Bewegungsmanifest, Teil 2 von 2

Katzen aller Art sind dafür berühmt, nach ihren bemerkenswerten Schläfchen. Kühe machen es auch, nach Stunden gekräuselt wiederkäuend. Ich sehe menschliche Babys, die es tun, und ich weiß, dass ich ohne sie nicht leben kann. Trotzdem war ich irgendwie überrascht zu sehen, dass es auch Küken tun. Küken dehnen.

Unsere sechsundzwanzig Fluffbälle sind jetzt drei Wochen alt und sprießen Federbüschel von allen Seiten. Einer nach dem anderen, während er sonst guckt, pickt und kackt, hält ein Küken inne. Eine Welle der Bewegung beginnt in seiner Schulter, die Fans durch ihren federähnlichen Flügel, springt zu einem verlängernden Bein auf der gleichen Seite und strömt durch einen perfekt zugespitzten Zeh mit einer solchen Intensität aus, dass ihre Flügelspitzen zittern. Küken dehnen.

Es bringt mich zum Nachdenken. Bei diesen Vögeln breitet sich jede Dehnung durch eine Reihe von Bewegungen aus, die der Vogel fliegen muss. Die Strecken sprudeln spontan auf, improvisiert und doch gemustert. Die Bewegungen sind offensichtlich angenehm (oder vielleicht projiziere ich). Wenn Vögel lächeln könnten …

Es bringt mich zum Nachdenken. Warum dehnen?
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Kulturelle Gespräche über Dehnung reflektieren unsere Einstellung zur körperlichen Bewegung im Allgemeinen. Wie bereits im letzten Beitrag erwähnt, werden Diskussionen über Bewegung von der Sprache der Übung und Fitness dominiert. Stretching ist in dieser Hinsicht etwas, was Sie mit Ihren Muskeln tun, um ein besseres Workout- oder Race-Ergebnis zu erzielen. Stretching ist ein physikalisches Mittel zu einem physischen Ende.

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Daraus entstehen heftige Debatten darüber, wie, wann, ob und warum. Schwächt das Dehnen unsere Muskeln oder beugt Verletzungen vor? Dehnt die Dehnung Milchsäure für eine schnellere Erholung oder belastet das empfindliche Gewebe übermäßig? Erhöht Stretching die Flexibilität oder konserviert sie einfach? Sollte es weh tun oder nicht? Solltest du springen oder halten oder widerstehen? Was am meisten zu zählen scheint, sind die Messungen – wie schnell, wie weit, wie viel. Kannst du deinen Kopf bis zu den Knien berühren? Deine Hände auf den Boden? Hey, wie ist deine Trennung?

Diese Debatten zu spannen ist eine Annahme, dass ein Muskel ein mechanisches Stück ist, das im Laufe der Zeit wie ein Gummiband oder ein alter Schuh hart wird. Es ist die Verantwortlichkeit eines "Ich", der mit den besten Ergebnissen der Wissenschaft bewaffnet ist. Laut der Wissenschaft ist das Urteil jedoch aus. Niemand weiß. Oder wir?

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Leif erwacht mit einem breiten Lächeln aus seinem Nickerchen. Es war ein guter. Ich beobachte, wie sich seine Fäuste ballisieren, seine Ellbogen sich beugen, seine Knie einschlagen und sein Rücken sich in einem Bogen der Intensität biegt, der durch sein kleines Selbst zittert. Sein Körper gähnt, öffnet und gibt seine Gliedmaßen frei, um sich zu bewegen. Er lächelt wieder, winkt mit den Beinen und streckt seine Freude durch die Zehenspitzen. Keine Empfindungsweite entgeht dem Erwachen. Alles hier und jetzt ist er.
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Wir vermissen den Punkt des Dehnens, weil wir uns selbst als Körper verloren haben, dessen Bewegung uns macht. Auch wenn Neurowissenschaftler Körperkarten im Gehirn zeichnen, bleiben die meisten Menschen davon überzeugt, dass die Bewegung, abgesehen von einigen unwillkürlichen Prozessen und Reflexen, von oben nach unten erfolgt. Gehirn fährt; Körper folgt.

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Aber unsere Gehirne sind auch Körper und die Körper, die wir sind, sind nicht unsere. Wenn überhaupt, gehören wir ihnen. Die Muskeln, die wir bewegen, bewegen uns, und sie sind am Leben und recyceln unaufhörlich Energie, die existiert, um sich entlang einer Reihe ähnlicher Zellen zu entleeren. Wie eine Pflanze die Sonne will, wollen sich unsere Körpermuskeln bewegen.

Darüber hinaus ist diese Muskelbewegung, die wir sind, nicht einfach körperlich. Muskeln bewegen nicht nur Knochen. Sie bewegen unsere Sinne – das Auge, das scannt, das Ohr, das hockt, die Nase, die sich nähert, die Fingerstelle. Wie wir uns bewegen, bestimmt, was wir wahrnehmen, was wir fühlen und welche Reaktionen wir uns vorstellen können. Die Bewegung unserer Muskeln orientiert uns auch in Raum und Zeit: Zeit ist wie lange eine Bewegung dauert; Raum ist, wo er uns bekommt.

Es ist die Wirkung unserer Muskeln, Grunzen oder Stöhnen, die eine gelebte Erfahrung unserer selbst als Agent "Ich" in die Sinneswahrnehmung zieht. Annäherung oder Rückzug? Verwicklung oder widerstehen? Ergreifen oder freigeben? Mein "Ich" ist derjenige, der das getan hat und kann und wird.

Wie wir unser körperliches Selbst bewegen, liefert dann die Grundlage für alles, was unser Gehirn im Bereich des exekutiven "Ichs" zu tun hat. Organisieren, abstrahieren, rechnen, denken, begreifen, planen und durchtragen sind alles gedachte Bewegungen auf und vorhergesagt durch die früheste Kontraktion und Freisetzung unseres Körperselbst.

Stretching ist ein Bewegungsimpuls. Stretching Wir bringen unsere Sinne zum Leben und animieren die Ebenen und Oberflächen unseres sensorischen Bewusstseins, so dass wir in der Lage sind, bewusst mitzuwirken, welche Bewegungen uns zu dem machen, was wir sind.

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Ich lege mich auf den Boden. Der Stau in meinem Gehirn, die Spannung in meinen Schultern, die Steifheit in meinen Gliedmaßen lassen mich wissen: Es ist Zeit sich zu bewegen. Ich atme in den Boden ein und hebe ein Knie an meine Brust. Ich halte es mit geschnürten Fingern und atme tief in meine gebeugte Hüfte und durch das am Boden liegende Bein aus. Plötzlich löst sich scheinbar aus eigenem Antrieb eine Achillessehne. Mein unterer Rücken sinkt in den Boden. Die Rippen verlängern sich und die Empfindungswellen reorganisieren die Knochen meiner Wirbelsäule. Die Vorderseite meiner Stirn entspannt sich und Gedanken beginnen zu fließen.

Ach ja, das habe ich vergessen, als ich an meinem Schreibtisch saß . Während es wahr ist, dass ich mit der Dehnung beginne, dehnt mich die Dehnung bald an Mustern des Denkens, Fühlens und Handelns vorbei und an einen gegenwärtigen Ort, an dem ich frei bin, im Moment und für den Augenblick neu zu antworten.

Hier wird mehr gestreckt als Muskeln – ich dehne mein Selbstgefühl aus. Es ist mein "Ich", das in Gefahr ist, hart und starr zu werden, unnachgiebig in seinen Überzeugungen. Es ist mein Gefühl, wer ich bin, das elastisch, flexibel und frei bleiben muss, nicht identifiziert mit den vergangenen Bewegungsmustern, die ich geworden bin, sondern eher mit dem Prozess, jene Muster zu machen, die "ich" bin. Das ist der Punkt.

Es geht um Liebe.
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Dehnung finde ich Boden, oder Boden findet mich. Ein Sinneszentrum des Selbst erscheint, wo ich erkennen kann, was mich bewegen und lieben wird, basierend darauf, wie ich mich bewegt habe und wo ich jetzt bin. Mein leibliches Selbst weiß es.

Es ist dieses Finden und Fühlen, das sich so gut anfühlt. Ich möchte es wieder tun. Ich möchte so wach sein, dieses Einfallsreiche, das ich in jedem Moment meines Lebens erforschen kann, unabhängig davon, wie beschränkt meine Reichweite sein mag. Wenn ich schlafe und atme, macht mich meine Bewegung, und es gibt unendlich viele subtile Empfindungen, die es zu entdecken gilt.

Lasst uns.