Zeit herauszufinden: Sind Sie hochsensibel?

Sind Sie berühmt dafür, Entscheidungen nur langsam treffen zu können? Brauchst du mehr Ausfallzeit als deine Freunde? Stört dich Lärm, Menschenmengen und zu viel los auf einmal? Bist du ungewöhnlich gewissenhaft? Kreativ? Ein reiches Innenleben haben? Um zu sehen, ob Sie "sehr empfindlich" sind, nehmen Sie diesen Test.

Dieser "HSP-Selbsttest" wurde validiert, indem er an Hunderte von Personen verteilt wurde, und wurde in der führenden Zeitschrift "Peer-Reviewed" über Persönlichkeit veröffentlicht (Aron & Aron, 1997). Manche Leute sagen Ja zu jedem Gegenstand, manche Nein zu Jedem – diese Eigenschaft macht einen großen Unterschied. Es ist natürlich nicht neu, wurde aber fälschlich als Schüchternheit, Gehemmtheit, Neurotizismus oder Introversion bezeichnet (aber 30% von uns sind Extravertierte). Sie können ein hochempfindlicher Sucher sein und dennoch hochsensibel sein – Sie können beispielsweise in Medien arbeiten. Aber du bist nicht impulsiv und brauchst noch zusätzliche Ausfallzeiten.

Die meisten hochsensiblen Menschen unterschätzen sich selbst, vor allem aber die Männer, weil diese Eigenschaft fälschlicherweise als "weiblich" bezeichnet wird. Wenn Sie ein Mann sind, könnten Sie niedriger und trotzdem hochsensibel sein. Männer haben Schwierigkeiten, diesen Zug zuzugeben und sich fast immer heimlich unterzubewerten, egal wie sehr sie ihre Sensibilität verbergen.

Die Hochsensiblen werden aus genetischen Gründen immer eine Minderheit sein und oft herabgesunken sein. Unser Merkmal ist in der Tat neutral – eine Überlebensstrategie, die in manchen Situationen gut funktioniert, in anderen nicht. Biologen haben diese Minderheit "Persönlichkeit" in über hundert Arten gefunden (Wolf et al, 2008), von Fruchtfliegen und Fischen zu Hunden und Primaten. Sie alle beobachten mehr, bevor sie handeln, reagieren stärker und werden leicht überwältigt, weil manchmal zu viel für sie zu verarbeiten ist. Dies steht im Gegensatz zu der Mehrheit, die weniger Energie zum Beobachten und Reflektieren verwendet, selten überwältigt wird, mehr Risiken eingeht, in der Regel aggressiver ist und viel weniger von ihrer Erfahrung lernt. In einigen Situationen bekommen sie, was sie wollen, haben schneller gehandelt, aber in anderen sind die Kosten dieser Strategie hoch, weil ihre Impulsivität sie in Schwierigkeiten bringen kann.

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Warum unterschätzen sich die Hochsensiblen? Abgesehen davon, dass wir eine Minderheit sind, die oft subtile Diskriminierung erfährt ("Niemand findet es zu laut"), nehmen wir unsere Fehler natürlich ernster und fühlen uns tiefer in allem. Dies ist Teil der Strategie, zukünftige Fehler zu vermeiden. Außerdem geht es niemandem gut, wenn er übermüdet ist, und wir sind viel mehr als andere, wenn wir eine Leistung erbringen, einen zeitgesteuerten Test machen oder wenn jemand beobachtet, wie wir etwas tun. Daher schneiden wir oft schlechter ab, als wir wirklich können. Mehr unterbewertet. Wir sind auch stärker betroffen als andere durch Traumata und schlechte Umweltbedingungen in der Kindheit, was einige von uns merklich depressiv, ängstlich oder schüchtern macht (Aron et al, 2005). Glücklicherweise fügen wir uns mit einer guten Kindheit gut zusammen und sind glücklicher als andere und haben bessere Gesundheits- und Sozialkompetenzen (Belski & Pluess, 2009; Ellis & Boyce, 2008).

Was kannst du heute tun? Erfahren Sie mehr unter hsperson.com und fangen Sie dann an, all diese "Fehler", die nur auf Übererregung und "Ablehnung" aufgrund von Vorurteilen zurückzuführen waren, neu zu definieren. Es ist Zeit, Ihre Sensibilität zu schätzen.

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