchmal Dinge sagen, die nicht nett zu ihren Kindern sind:

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• "Du wirst nie etwas erreichen."
• "Du bist genau wie dein Vater / Mutter / Großmutter / Stiefvater."
• "Du wirst fett."
• "Du bist zu dünn."
• "Du bist nicht sehr schlau."
• "Ich wünschte, ich hätte dich nie gehabt."

Die Liste kann weiter und weiter gehen. Jeder, der dies liest, der ein Elternteil ist, weiß, dass das Sprechen solcher Dinge nicht bedeutet, dass du dein Kind weniger liebst, aber Worte können verletzen. Kinder sind sehr beeinflussbar und nehmen Dinge sehr wörtlich, besonders wenn sie sie immer wieder hören.

Diese Kinder werden zu Erwachsenen, die oft die gleichen Kassetten in ihrem Kopf spielen. Sie werden sich vielleicht wundern, warum Sie zögern, etwas Neues auszuprobieren, in bestimmten Situationen zu wenig Vertrauen haben oder mit Gewicht oder Stress zu kämpfen haben. Es sind nicht alle deine Eltern schuld, aber die Stimmen, die du gehört hast, tragen sicherlich zu den Stimmen bei, die du heute in deinem Kopf spielen kannst.

Deine Eltern haben wahrscheinlich das Beste daraus gemacht, was sie hatten; die meisten tun. Aber diese lang anhaltenden Stimmen und Emotionen können einen herunterziehen, wenn man sich ihrer nicht bewusst wird und daran arbeitet, sie zu verändern.

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Schau dir zunächst einmal an, was du dir über dich selbst, dein Leben und deine Umstände erzählst. Erinnern Sie eine der Nachrichten, die Sie an sich selbst wiederholen, an etwas, was Ihre Mutter, Ihr Vater, Ihre Pflegeeltern oder Ihre Großeltern zu Ihnen gesagt haben könnten? Obwohl es kein Ersatz für die Therapie war, in Situationen, wo Beschimpfungen extrem waren oder wo Eltern nicht immer unterstützend oder ermutigend waren, können Sie Schritte unternehmen, um diese Stimmen zu modifizieren und zu Ihrem eigenen positiven, bedingungslosen Elternteil zu werden.

Erkenne als ersten Schritt, dass du Stimmen in deinem Kopf hast, die mit dir sprechen und dir sagen, was mit dir und deinem Leben richtig oder falsch ist. Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie mit sich selbst sprechen. In vielen Fällen sprechen Sie möglicherweise mit Nachrichten von jemandem, der schon lange tot ist. Die Stimmen brauchen kein Leben – sie reden nur und reden und reden.

Sobald Sie die Stimmen erkannt und mit einigen der Nachrichten verbunden haben, die Sie im Laufe der Jahre angesammelt haben, führen Sie diese Schritte aus, um mit Ihrer Schicht zu beginnen:

1. Schreib auf, was du dir selbst sagst.

Es ist hilfreich, die Stimmen auf Papier zu bringen und zu überprüfen, was Sie selbst sagen. Du könntest schockiert sein, dass du Dinge zu dir selbst sagst, von denen du nicht träumen würdest, sie zu jemand anderem zu sagen, sogar zu deinem schlimmsten Feind. Die Praxis, die Botschaften auf Papier zu bringen, macht es real und kann ein Weckruf sein, um zu sehen, wie hart du selbst bist.

2. Überprüfen Sie die Nachrichten objektiv.

Sind Sie wirklich "nicht liebenswert" oder "ein kompletter Fehler" oder "nicht in der Lage, etwas richtig zu machen"? Wenn du wiederkäuerst, kannst du dazu neigen, absolut zu sein – alles , niemals , nichts , etc. Erinnere dich daran, dass niemand alles ist : Menschen unterscheiden sich darin, wer sie sind und was sie tun.

3. Überarbeiten Sie die Nachrichten, um Ihre aktuellen Überzeugungen zu bestätigen, aber legen Sie den Grundstein für bessere interne Gespräche.

Es geht ungefähr so: "Irgendwie habe ich einen falschen Glauben entwickelt, dass ich niemals erfolgreich sein werde. Ich kann erfolgreich sein, indem ich verschiedene Schritte unternehme. Der erste Schritt, den ich diese Woche machen werde, ist … (ausfüllen). "Oder," Ich stimmte irgendwie mit Dingen überein, die mir als Kind gesagt wurden, dass ich unwürdig sei. Niemand ist völlig unwürdig. Ich habe es wert, und ich werde jetzt Zeit nehmen, um die Dinge aufzuschreiben, die ich in meinem Leben getan habe, die sich lohnen. "Sie können dann einen Schritt aufschreiben oder eine Liste von sogar den kleinsten Dingen machen, die positiver sind.

4. Halten Sie ein Lied, ein Gedicht, ein Gebet, ein Mantra oder eine andere Aussage bereit, die Ihnen hilft, positiv zu bleiben.

Sobald Sie die Stimmen in Ihrem eigenen Selbstgespräch erkannt haben, wechseln Sie zu etwas Positiverem, indem Sie diese Stimmen durch Ihr vorbereitetes Mantra, Lied, Gedicht usw. ersetzen, und bleiben Sie dann positiv und weg von diesen negativen Stimmen. Habe eine Aussage, die du zu dir selbst wiederholen kannst, die dich auf das Positive konzentriert hält.

Negative Stimmen, die von Botschaften stammen, die du in der Kindheit gehört hast, haben ein Leben lang gelebt und sind zu einer Art Selbstgespräch geworden, das dich niederdrückt. Es wird nicht einfach sein, diese Botschaften in etwas Positiveres zu verwandeln, also musst du dich dazu verpflichten, sie zu ändern und so oft wie möglich positive Selbstgespräche zu führen. Der Vorteil ist, dass Sie sich von Nachrichten befreien können, die Ihnen wahrscheinlich nie "passen" und sicherlich nicht heute. Versuche, diese internen Aufnahmen zu verschieben, um mehr Frieden und Zufriedenheit zu finden.