Wie man bewusster und mitfühlend ist

Quelle: http://www.shutterstock.com/en/pic.mhtml?utm_source=44814&irgwc=1&utm_me …

Kurz nach meinem kürzlichen Besuch in einem Hochsicherheitsgefängnis in Kalifornien mit anderen Menschenrechtsaktivisten eröffnete ein studentischer Schütze das Feuer an einem Gemeinde-College in Oregon. Ich möchte niemals für solche Ereignisse taub werden; Ich möchte bewusster und mitfühlender werden. Angesichts dessen kann ich nicht anders, als mich zu fragen, was zu unseren überfüllten Gefängnissen geführt hat, und Individuen, die kaltblütig ohne Mitgefühl töten. Was können wir als Gesellschaft tun?

Offensichtlich sind die Ursachen und Lösungen kompliziert, aber wir müssen irgendwo anfangen. Ich glaube, dass jeder von uns die Kontrolle über unser eigenes Leben haben und ihm ein Bewusstsein und Mitgefühl vermitteln muss. Auf diese Weise besteht die Möglichkeit, dass der Welleneffekt andere dazu bringt, dasselbe zu tun.

In seinem Essay "Soziale Heilung: Vorbote einer Veränderung im menschlichen Bewusstsein" sagt James O'Dea, dass soziales Heilen ein aufstrebendes Feld ist, das sich mit Wunden befasst, die durch Konflikte und kollektives Trauma entstanden sind, sowie charismatische Führer wie Mahatma Gandhi und Martin Luther King war wesentlich für die Ermöglichung großer Transformations- und Veränderungswellen. Im Wesentlichen versuchten diese Führer nicht, moralische Fragen zu schlichten, weil es oft kein klares Richtig oder Falsch gibt, sondern dass sie versuchten, ein Gefühl der Gemeinschaft und Harmonie in der Welt wiederherzustellen, so dass wir alle friedlich zusammenleben konnten. Heilung von Gewalt ist eine kollektive Anstrengung, die von Bewusstsein und Mitgefühl ausgeht.

Führer wie Gandhi und King heilen andere nicht nur durch positive Vorbilder, sondern auch durch ihre bloße Existenz. Wir alle wissen, wenn wir in der Gegenwart von wirklich mitfühlenden Individuen sind. Ihre Anwesenheit kann uns heilen. Wir fühlen uns stärker, friedlicher und in ihrer Gesellschaft emporgehoben.

• Der narzisstische Vater
• Wo ist die Schuld?
• Detroit Zoo Ron Kagan spricht über "patientenzentrierte" Zoos
• Wie sollte das Gebet studiert werden?
• Radikale Akzeptanz

Gestern habe ich durch Lama Zopa Rinpoches Buch Ultimate Healing: The Power of Compassion gepaged . Er erklärte geschickt, dass "Mitgefühl nicht auf wundersame Weise vom Himmel fällt oder einfach nur durch wiederholtes Sprechen kommt: Ich brauche Mitgefühl, ich brauche Mitgefühl, ich brauche Mitgefühl." Er sagte, dass wir Mitgefühl entwickeln müssen, um zu befreien andere aus ihrem eigenen Leiden, und dies kann zu Glück und möglicherweise zu einem Gefühl der Erleuchtung führen. Wenn wir mitfühlend sind, bringen wir auch uns und anderen Frieden und Freude.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Mitgefühl in Ihrem täglichen Leben zu erzeugen:

• Richte ein tägliches Ritual ein, wie Meditation, einen Spaziergang und / oder setze eine Absicht ein, in der du Mitgefühl erwägst.
• Drücken Sie regelmäßig Ihre Dankbarkeit gegenüber sich selbst und anderen aus.
• Praktiziere Empathie, indem du dir zuerst deines eigenen Schmerzes bewusst bist. Erkenne es in dir selbst wird dir helfen, es in anderen zu sehen.
• Verstehen Sie die verschiedenen Probleme, die Individuen, Tieren und Nationen innewohnen.
• Bestätigen Sie Ihre Ähnlichkeiten mit anderen.
• Betrachte die regelmäßige Praxis der Güte. Zum Beispiel, lächle oder sage nette Worte so oft wie möglich, sogar mit Fremden.

Zusammenfassend, wenn jemand unfreundlich zu Ihnen ist, lösen Sie sich ab und reflektieren Sie die Situation. Es besteht eine gute Chance, dass Sie ihr unfreundliches Verhalten empfingen, aber wahrscheinlich nicht die Ursache. Anstatt mit Wut oder Wut zu reagieren, biete Mitgefühl an. Wenn sie das nächste Mal mit einer ähnlichen Situation konfrontiert werden, werden sie sich wahrscheinlich an Ihre Antwort erinnern und möglicherweise Ihre positive Reaktion nachahmen. In einem Zustand bewussten Bewusstseins zu sein und mitfühlend zu leben, kann ansteckend sein – und das ist eine gute Sache!

• Der narzisstische Chef
• Kraft und Emotion
• 8 Wege, einen Narzisst zu behandeln
• Warum kannst du am Ende für einen Narzisst arbeiten?
• Wann ist Chiropraktik ein Betrug? Was ist mit Reflexzonenmassage? Magnetfeldtherapie?

Verweise

O'Dea, J. (2005). "Soziale Heilung: Vorbote einer Veränderung im menschlichen Bewusstsein", in " Bewusstsein & Heilung" von M. Schlitz, T. Amorok & MS Micozzi, Hrsg., St. Louis, MO, Elsevier.

Rinoche, LZ (2001). Ultimative Heilung: Die Kraft des Mitgefühls. Boston, MA: Weisheit Publikationen.