5 häufige Fehler, die Missbrauch verstärken

Entdecke 5 häufige Fehler, die Opfer machen und 7 effektive Strategien.

Quelle: Darlene Lancer

Missbrauch bedeutet Macht über jemanden zu haben. Missbraucher wollen sich normalerweise überlegen fühlen und kontrollieren und dominieren. Für sie geht es in der Kommunikation nicht um Verständnis. Es ist ein Gewinn-Verlust-Spiel. Sie verwenden verbale Gewalt und / oder Gewalt, um dies zu erreichen. Sie sind oft egozentrisch, ungeduldig, unvernünftig, unsensibel, unversöhnlich, haben wenig Mitgefühl und sind oft eifersüchtig, misstrauisch und zurückhaltend. Ihre Stimmungen können sich von lebenslustig und romantisch zu mürrisch und wütend ändern. Einige bestrafen mit Wut, andere mit Schweigen – oder beides. Es ist oft “ihr Weg oder die Autobahn.”

Sie können Tyrann sein. Üblicherweise lehnen Täter jede Verantwortung ab und schieben die Schuld ihren Angehörigen und Kollegen zu. Allen gemeinsam ist, dass es ihr Motiv ist, die Oberhand zu haben. Dies liegt daran, dass sie nicht das Gefühl haben, dass sie persönliche Macht haben, ungeachtet des weltlichen Erfolgs. Oft verhalten sie sich so, wie sie aufgewachsen sind, und ihre Unsicherheit, Scham und Wut von Kindheit an treibt sie an.

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Missbrauch zuzulassen schädigt unser Selbstwertgefühl. Um effektiv zu reagieren, bedarf es Unterstützung. Es ist schwer, es ohne andere zu tun, die unsere Realität bestätigen. Dies gilt insbesondere, wenn wir für längere Zeit missbraucht wurden. Ohne Unterstützung von außen führt unser kompromittiertes Selbstwertgefühl zu Selbstzweifeln, Unsicherheit, Isolation und zunehmender Abhängigkeit vom Täter.

Häufige Fehler, die zu Missbrauch führen
Es ist wichtig, die Motive und Denkweisen eines Missbrauchers zu verstehen; Andernfalls machen Missbrauchsopfer häufig die folgenden Fehler, die zu mehr Missbrauch beitragen.

1. Beschwichtigung . Die meisten Opfer versuchen einen Missbraucher zu beschwichtigen, um Konflikte und Wut zu deeskalieren. Diese Taktik ermächtigt nur den Missbraucher, der es als Schwäche und Gelegenheit zu mehr Kontrolle sieht. Pleding sendet die gleiche Nachricht.
2. Streiten Verbale Kämpfe mit einem Täter führen zu mehr Unmut auf beiden Seiten. Mit steigender Wut steigt auch der Missbrauch. Nichts ist gewonnen. Du verlierst und kannst am Ende mehr Opfer, verletzt und hoffnungslos fühlen.
3. Erklären und verteidigen . Wenn du zu Unrecht beschuldigt oder angegriffen wirst, lässt dich der Versuch, dich zu verteidigen und zu erklären, über die bloße Leugnung einer falschen Anklage hinaus, dich für mehr Missbrauch offen zu halten. Dieses Verhalten beruht oft auf dem Wunsch, die Zustimmung des Missbrauchers einzuholen. Das Motiv des Missbrauchers ist jedoch, Macht über dich zu haben. Wenn du also eine Genehmigung suchst, passt das zu den Missbrauchern. Wenn du dich also erklärst und verteidigst, dann schickst du diese Botschaft: “Du hast Macht über mein Selbstwertgefühl. Sie haben das Recht, mich zu billigen oder abzulehnen. Du bist berechtigt, mein Richter zu sein (dh Eltern). ”
4. Ich suche Verständnis von dem Missbraucher. Dies ist ein vergebliches Ziel, treibt aber das Verhalten von Opfern an, die verzweifelt verstanden werden wollen. Sie glauben oder hoffen fälschlicherweise, dass der Täter daran interessiert ist, sie zu verstehen, während der Täter nur daran interessiert ist, einen Konflikt zu gewinnen und die überlegene Position zu haben. Die Argumentation über die Fakten ist somit irrelevant. Die meisten Täter sind nicht an den Fakten interessiert und rechtfertigen nur ihre Position und Recht.
5. Kritik . Weil Täter grundsätzlich unsicher sind, obwohl sie sich hart verhalten können, sind sie im Inneren zerbrechlich. Sie können es tun, aber können es nicht nehmen. Einige Täter, besonders Narzissten, können auf persönliche Kritik mit Wut und Rachsucht reagieren. Es ist effektiver, Missbrauch direkt zu bekämpfen. Sei selbstbewusst und kommuniziere deine Bedürfnisse. Es ist in Ordnung, Missbrauch als das zu bezeichnen, was es ist.

Effektive Strategien für den Umgang mit Missbrauch
Es gibt wirksame Möglichkeiten, mit Missbrauch umzugehen, obwohl sie nicht unsere Bauchreaktion sind. Sie erfordern Bildung und Voraussicht. Hier sind positive Schritte, die Sie ergreifen können.

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1. Informationen bekommen. Lerne alles über emotionalen Missbrauch und Co-Abhängigkeit. Menschen in missbräuchlichen Beziehungen neigen dazu, abhängig zu sein. Erhalte Codependency für Dummies.
2. Holen Sie sich Unterstützung . Individuelle Therapie sowie die Teilnahme an 12-stufigen Meetings wie Al-Anon oder CoDA können sehr hilfreich sein. Wenn Sie körperlich misshandelt werden, informieren Sie sich über legale Ressourcen, Hotlines und Unterkünfte in Ihrer Nähe und lesen Sie weitere Tipps .
3. Ablösen. Lerne, nicht zu reagieren oder persönlich die Worte und Handlungen eines Missbrauchers zu nehmen. Nicht reagieren ist der erste Schritt in Richtung Empowerment. Siehe ” Wie man kein Opfer wird.”
4. Erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl . Dies wird dir helfen, deiner Realität zu vertrauen, dir mehr Optionen zu geben und dich dazu zu befähigen, Missbrauch zu bekämpfen. Beginne damit, jede Selbstkritik zu beenden und handle dann, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Lesen Sie 10 Schritte zur Selbstachtung – Der ultimative Leitfaden, um Selbstkritik zu stoppen und sehen Sie sich das Webinar an, wie Sie Ihre Selbstachtung steigern können.
5. Werde selbstbewusst . Lerne, durchsetzungsfähig zu sein, anstatt passiv, beschwichtigend, nagend, kritisierend oder aggressiv zu sein. Erhalten Sie, wie man seinen Verstand spricht – werden Sie selbstsicher und setzen Sie Grenzen und das Webinar, wie man selbstsicher ist .
6. Grenzen festlegen Lernen Sie Grenzen zu setzen . (Auch in den Ressourcen in # 5 erklärt.) Wenn Sie denken, dass Sie das getan haben, aber dass sie nicht arbeiten, lesen Sie “1 0 Gründe, warum Grenzen nicht funktionieren .”
7. Sei strategisch . Wenn es sich um jemanden handelt, der sehr defensiv ist oder eine Persönlichkeitsstörung hat, gibt es spezifische Strategien, um Einfluss zu nehmen. Lesen Umgang mit einem Narzisst: 8 Schritte, um Selbstwertgefühl und Grenzen mit schwierigen Menschen zu erhöhen.

© Darlene Lancer 2018