Als ich kürzlich über meinen Karriereweg nachdachte, war ich erstaunt, wie stark der Einfluss meiner Karriere war. Ob ich einen Kunden bei einer Immobilientransaktion vertrat, einem Soldaten dabei half, seine Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, oder mit einer Krankenschwester zusammenarbeite, um Burnout zu verhindern, ich helfe einer anderen Person, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, während ich über die Möglichkeiten für die Zukunft nachdenke.
Während viele Menschen Hoffnung als eine Emotion betrachten, beschreiben Forscher sie als eine kognitive Theorie, die an Zielsetzungen gebunden ist. Der Hoffnungsforscher Dr. CR Snyder beschrieb die Hoffnung oft mit folgender Formulierung: "Sie können von hier aus dorthin gelangen." Er glaubte, dass das Leben aus vielen tausend Fällen besteht, in denen Sie darüber nachdenken und herausfinden, wie Sie von Punkt A zu Punkt gelangen B (Snyder, 1994).
Haben Sie darüber nachgedacht, wie oder ob sich Hoffnung auf Stress, Glück oder Gesundheit auswirkt? Es gibt eine Wissenschaft der Hoffnung und die Forschung ist robust. Hoffnungsvolle Menschen teilen vier Grundüberzeugungen (Lopez, 2013):
Die Zukunft wird besser sein als die Gegenwart;
Du hast ein Mitspracherecht, wie sich dein Leben entfaltet;
Es gibt mehrere Wege, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. und
Es wird Hindernisse geben.
Ein hohes Maß an Hoffnung wurde mit weniger Fehlzeiten, mehr Produktivität und mehr Gesundheit und Glück verbunden. Dies ist eine Zusammenfassung einiger Hoffnungsforschungen:
Hoffnung und Führung
Führungskräfte müssen in der Lage sein, Hoffnung in ihren Anhängern aufzubauen. Eine Stichprobe von mehr als 10.000 Menschen wurde von einem Forschungsteam der Gallup-Organisation befragt und gebeten, eine Führungskraft zu beschreiben, die den größten positiven Einfluss auf ihr tägliches Leben hatte. Diese Anhänger wurden gebeten, diesen einflussreichen Führer in drei Worten zu beschreiben. Die Forschung zeigte, dass Anhänger ihre Führer vier psychologische Bedürfnisse erfüllen wollen: Stabilität, Vertrauen, Mitgefühl und Hoffnung (Rath & Conchie, 2009). Viele Leiter verbringen den größten Teil ihrer Zeit damit, Feuer zu löschen und auf Forderungen zu reagieren. Inspirierende Führungskräfte haben herausgefunden, wie man auch eine inspirierende Botschaft über die Zukunft gestalten kann.
Hoffnung und Produktivität
Hoffnung und Produktivität sind verbunden. Ich vermute, dass Sie an den Tagen, an denen Sie am meisten erreicht haben, ein starkes Gespür dafür haben, was Ihre Ziele mit der Energie verbinden, um das zu erreichen, was Sie wollen. Erhöhte Produktivität führt zu Geschäftsergebnissen. Hoffnungsvolle Verkäufer erreichen ihre Quoten häufiger, hoffnungsvolle Hypothekenmakler verarbeiten und schließen mehr Kredite, und hoffnungsvolle Führungskräfte treffen häufiger ihre Quartalsziele (Lopez, 2013).
Hoffnung und Stress und Resilienz
Wenn du Stress erfährst, wie antwortest du? Menschen mit einem hohen Maß an Hoffnung generieren in der Regel mehr Strategien, um ein stressauslösendes Ereignis effektiv zu bewältigen und eine größere Wahrscheinlichkeit zu zeigen, eine der generierten Strategien zu nutzen. Hoch-Hoffnung Leute sind flexible, genaue und gründliche Denker; das heißt, sie haben die kognitive Flexibilität, alternative Lösungen zu finden, wenn sie vom Kurs abgekommen sind. Wenig hoffende Menschen tendieren dazu, unproduktiv über das Steckenbleiben nachzugrübeln, wenden Vermeidung als Bewältigungsstrategie an und lernen nicht aus vergangenen Erfahrungen (Rand & Cheavens, 2009).
Hoffnung und soziale Verbindung
Wie sieht Ihr soziales Unterstützungssystem aus? Menschen mit einem höheren Maß an Hoffnung haben oft enge Beziehungen zu anderen Menschen, weil sie sich für die Ziele und das Leben anderer Menschen interessieren. Die Forschung zeigt auch, dass hoch-Hoffnung Leute eine erhöhte Fähigkeit haben, die Perspektive von anderen zu nehmen und die Interaktion mit anderen Leuten genießen. Höhere Ebenen der Hoffnung sind auch mit mehr wahrgenommener sozialer Unterstützung, mehr sozialer Kompetenz und weniger Einsamkeit verbunden (Rand & Cheavens, 2009).
Hoffnung ist ein Prozess, der drei Teile oder Elemente umfasst. Der erste Teil ist Ziele. Hoffnung ergibt sich aus den Zielen, die uns am wichtigsten sind, wenn wir gestalten, wohin wir im Leben und in der Arbeit gehen wollen. Der zweite Teil ist Agentur. Die Agentur ist unsere Fähigkeit, das Gefühl zu haben, dass wir in unserem Leben Ergebnisse erzielen und Dinge geschehen lassen können. Der dritte Teil ist Wege. Es gibt oft viele Routen, die Sie ergreifen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Die Fähigkeit, diese verschiedenen Routen zu identifizieren, sowie die Hindernisse, die sich ergeben könnten, sind entscheidend für die Hoffnung (Snyder, 1994).
Die Hoffnung hat nicht nur so viele Vorteile für Arbeit und Leben, sie kann auch gelernt werden. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre eigene Hoffnung und die Hoffnung der Anwälte, mit denen Sie arbeiten, aufzubauen, ist, dass sie herausfinden, wie sie sich lösen können. Sie könnten versucht sein, das Problem zu beheben, aber versuchen Sie stattdessen, diese Fragen zu stellen (Lopez, 2013):
** "Was denkst du, was du tun sollst?"
** "Können Sie an mehr als eine Möglichkeit / Lösung denken?"
** "Welche Lösung würde am besten funktionieren?"
Wie hoffnungsvoll Sie sind, hat wichtige Auswirkungen auf Arbeit und Leben. Es beeinflusst, wie gut Sie führen, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten und wie produktiv Sie bei der Arbeit sind. Ein hoffnungsvoller Denker über die Zukunft zu sein, wird dir helfen, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken und dir ein weiteres Werkzeug für den Umgang mit Stress, Veränderung und Widrigkeiten zu geben.
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Verweise
Lopez, S. (2013). Making Hope geschehen: Erstellen Sie die Zukunft, die Sie für sich selbst und andere wollen. New York: Atrium Bücher.
Rand, KL, und Chevens, JS (2009). Hoffnungstheorie im Oxford-Handbuch der positiven Psychologie, 2. Ed. (Shane J. Lopez und CR Snyder, Hrsg., S. 323-333). New York: Oxford Universitätspresse.
Rath, T. & Conchie, B. (2009). Stärkenbasierte Führung: Große Führungskräfte, Teams und warum Menschen folgen. New York: Gallup.
Snyder, CR (1994). Die Psychologie der Hoffnung. New York: Freie Presse.
