5 schnelle und einfache Gewohnheiten, die Ihre Beziehungen stärken werden

Quelle: wavebreakmedia

Wenn Menschen daran denken, ihre Gewohnheiten zu ändern, denken sie oft zuerst an Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Ebenso wie ich persönlich Gewohnheiten liebe, weiß ich, dass sich viele Gewohnheiten mit viel Mühe ändern. Aber Gewohnheiten brauchen nicht viel Zeit und Energie, um sich zu formen, und sie können uns in jedem Aspekt unseres Lebens helfen . Ich muss zugeben, dass ich selbst jetzt, nachdem ich jahrelang über Gewohnheiten nachgedacht habe, erstaunt bin, wie sehr eine wirklich kleine Gewohnheit das Glück steigern kann.

Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für schnelle und einfache Gewohnheiten, die ich zur Stärkung meiner Beziehungen angenommen habe. Sie sind alle praktisch mühelos, und alle machen mich glücklicher. Diese Art von Gewohnheiten sind besonders hilfreich für mich, denn die Wahrheit ist, ich kann mich in meinem eigenen Kopf verlieren und vernachlässige Zeit, um mich mit den Menschen zu verbinden, die für mich am wichtigsten sind. Im Tumult des Alltags fällt es mir leicht zu übersehen, worauf es wirklich ankommt.

1. Ich küsse meinen Mann als erstes am Morgen, und ich küsse ihn letzte Nacht.

Es mag albern klingen, Küsse zu planen – aber für mich, wenn es auf dem geistigen Kalender steht, wird es gemacht; wenn nicht, tut es nicht. Das ist die Stärke der Scheduling-Strategie !

• Bereiten Sie sich jetzt auf erfolgreiche Neujahrsvorsätze vor
• Das Extra-Meilen-Inventar
• Sind Menschen "geboren, um sich zu bewegen"?
• Die Scheidungsdiät
• Glückliches Gehirn

2. Unsere Familie gibt sich jedes Mal ein echtes "Hallo" und "Auf Wiedersehen", wenn einer von uns kommt oder geht.

Als unsere beiden Töchter klein waren, begrüßten sie meinen Mann und mich mit wilder Begeisterung, wenn wir durch die Tür gingen, und weinten oft kläglich, als wir gingen. Dann gingen wir durch eine Zeit, in der sie kaum von ihren Spielen oder Hausaufgaben aufschauten, als wir rein- oder rausgingen – ich war selbst in diesem Bereich ein Haupttäter. Also haben wir eine Familienresolution gemacht, um herzliche Grüße und Verabschiedungen zu geben. Anstatt meine ältere Tochter schreien zu lassen, "Ich gehe", bevor sie aus der Tür verschwindet, um zur Schule zu gehen, rufe ich "warte, warte" und beeile mich, ihr eine echte Umarmung und einen richtigen Abschied zu geben. Als Konsequenz haben wir jeden Tag, mehrmals, Momente der wirklichen Verbindung zwischen allen Mitgliedern unserer Familie. (Möchten Sie mehr darüber lesen? Schauen Sie sich mein Buch Happier at Home an. )

3. Mit meinen Eltern und meiner Schwester mache ich "Updates".

• Diät-Coaching kann Depressionen abwehren
• Hassen Sie Neujahrsvorsätze?
• Also denkst du, dass du achtsam isst
• 10 Tipps für die Schaffung Ihres gesündesten Selbst in diesem Jahr
• Paradox regiert unser Leben

Das war die Idee meiner Mutter. Wir haben alle bemerkt, dass wenn man die ganze Zeit Leute sieht, man ihnen viel zu sagen hat; Wenn Sie seltener sprechen, fällt es Ihnen leicht, in eine "Was ist neu?" / "Nicht viel, was ist neu bei dir?" zu fallen. Also machen wir vier jetzt "updates". Alle paar Tage senden wir eine E-Mail mit der Betreffzeile "update", in der wir die grundlegendsten Details unserer Arbeit angeben – und wir antworten selten aufeinander . Unser Motto ist "Es ist in Ordnung, langweilig zu sein." (Elizabeth und ich diskutieren hier . Wir haben von so vielen Leuten gehört, die diese Gewohnheit begonnen haben!)

4. Bevor meine Töchter jede Nacht ins Bett gehen, verbringe ich einige Zeit mit jedem Mädchen, halte sie in meinen Armen und rede über ihren Tag.

Es ist interessant: Als ich aufwuchs, war meine Familie überhaupt nicht demonstrativ. Ich habe nie darüber nachgedacht oder daran gezweifelt, dass meine Eltern mich liebten. Aber meine Familie ist jetzt super Lovey-Dovey, was mir sehr viel Spaß macht . Ich mag es, eine Gewohnheit zu haben, die bedeutet, dass ich jeden Tag etwas Zeit habe, um körperlich und geistig mit jeder meiner Töchter in der Nähe zu sein – eine Zeit, die nur für uns zwei ist.

5. Ich sende eine E-Mail, wenn es irgendeinen Grund gibt, einem Freund zu gratulieren oder ihm zu gratulieren.

Ich war sehr lax darüber, aber jetzt mache ich es mir zur Gewohnheit, mich zu melden, wenn ich eine Ausrede habe. Zum Beispiel ging ich neulich am Haus eines Freundes vorbei, und es hatte eine wunderschöne Anordnung von Kürbissen vor der Tür – also schickte ich ihr eine E-Mail. Das Buch eines Freundes wurde ausgezeichnet, also habe ich eine E-Mail geschickt. Diese kleinen Gesten machen im Laufe der Zeit einen Unterschied.

Die Sache ist, wir können die besten Absichten haben, kommen aber nie dazu, diesen guten Morgenkuss zu geben oder diese freundliche E-Mail zu senden. Hier können Gewohnheiten helfen. Gewohnheiten sind befreiend und anspornend, weil sie uns aus dem mühsamen, schwierigen Geschäft der Entscheidungen und der Selbstkontrolle befreien. Wenn etwas für uns wichtig ist, und wir wollen, dass es häufig vorkommt, dann bedeutet es Gewohnheit zu haben , dass es passiert und ohne viel Aufhebens.

Welche Gewohnheiten haben Sie übernommen, welche Ihre Gewohnheiten gestärkt haben?

Quelle: Gretchen Rubin

Für weitere Ideen über hilfreiche Gewohnheiten zu folgen, und noch mehr, um Ideen zu bekommen, wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern können, lesen Sie mein Buch, besser als zuvor , über die 21 Strategien, die wir verwenden können, um unsere Gewohnheiten zu machen oder zu brechen. (Jetzt im Taschenbuch.) Es stellt sich heraus, dass es nicht so schwer ist, deine Gewohnheiten zu ändern – sobald du weißt, was zu tun ist.

Andere Beiträge, die dich interessieren könnten. . .

• 3 schlechte Gewohnheiten, die ich mit meinem Welpen verwende.
• Was machst du mit Weihnachtskarten? Halten, werfen, speichern …?
• Podcast 40: Füllhorn von Try-This-at-Homes von Zuhörern und Gedanken zu Dekorationen.