Ich habe eine fast unheimlich wirksame Strategie entdeckt, um mich davor zu bewahren, in Abwärtsspiralen aus Groll, Schuldzuweisung und Selbstanklage zu geraten – wenn ich zum Beispiel über Gedanken grüble, wie: "Ich bekomme nicht genug Arbeit" oder "Meine Töchter verstehen sich nicht besonders gut."
Wenn ich merke, dass ich solche Gedanken habe (und ich gebe zu, nur zu realisieren, dass ich diese Art von Gedanken habe, ist eine Herausforderung an sich), " mache ich das positive Argument ."
Als Konsequenz eines psychologischen Phänomens, das man "argumentative Argumentation" nennen könnte, sind wir sehr geschickt darin, einen bestimmten Fall zu diskutieren. Wenn wir eine Position einnehmen, suchen wir nach Beweisen, um sie zu stützen, und wir finden Gründe, die unseren Standpunkt belegen, und dann hören wir zufrieden auf. Dieser mentale Prozess gibt uns die Illusion, dass unsere Position objektiv und gut begründet ist.
Jedoch – und das ist der nützliche Punkt – wenn wir versuchen, die genau entgegengesetzte Position zu argumentieren, können wir diesen Fall oft genauso leicht machen. Wenn ich mir sage: "Ich bin eine schüchterne Person", gebe ich Beispiele für meine Schüchternheit; Wenn ich mir sage: "Ich bin eine weggehende Person", erinnere ich mich an Zeiten, als ich aufgeschlossen war. Ich bin in der Lage, beide Schlussfolgerungen ziemlich überzeugend zu argumentieren.
Um dieses Phänomen zu nutzen, habe ich beschlossen, "das positive Argument zu machen", um meine kritischen Gedanken über mich selbst oder andere Menschen herauszufordern. (Es ist schön, einen Weg zu haben, meine natürliche Kriegführung zu einem guten Zweck zu machen.)
"Mache das positive Argument" hilft mir auch, meine entschiedene Gewohnheit der unbewussten Überforderung zu bekämpfen (was für eine großartige Zwei-Wort-Phrase, ich sollte sie meiner Liste hinzufügen!). In "unbewusster Überforderung" überschätzen wir unbewusst unsere Beiträge oder Fähigkeiten relativ zu anderen Menschen. Studien zeigten, dass, wenn Frauen und Ehemänner schätzten, welcher Prozentsatz der Hausarbeit jeweils durchgeführt wurde, die Prozentsätze mehr als 120 Prozent betrugen. Als Business-School-Studenten schätzten, wie viel sie zu einer Teamarbeit beigetragen hatten, lag die Gesamtzahl bei 139 Prozent.
Jetzt, wo ich anfange zu murmeln: "Mein Mann hilft uns nicht, uns für Ausflüge zu organisieren", argumentiere ich, "er hilft uns tatsächlich, uns auf Reisen zu organisieren." Und mir ist klar, dass er es tut .
Versuch es selber! Hat es funktioniert?
Ich arbeite an meinem Happiness-Projekt, und du könntest auch eines haben! Jedes Projekt wird anders aussehen, aber es ist die seltene Person, die nicht profitieren kann. Mach mit – keine Aufholjagd, springe einfach gleich rein. Jeder Post am Freitag wird dir helfen, über dein eigenes Glücksprojekt nachzudenken.
* Ich liebte diese Infografik über die häufigsten Wörter in Horoskopen. Aus meinem Blickfeld der Tabelle sieht es so aus, als wären "fühlen" und "sicher" die zwei häufigsten Wörter. Ich genoss auch das Meta-Horoskop, das aus den geläufigsten Wörtern der 4.000 Sternzeichenvorhersage gemacht wurde.
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