Altern anmutig

Selbst wenn wir viel Gemüse essen und diese 45 Minuten pro Tag ausüben, holt Father Time uns alle ein.

Ich wäre unaufrichtig, wenn ich sage, dass die folgenden Tipps Ihr Alter zu "goldenen Jahren" machen werden. Der Aphorismus "Alt werden ist nichts für schwache Nerven" wurde aus gutem Grund ein Klischee. Aber vielleicht können diese Tipps zumindest ein wenig Vergoldung auf diese Jahre setzen.

Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des Alterns.

Zum Beispiel haben Sie vielleicht mehr Zeit, die Rosen zu riechen, buchstäblich oder im übertragenen Sinne – den Traumgarten anzupflanzen, die längeren Reisen zu nehmen, die Sie sich schuldig fühlten, Zeit zu haben, nicht nur Zeit zu verbringen, sondern auch Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen . Und wer weiß? Vielleicht wirst du diesen großen amerikanischen Roman wirklich in dir haben, um herauszukommen.

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Ein weiteres Beispiel für die Vorteile des Alterns: Sie können das Wissen und vielleicht sogar die Weisheit, die Sie im Laufe Ihres Lebens erworben haben, weitergeben, und aufgrund Ihrer Falten und grauen Haare können Ihre Worte glaubwürdiger sein, als wenn Sie jünger wären.

Balance zwischen Vorfreude und Trauer.

Manche Menschen fühlen sich am besten über ihren Alterungsprozess, indem sie ihn so gut wie möglich bekämpfen, zum Beispiel mehr Aufmerksamkeit als je zuvor für ihr Aussehen.

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Aber viele andere Leute wählen einen anderen Weg. Sie versuchen zu antizipieren und sind daher nicht von den wahrscheinlichen Rückgängen in Aussehen und körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit schockiert. Wenn Sie sich schockieren lassen, fühlen Sie vielleicht das Bedürfnis, jeden einzelnen tiefer zu betrüben. Natürlich wollen Sie nicht über Ihre Zeichen des Niedergangs streiten oder sogar darüber jammern. Zu diesem Zweck kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Ihre Zeichen des Alterns andeuten, dass Sie das Glück hatten, einen frühen Tod zu vermeiden. Es kann auch helfen, wenn Sie kosmisch denken können: Altern ist einfach Teil der natürlichen Ordnung der Dinge.

Konzentriere dich auf andere.

Sich auf deinen Niedergang zu konzentrieren, tut niemandem gut. Aber es ist selten genug, sich selbst zu sagen, dass du aufhörst, dich selbst zu absorbieren. Sie brauchen eine überzeugende Alternative. Für viele Menschen bedeutet das, sich auf andere mit Problemen zu konzentrieren. Möchtest du einem jungen Erwachsenen helfen, der nicht gestartet ist? Freiwilliger, um ein kämpfendes Kind zu unterrichten? Selbst ehrenamtlich für die Hospizarbeit?

Unterdrücken .

Wahre, traditionelle Psychologen glauben, dass, wenn Sie Ängste vor dem Altern unterdrücken, sie auf andere Weise entstehen werden. Aber zumindest unter den meisten meiner Klienten, Freunde und mir, die bewusst diese unveränderlichen Ängste unterdrücken, ist gesund und verursacht keine Probleme. In der ersten Nanosekunde, in der mir ein negativer Gedanke bewusst wird, an dem ich nichts ändern kann, zwinge ich mich, mich sofort mit einem positiveren Gedanken abzulenken: Der nächste Schritt zu dem Projekt, das ich mache oder tun sollte, das gute Abendessen oder gehen werde ich nehmen, auch die einfache Schönheit dieses Vogels oder Blume vor meinem Fenster.

Abschließend

Während ich diesen Artikel schreibe, mache ich mir Sorgen, dass er platt ist und die Herausforderungen des ernsthaften Alterns nicht ausreichend erkennt. Ich persönlich habe noch nicht viel von den Auswirkungen des Alterns und kann daher das Problem möglicherweise noch nicht ausreichend diskutieren. Ich hoffe, ich liege falsch.

Marty Nemkos Biographie ist in Wikipedia.