Wenn jemand einen Schlüpfer bekommt und explodiert, wie gehst du damit um? Wenn dein aktueller Umgang mit emotionalen Feuerwerken nicht funktioniert, gibt es hier zehn Tipps, die dir beim nächsten Mal helfen.
Beginnen Sie damit, ruhig zu bleiben. Halte dich davon ab, in den emotionalen Wirbel hineingesaugt zu werden. Sich selbst zu fragen: "Was ist das Beste, was du jetzt tun kannst?" Kann dir helfen, eine Perspektive zu bekommen und deine eigenen Emotionen in Schach zu halten.
Versuchen Sie zu verstehen, was für die andere Person vor sich geht. Wenn Sie verstehen, sind Sie besser darauf vorbereitet, empathisch zu reagieren. Wenn Menschen spüren, dass jemand wirklich weiß, was sie durchmachen, hilft es ihnen; Sie fühlen sich nicht so allein und ängstlich.
Lassen Sie die andere Person entlüften. Wenn jemand eine ganze Reihe von Schmerzen, Schmerzen oder Wut hat, die er oder sie loslassen muss, muss er herauskommen, und das kann schwierig sein. Lass die andere Person ihre negativen Gefühle los, aber werde kein Boxsack.
Suchen Sie nach etwas Positivem. Es gibt eine andere Seite jeder Aufregung, aber es kann eine Herausforderung sein, sie zu finden. Sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um die Person zu ermutigen, sich auf das zu konzentrieren, was funktioniert und was nicht, kann sehr hilfreich sein und eine Menge Unbehagen auslösen.
Sei offen für Vorschläge. Wenn Gefühle geheizt werden, kann es hilfreich sein, wenn eine andere Person (Familienmitglied oder Freund) ihren Beitrag gibt. Manchmal kann ein frischer Satz von Ohren Dinge hören, die andere nicht können.
Erstellen Sie einen Plan. Einige Optionen, über die Sie im Voraus nachgedacht haben, können unglaublich hilfreich sein, wenn starke Emotionen im Raum herumfliegen. Zum Beispiel können Sie eine Auszeit nehmen oder einfach still bleiben. Sie können auch wählen, der anderen Person eine Richtung zu geben.
Täusche keine Aufrichtigkeit vor. Wenn es dir wirklich egal ist oder du keine gute Antwort hast, tu nicht so, als ob du es tust, denn das wird nur noch mehr Ärger verursachen. Das Beste, was man tun kann, ist ehrlich zu sein und zu sagen, dass man gerade nicht die richtige Person ist, um zu dieser Zeit zu helfen, und vielleicht vorschlagen, dass die andere Person mit einem Profi spricht.
Akzeptiere, dass du möglicherweise nichts tun kannst. Manchmal müssen die Menschen nur für eine Weile ihre Verletzungen spüren. Ihnen zu erlauben, ihre Gefühle zu erleben, zusammen mit Ihrer emotionalen Unterstützung, kann alles sein, was Sie tun müssen.
Denken Sie daran, dass Stille hilfreich sein kann. Viele Menschen fühlen sich in der Stille unbehaglich, aber es dauert im Allgemeinen nicht sehr lange, und eine oder zwei nachdenkliche Minuten können helfen, zu heilen oder Ihnen eine Perspektive auf ein emotionales Trauma zu geben.
Lass die andere Person sich nicht falsch fühlen. Wir alle haben emotionale Momente; Sie sind menschlich und ein großer Teil des Lebens. Niemand ist falsch, Gefühle zu haben.
Emotionen sind mächtige Dinge, und zu lernen, wie man sie davon abhält, nuklear zu werden, ist ein Talent, das dir und deinen Lieben gut dienen wird.