Meine Frau Marie und ich sind kürzlich von einem Urlaub auf Block Island zurückgekehrt. Der Zugang zur Insel erfolgt mit der Fähre von Point Judith, Rhode Island. Marie hat eine besondere Beziehung zu Block Island. Als sie ein Kind war, war ihr Vater der Kapitän einer der Fähren von Point Judith nach Block Island. Sie ließ ihre Eltern ihre Sommer auf der Insel verbringen.
Da Maries Mobilität aufgrund eines Schlaganfalls eingeschränkt ist, blieben wir dieses Jahr während der Überfahrt mit der Fähre. Auf dem Deck, auf dem die Autos transportiert werden, ertönen laute niederfrequente Geräusche von Motor und Propeller der Fähre. Als die Fähre begann, begann unser Hund zu zittern. Ich hielt sie und streichelte sie. Es dauerte jedoch einige Minuten, bis sie sich beruhigt hatte.
Warum war unser Hund verärgert? Forscher Stephen Porges sagt, dass Säugetiere auf niederfrequente Geräusche reagieren. Niederfrequente Geräusche sind mit Gefahren verbunden. Das Knurren eines Raubtiers ist ein niederfrequenter Klang. Ein Erdbeben erzeugt niederfrequente Töne. Wie andere Säugetiere reagieren wir automatisch und setzen Stresshormone frei. Marie und ich wissen, dass diese Geräusche gutartig sind. Wissen verhindert, dass Gefühle, die durch die Stresshormone verursacht werden, in Gefahr umgewandelt werden. Es war eine andere Geschichte für unseren Hund. Sie hatte keine Möglichkeit zu wissen, dass diese niederfrequenten Töne keine Gefahr bedeuten.
Als dies geschah, wurde ich daran erinnert, wie ängstliche Flieger von Turbulenzen geplagt werden. So wie niederfrequenter Ton die Freisetzung von Stresshormonen auslöst, so sinkt auch das Gefühl, bei Turbulenzen abzusinken. Als Pilot weiß ich, dass Turbulenzen keine Bedrohung für das Flugzeug darstellen. Wenn ein Passagier erfährt, dass Turbulenzen keine Bedrohung sind, bevor er auf sie stößt, kann dieses Wissen die Entwicklung vor Angst bewahren. Anders ist es für einen Passagier, der einen turbulenten Flug ohne diese Informationen hat. Das Gefühl des Abfalls und die durch das Abfallen erzeugten Stresshormone verbinden sich mit ungenauem Wissen – dem Glauben an die Gefahr – und sensibilisieren die Person für Turbulenzen. Einmal sensibilisiert, zu lernen, dass Turbulenzen keine Bedrohung sind, ist nur wenig hilfreich. Die emotionale Reaktion wird wahrscheinlich bleiben.
Wenn Turbulenzen Sie in Bedrängnis bringen, was können Sie dagegen tun, um auf diese Bewegungen zu reagieren? Erstens: Erkennen Sie, dass diese Bewegungen zwar die Freisetzung von Stresshormonen auslösen, jedoch keine Gefahr bedeuten. Zweitens: Erinnern Sie sich vor dem Flug an die Bewegungen und verknüpfen Sie diese mit der Erinnerung an eine Zeit, in der Sie Oxytocin produziert haben (Stillen eines Kindes, Halten eines Neugeborenen, Nachglühen der Sexualität, gute Chemie im sexuellen Vorspiel, Interaktion mit einem Haustier). Sobald die Verbindung hergestellt ist und sich das Flugzeug bewegt, produzieren Sie Oxytocin, das dann die Freisetzung von Stresshormonen hemmt.
Beachten Sie, ich sage “Anfang”, um die Freisetzung von Stresshormonen zu hemmen. Wenn das Flugzeug das erste Mal fällt, werden aufgrund der genetischen Programmierung automatisch Stresshormone produziert. Sie produzieren aber auch Oxytocin, weil Sie psychologische Programmierung durchgeführt haben. Das Oxytocin greift schnell ein. Aber bevor es geht, wurden bereits einige Stresshormone produziert. Es dauert etwa zwei Minuten, bis die Stresshormone abgebrannt sind. Denken Sie daran, dass ich angefangen habe, unseren Hund zu streicheln, als sie anfing zu zittern. Ihre Zittern hörten nicht sofort auf. Es dauerte ein paar Minuten, bis das Oxytocin, das meine Streichelei hervorbrachte, sie beruhigte.
Drittens verknüpfen Sie diese Bewegungen mit der Erinnerung, mit einer Person zusammen zu sein, mit der Sie Ihre Wachsamkeit im Stich gelassen haben. Wenn Ihre Wache nachlässt, wird Ihr beruhigendes System, das parasympathische Nervensystem, durch Gesicht, Stimme und Berührung Ihres Freundes aktiviert. Dieser Link hat eine sofortige Wirkung.
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