5 Dinge zu tun, um Ihre Neujahrsvorsätze aufrechtzuerhalten

Quelle: Quelle: Kristin A. Meekhof

Das Ende des Jahres ist fast da, und wenn Sie planen, einen Neujahrsvorsatz zu setzen, sind Sie nicht allein. Nach diesem Forbes-Artikel machen über 40 Prozent der Amerikaner Resolutionen; nach sechs Monaten sind jedoch nur noch 46 Prozent der Menschen in der Lage, ihre Ziele zu erreichen. Mit anderen Worten, die Chancen stehen Ihnen nicht zu Gute, aber wenn Sie bereit sind, Ihre Denkweise zu ändern, verbessert sich die Chance, Ihre Vorsätze aufrechtzuerhalten.

Außerdem ist die gute Nachricht, dass Veränderung möglich ist. Die Gehirnforschung hinter der Neuroplastizität lehrt, dass sich unsere Gehirne nicht nur an Veränderungen anpassen können, sondern neue Verbindungen eingehen können. Mit Training und Übung kann unser Gehirn neue Muster erstellen.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Chance zu optimieren, erfolgreich zu sein und Ihre Ziele zu erreichen:

1. Praktiziere das Gesetz der Loslösung.

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Eines der häufigsten Ziele ist Gewichtsverlust oder eine gesunde Lebensweise zu erreichen. Wenn du das Gesetz der Loslösung praktizierst, bedeutet das nicht, dass du übermässiges Essen und Rauchen übertreibst. Wenn Sie jedoch zum Beispiel auf ein bestimmtes Gewicht achten und aus irgendeinem Grund nicht in der Lage sind, dies zu erreichen, bedeutet dies nicht, dass Sie versagt haben. In den sieben spirituellen Gesetzen des Erfolgs schreibt Deepak Chopra, wenn Sie Distanz üben: "Sie geben Ihre Absicht nicht auf, und Sie geben Ihr Verlangen nicht auf. Du gibst deinen Eigensinn auf das Ergebnis auf. "

Chopra fügt hinzu: "Alles, was du willst, kannst du durch Loslösung erlangen, denn die Loslösung basiert auf dem bedingungslosen Glauben an die Kraft deines wahren Selbst."

2. Schätzen Sie Ihr unbegrenztes Potenzial.

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Zielsetzungen können aufregend sein, aber das Erreichen eines Ziels kann umständlich und manchmal stressig sein. Die meisten erfolgreichen Menschen werden Ihnen sagen, dass ihr Weg zum Überfluss nicht einfach war. Sie glauben jedoch, dass in ihrem inneren Kern unbegrenztes Potenzial liegt. Unbegrenztes Potenzial liegt allem zugrunde, was sie tun. Und das ist für alle jederzeit zugänglich. Unbegrenztes Potenzial bringt Erfolg.

3. Bleib offen.

Es ist hilfreich, wenn Sie bereit sind, eine neue Art zu lernen, sich einer Aufgabe zu nähern oder Ihre Leistung zu optimieren. Oft gibt es mehr als eine Möglichkeit, eine Lösung zu erreichen oder beizubehalten, und Feedback von anderen zu erhalten, kann eine umfassendere Perspektive bieten. Erfolg breitet sich aufgeschlossen aus. Die hellsten Leute können eine Fülle von Ideen schätzen.

4. Praktiziere Dankbarkeit.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 hat die Dankbarkeit das Wohlergehen asymptomatischer Patienten mit Herzinsuffizienz positiv beeinflusst. Dr. Paul Mills und seine Kollegen fanden heraus, dass Dankbarkeit nicht nur die Stimmung der Patienten verbesserte, sondern auch zu besserem Schlaf und weniger Müdigkeit führte.

Dankbarkeit ist ein Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Und wenn Sie ausgeruhter sind, sind Sie wahrscheinlich besser in der Lage, mit täglichen Stressfaktoren fertig zu werden, die Ihre Ziele möglicherweise zurückwerfen könnten.

5. Arbeiten Sie weiter.

In diesem kürzlich erschienenen Artikel fanden die Forscher heraus, dass ein Durchbruchserfolg nicht von der Jugend, sondern von der Produktivität abhing. Erfolg ist das Ergebnis harter, disziplinierter Arbeit. Wenn man in dieser Arbeit konsequent vorgeht, bringt dies schließlich fruchtbare Ergebnisse. Sie müssen kontinuierlich am Prozess teilnehmen, um den Vorteil zu nutzen.

Über Nacht Erfolge sind selten und weit dazwischen, wie sie oft mit dem Schreiben ihrer Ziele oder einer Neujahrsresolution beginnen. Zielsetzungen, die mit diesen fünf Dingen getroffen werden, können ein reichhaltigeres Leben ermöglichen.

Kristin Meekhof, LMSW ist lizenzierte Master-Sozialarbeiterin, Diskussionsteilnehmerin an der Schreibkonferenz der Harvard Medical School 2017 und Co-Autorin des Buches "A Widow's Guide to Healing". Sie kann über ihre Website erreicht werden.