Einsamkeit: Wahrgenommene soziale Isolierung ist öffentlicher Feind Nr. 1

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Zum ersten Mal hat eine neue Studie herausgefunden, wie Einsamkeit und "wahrgenommene soziale Isolation" Stressreaktionen auslösen, die zu Krankheit und vorzeitigem Tod führen können. Bis jetzt sind die zellulären Mechanismen, die Einsamkeit, ungünstige Gesundheitsergebnisse und vorzeitigen Tod verbinden, kaum verstanden worden.

Die Studie "Myeloid Differentiation Architecture of Leukocyte Transcriptome Dynamics in Perceived Social Isolation", November 2015, erscheint in den Proceedings der National Academy of Sciences . Diese Studie beleuchtet, wie Einsamkeit und Wahrnehmung von sozialer Isolation physiologische Veränderungen verursachen, die jemanden krank machen oder vorzeitig sterben können.

Menschen sind von Natur aus soziale Wesen. Forschung wächst weiter, dass jeder von uns soziale Konnektivität aufrechterhalten muss, um unser physisches und psychisches Wohlbefinden während unserer gesamten Lebenszeit zu optimieren.

In einem Zeitalter von Facebook, in dem viele von uns in erster Linie über eine digitale Schnittstelle soziale Kontakte knüpfen, ist es wichtiger denn je, sich bewusst um innige Bindungen und ein starkes Gemeinschaftsgefühl zu bemühen. Es ist auch wichtig, zu vermeiden, ausländerfeindlich zu werden und wachsam zu bleiben, um keine Einsamkeit oder wahrgenommene soziale Isolation für andere zu schaffen. Jeder hat das Recht, sich der Liebe und Zugehörigkeit würdig zu fühlen.

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Einsamkeit und wahrgenommene soziale Isolation lösen Stressreaktionen aus

Jede Art von sozialem Netzwerk und Zugehörigkeitsgefühl kann unserer Gesundheit zugute kommen. Die Forschung zeigt jedoch, dass wir von Angesicht zu Angesicht Kontakt und innige menschliche Verbindungen brauchen, um biologische Systeme zu entwickeln, die sich seit Jahrtausenden entwickelt haben, um unser geistiges und körperliches Wohlbefinden zu erhalten.

Die neueste Forschung zur Einsamkeit wurde von John T. Cacioppo von der University of Chicago geleitet. Die Forscher fanden heraus, dass für ältere Erwachsene die wahrgenommene soziale Isolation ein großes Gesundheitsrisiko darstellt, das das Risiko eines vorzeitigen Todes um 14 Prozent erhöhen kann.

John Cacioppo ist Sozialpsychologe und Neurowissenschaftler, der die biologischen Auswirkungen der Einsamkeit untersucht. In früheren Studien fand Cacioppo, dass Einsamkeit mit dramatischen Erhöhungen des Stresshormons Cortisol, Verhärtung der Arterien (was zu Bluthochdruck führt), Entzündungen im Körper, verbunden ist und Exekutivfunktion, Lernen und Gedächtnis beeinträchtigen kann.

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Neben Cacioppo gehörten Steven W. Cole von der University of California, Los Angeles, und John P. Capitanio vom California National Primate Research Center der University of California, Davis, zum neuesten Team für Einsamkeitsforschung. Ihre neue Studie untersucht Einsamkeit sowohl bei Menschen als auch bei Rhesus-Makaken, einer anderen sehr sozialen Primatenart. Einsame Menschen und "einsame" Affen hatten beide eine weniger wirksame Immunantwort und mehr Entzündung als ihre nicht-einsamen Gegenstücke.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Einsamkeit zu Stress-oder-Flug-Stresssignalen führt. Die durch soziale Isolation und Einsamkeit im Gehirn aktivierten "Gefahrensignale" wirken sich nach Aussage der Forscher letztlich auf die Produktion von weißen Blutkörperchen aus. Die daraus resultierende Verschiebung der Monozytenproduktion kann die Einsamkeit aufrechterhalten und zu den damit verbundenen Gesundheitsrisiken beitragen.

John Cacioppo betont, dass Einsamkeit oder physische Isolation allein nicht unbedingt schädlich sind. Vielmehr ist es das subjektive Empfinden, Einsamkeit oder wahrgenommene soziale Isolation zu empfinden. Viele Menschen, die alleine leben, sind nicht unbedingt einsam. In zukünftigen Studien plant das Team, ihre Forschung darüber fortzusetzen, wie Einsamkeit zu schlechten Gesundheitsergebnissen führt und wie diese Auswirkungen bei älteren Erwachsenen verhindert werden können

Wir müssen uns für unser individuelles und kollektives Wohlergehen "benehmen"

In den 1960er Jahren begannen amerikanische Forscher, indigene Kulturen und Stämme in abgelegenen Regionen der Welt zu studieren, die von der Industrialisierung unberührt geblieben waren. Sie versuchten herauszufinden, welche Lebensgewohnheiten mit Langlebigkeit verbunden waren. Wissenschaftler wie Alexander Leaf von der Harvard Medical School und René Dubos von der Rockefeller University entdeckten, dass starke emotionale Bindungen innerhalb einer Gemeinschaft die Menschen vor Krankheiten zu schützen schienen und ihnen halfen, länger zu leben.

Etwa zur selben Zeit bemerkten die Ärzte, dass die Bewohner von Roseto, Pennsylvania in den USA eine ungewöhnlich niedrige Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkten hatten. In den frühen 1960er Jahren erlebten Roseto-Bewohner – die in der gesamten Gemeinde als eng verbundenes italienisches Erbe identifiziert wurden – eine winzige Anzahl von Herzinfarkten. Roseto-Männer über 65 hatten eine Todesrate, die halb so hoch war wie der nationale Durchschnitt.

Obwohl die Mitglieder der Roseto-Gemeinschaft keine besonders gesunde Ernährung zu sich nahmen, stellten die Forscher fest, dass das Gefühl der sozialen Sicherheit und vertrauenswürdigen menschlichen Bindungen in einzelnen Häusern und in der gesamten Gemeinschaft das Geheimnis der niedrigeren Stressraten, Herzkrankheiten, und Sterblichkeit.

Die gesundheitlichen Vorteile der sozialen Beziehungen wurden als "Roseto-Effekt" bekannt. Leider, wie die traditionelle italienisch-amerikanische Sozialstruktur in Roseto im späten 20. Jahrhundert aufgelöst wurde, wuchsen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte im Tandem. Die "Amerikanisierung" ihrer sozialen Netzwerke erhöhte das Stressniveau und die Krankheit und senkte gleichzeitig deren Langlebigkeit. In vielerlei Hinsicht scheint es, dass Einsamkeit ein toxisches Nebenprodukt ist, das von einer individualistischen Mentalität geschaffen wird, und die "Ich" -Generation, die den Amerikanischen Traum verfolgt.

Schlussfolgerung: Einsamkeit schafft eine Abwärtsspirale von Morbidität und Mortalität

Es ist Zeit für uns, keine emotionalen Wände mehr zu bauen und Brücken zwischen ihnen zu bauen. Gefühle extremer Einsamkeit sind subjektiv, formbar und niemals in Stein gemeißelt. Veränderung ist immer möglich.

Hoffentlich inspiriert diese Forschung jeden von uns, der dazu tendiert, introvertiert zu sein oder sich selbst als "Einzelgänger" zu identifizieren, um proaktiv zu werden, starke emotionale Verbindungen mit einem breiten Spektrum von Menschen aufrecht zu erhalten. Der Zugang zu anderen wird nicht nur Ihrem individuellen Wohlbefinden zugute kommen, sondern auch der Gesundheit und dem Glück Ihrer Mitmenschen zugute kommen – besonders denjenigen, die sich einsamer fühlen, als Sie selbst erkennen. Dies wird einen Schneeballeffekt von positiven Emotionen und Wohlbefinden kollektiv erzeugen.

In einer perfekten Welt wäre jeder von uns in der Lage, unsere Gefühle der Einsamkeit und der wahrgenommenen sozialen Isolation zu reduzieren, indem wir uns täglich bemühen, gesunde und liebevolle Beziehungen aufzubauen – sowohl mit Menschen, die wir kennen, als auch mit Fremden. Das heißt, unsere Welt ist weit davon entfernt, perfekt zu sein. Viele von uns wissen, wie es sich anfühlt, gemieden, marginalisiert und wie ein Bürger zweiter Klasse behandelt zu werden, weil wir geboren wurden. Allzu oft ist Diskriminierung die Ursache von Einsamkeit und sozialer Isolation.

Was kann getan werden, um zu verhindern, dass Vorurteile zu mehr sozialer Isolation führen? Im Idealfall, wenn jeder von uns sich bemüht, nach der Goldenen Regel zu leben und "Tu anderen so zu tun, wie du es tun würdest", glaube ich, dass wir eine Aufwärtsspirale sozialer Verbundenheit schaffen können.

Die neurobiologischen Vorteile von Liebenswürdigkeit und Pflege sind universell und egalitär. Wie Martin Luther King Jr. sagte: "Dunkelheit kann die Dunkelheit nicht vertreiben; nur Licht kann das tun. Hass kann Hass nicht vertreiben; nur Liebe kann das tun. "

Während ich diesen Beitrag eintippe, herrscht so viel Terrorismus und Angst in den Schlagzeilen und unserem täglichen Leben. In letzter Zeit erinnere ich mich sehr an Charlie Chaplins "Speech to Humanity" von 1940. In dieser brillanten Rede fängt Chaplin die potenzielle Hoffnung ein, die mit dem Verständnis der wissenschaftlichen Bedeutung der sozialen Konnektivität und unseres universellen Bedürfnisses nach menschlicher Güte einhergeht im frühen 21. Jahrhundert.

Wenn du mehr zu diesem Thema lesen möchtest, schau dir meine Blog-Einträge von Psychology Today an ,

• "Kleine Großzügigkeit und die Neurowissenschaft der Dankbarkeit"
• "Sozialer Kontakt von Angesicht zu Angesicht reduziert das Risiko von Depressionen"
• "Warum sind so viele weiße Amerikaner im mittleren Alter sterbend?"
• "Soziale Konnektivität treibt den Motor des Wohlbefindens an"
• "Was zählt mehr? Größe oder Qualität Ihres sozialen Netzwerks "
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• "Das" Liebeshormon "treibt den menschlichen Drang nach sozialer Verbindung"
• "Cortisol: Warum" Das Stresshormon "ist öffentlicher Feind Nr. 1"
• "Die Neurowissenschaft des Vertrauens"
• "Ebenen des" Stresshormons "Cortisol verbunden mit Schwäche"
• "Wie sind bestimmte menschliche Eigenschaften mit bestimmten Gehirnverbindungen verbunden?"
• "7 Möglichkeiten, eine Aufwärtsspirale positiver Gefühle zu schaffen"
• "Die Evolutionsbiologie des Altruismus"
• "Die dunkle Seite der mythischen Quests und der Geist des Abenteuers"
• "Arbeit, Liebe, Spiel: Haben Sie eine gesunde innere Balance?"

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