Eine der wichtigsten Strategien meines Happiness-Projekts bestand darin, meine Resolutions-Chart beizubehalten. Es sorgt für Rechenschaftspflicht, es fordert mich auf, einmal am Tag alle meine Resolutionen zu überprüfen, es gibt mir die goldenen Sterne, nach denen ich mich sehne – wenn es mir gelingt, meinen Vorsätzen zu folgen. (Wenn Sie eine Kopie meiner persönlichen Resolutions Chart sehen möchten, senden Sie mir einfach eine E-Mail an grubin [at] gretchenrubin [.com ].)
Ich liebe es, die Resolutionen anderer Leute und ihre persönlichen Gebote zu lesen, und ich war sehr daran interessiert, den täglichen Dekalog von Papst Johannes XXIII. Zu lesen (ein "Dekalog" ist eine Reihe von Regeln, die maßgebliches Gewicht haben). Papst Johannes XXIII. War von 1958-1963 Papst und war als "Der gute Papst" bekannt.
Ein Aspekt der Liste, die es wert ist zu bemerken, ist die Betonung darauf, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt. Diese Denkweise ist sehr hilfreich für mich. Anstatt mir zu erlauben, überwältigt und entmutigt zu werden, indem ich mir vorstelle, wie schwer es wäre, meine Vorsätze für den Rest meines Lebens einzuhalten, nehme ich es einfach Tag für Tag (oder Bird by Bird für dich Anne Lamott-Fans). Die Anonymen Alkoholiker verfolgen denselben Ansatz und betonen "einen Tag nach dem anderen", um eine schwierige Veränderung überschaubar zu halten.
Hier sind also zehn Tipps von Papst Johannes XXIII. Darüber, wie man Tag für Tag ein besseres Leben führen kann:
1. Nur für heute werde ich versuchen, den lebenslangen Tag positiv zu leben, ohne die Probleme meines Lebens auf einmal lösen zu wollen.
2. Nur für den heutigen Tag werde ich mich um mein Äußerstes bemühen: ich werde mich bescheiden kleiden; Ich werde meine Stimme nicht erheben; Ich werde in meinem Verhalten höflich sein; Ich werde niemanden kritisieren; Ich werde nicht behaupten, jemanden zu verbessern oder zu disziplinieren, außer mir selbst.
3. Nur für heute bin ich glücklich in der Gewissheit, dass ich geschaffen wurde, um glücklich zu sein, nicht nur in der anderen Welt, sondern auch in dieser.
4. Nur für den heutigen Tag werde ich mich den Umständen anpassen, ohne dass alle Umstände an meine eigenen Wünsche angepasst werden müssen.
5. Nur für heute werde ich 10 Minuten meiner Zeit einer guten Lektüre widmen und daran erinnern, dass genau so wie Nahrung für das Leben des Körpers notwendig ist, so gutes Lesen für das Leben der Seele notwendig ist.
6. Nur für heute werde ich eine gute Tat tun und niemandem davon erzählen.
7. Nur für heute werde ich mindestens eine Sache tun, die ich nicht mag; und wenn meine Gefühle verletzt sind, werde ich dafür sorgen, dass niemand es merkt.
8. Nur für heute werde ich einen Plan für mich machen: Ich werde es vielleicht nicht genau befolgen, aber ich werde es schaffen. Und ich werde vor zwei Übeln hüten: Voreiligkeit und Unentschlossenheit.
9. Nur für heute, werde ich trotz allem Anschein fest daran glauben, dass die gute Vorsehung Gottes für mich als niemand anderen in dieser Welt existiert.
10. Nur für heute werde ich keine Ängste haben. Insbesondere werde ich keine Angst haben, das Schöne zu genießen und an das Gute zu glauben. In der Tat kann ich 12 Stunden lang tun, was mich bestürzt machen könnte, wenn ich glauben würde, ich müsste es mein ganzes Leben lang tun.
Ich habe diesen Dekalog mehrere Male im Laufe der Jahre gelesen, und jedes Mal, wenn ich es lese, fällt mir eine andere Ermahnung auf. Heute grübelte ich über # 2: " Ich werde nicht behaupten, mich zu verbessern oder jemanden zu disziplinieren, außer mir selbst ." Das ist eine gute Lösung für ein Glücksprojekt. Es scheint oft so, als ob ich mich freuen würde, wenn nur andere Leute sich richtig benehmen würden! Aber die Wahrheit ist, dass ich die einzige Person bin, die ich wirklich "verbessern oder disziplinieren kann".
Welcher der zehn klingelte für dich am wahrsten?
* Da ich gerade von den täglichen Dekalogen sprach, war ich begeistert zu sehen, dass Abbey vom Blog "Beauty and Thorns" ihr eigenes Glücksprojekt begonnen hat, und ich war besonders fasziniert, ihre ausgezeichneten Zehn Gebote und ihre zwölf Ziele für das Jahr zu lesen.
* Es ist Mundpropaganda, wenn ich Sie sanft ermutige (oder, Sie könnten vielleicht denken, belästigen Sie), um das Wort über das Glücksprojekt zu verbreiten. Du könntest:
– Leiten Sie den Link an jemanden weiter, von dem Sie denken, dass er interessiert wäre
– Link zu einem Post auf Twitter (folge mir @gretchenrubin )
– Melden Sie sich für meinen kostenlosen monatlichen Newsletter an (ca. 44.000 Personen erhalten)
– Kaufen Sie das Buch
– Nehmen Sie an der 2010 Happiness Challenge teil, um 2010 zu einem glücklicheren Jahr zu machen
– Setzen Sie in Ihrem Facebook-Statusupdate einen Link zum Blog
Vielen Dank! Ich schätze jede Hilfe sehr. Mundpropaganda ist das BESTE.
