Könnten Sie lieben, was Sie tun, ein Problem sein?

Liebst du deine Arbeit? Glaubst du, dass das, was du tust, einen positiven Unterschied macht? Gibt es dir ein Gefühl von Identität und ein Gefühl von Sinn in der Welt?

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Ich schätze mich glücklich, in der Lage zu sein, jede dieser Fragen mit einem klaren "Ja!" Zu beantworten. Schließlich fand eine Meta-Analyse von fast hundert verschiedenen Studien von arbeitenden Erwachsenen in fast jedem erdenklichen Beruf heraus, dass wenn unsere Interessen zu unseren Arbeitsplätzen passen sind in der Regel zufriedener und glücklicher mit unserem Leben.

Und dennoch wissen wir, dass viele Menschen Mühe haben, sich in ihrer Arbeit wirklich zu engagieren.

Aber ich habe auch in letzter Zeit gemerkt, dass, je leidenschaftlicher ich mit meiner Arbeit geworden bin, desto schwieriger habe ich das Abschalten gefunden. Ich arbeite immer länger, weil ich mich so engagiert und engagiert fühle, wie ich anderen helfen möchte. Wenn ich renne, höre ich mir Hörbücher und Podcasts an, um mit den neuesten Forschungen Schritt zu halten. Und sogar meine Achtsamkeits- und Meditationspraktiken sind zu einem positiven psychologischen Experiment geworden.

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Ich muss zugeben, dass ich mich gefragt habe, ob es wirklich ein Problem ist, zu lieben, was man bei der Arbeit macht?

"Unsere Leidenschaften können entweder harmonisch oder obsessiv sein", erklärte Professor Robert Vallerand von der Universität Quebec, als ich ihn kürzlich interviewte. "Eine Leidenschaft ist harmonisch, wenn Sie die Kontrolle über das haben, was Sie lieben. Aber wenn deine Leidenschaft beginnt, die Kontrolle über dich zu übernehmen und es dir schwer macht, dich an anderen Dingen oder mit anderen Menschen zu beteiligen, sind dies die Anzeichen, dass sie obsessiv geworden sind. "

"Unsere neuesten Studien deuten darauf hin, dass Leidenschaften oft obsessiv werden, wenn sie Ihr Leben erhellen", erklärt Robert. "Sich an deiner Leidenschaft zu beteiligen, kann dich so kompetent, gut und lebendig fühlen lassen, dass es zu einem Ausgleich für das wird, was dir im Rest deines Lebens fehlt. Das Problem ist, dass, wenn Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstwertgefühl davon abhängig sind, sich in dieser Aktivität gut zu engagieren und es gut zu machen, das Ausrasten immer schwieriger wird. "

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Als Ergebnis von Roberts Forschung wird festgestellt, dass besessene Leidenschaft Ihre Beziehungen schädigen, Ihr Wohlbefinden untergraben und schließlich zum Aus brennen führen kann. Im Gegensatz dazu, wenn deine Leidenschaften harmonisch bleiben, bist du weiterhin voll mit den Aktivitäten beschäftigt, die du liebst, aber deine Fähigkeit, sie beiseite zu legen und auch in anderen Teilen deines Lebens präsent zu sein, scheint dir dabei zu helfen, ein höheres Maß an körperlicher Gesundheit und psychischem Wohlbefinden zu erfahren , Selbstwertgefühl, positive Emotionen, Kreativität, Konzentration und Arbeitszufriedenheit.

Es mag zwar verlockend sein, zu glauben, dass die Ermutigung oder das Erlauben von Leidenschaften, am Arbeitsplatz zwanghaft zu werden, dazu führen kann, dass Menschen unbezahlter arbeiten und sich mehr für ihre Karriere, ihre Teams und ihre Organisation einsetzen, was jedoch nur eine kurzfristige Belohnung darstellt. Stattdessen legt Robert nahe, dass die Ergebnisse sehr klar sind, wenn es um die langfristigen Vorteile geht, Mitarbeiter zu ermutigen, ihre Arbeit beiseite zu legen, wenn sie nach Hause gehen, damit sie sich am nächsten Morgen wieder frischer, lebendiger, kreativer und harmonischer fühlen können.

Wenn es um Ihre Arbeit geht, wie können Sie Ihre Leidenschaft harmonischer gestalten?

Hier sind drei Ansätze, die Robert empfiehlt:

• Ein neues Leben ausbalancieren – kurze Ausbrüche von obsessiver Leidenschaft, um einen Termin einzuhalten oder sich auf ein besonderes Ereignis vorzubereiten, schaden selten nachhaltig, aber wenn der Meilenstein erreicht ist, ist es wichtig, Ihr Leben neu zu balancieren und Ihre Leidenschaft wieder ins rechte Licht zu rücken. Erinnere dich an die anderen Dinge, die du liebst. Geh zurück zu deinem normalen Zeitplan. Wende dich wieder darauf zurück, wer du wirklich bist, wenn das Leben harmonisch ist.
• Leidenschaften außerhalb der Arbeit pflegen – Wenn Menschen mehr als eine Leidenschaft in ihrem Leben haben, finden Studien, dass es ihnen viel besser geht. Jede zusätzliche Leidenschaft, die Sie außerhalb der Arbeit kultivieren, gibt Ihnen die Möglichkeit, die Stärken zu schätzen, die Sie über Ihren Job hinaus haben, und verringert Ihre Chancen auf Burnout. Denk darüber nach, was dich sonst noch interessiert? Was würdest du gerne nur zur Freude der Aktivität verfolgen? Was beleuchtet dich außerhalb der Arbeit? Dies ist ein Ansatz, den jeder Arbeitsplatz für seine Mitarbeiter fördern sollte.
• Seien Sie leidenschaftlich achtsam – Studien belegen, dass selbst Aktivitäten, die sich für uns wie Yoga eignen, nur positive Vorteile bringen, wenn Sie eine harmonische Leidenschaft für sie haben. Intuitiv wissen Sie, wann eine Leidenschaft obsessiv wird. Denken Sie also daran, welche Auswirkungen Ihre Leidenschaft auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistung hat und passen Sie Ihre Verpflichtungen entsprechend an. Höre auf das, was dein inneres Selbst sagt. Hast du deine Leidenschaft unter Kontrolle oder hat sie die Kontrolle über dich übernommen?

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Wie halten Sie eine harmonische Leidenschaft für Ihre Arbeit aufrecht?

Um Robert zu hören, wie er über seine Forschung spricht, sollten Sie sich unbedingt seine Rede von Mind & It's Potential hier ansehen oder sich eine Kopie seines Buches The Psychology of Passion besorgen .

Dieses Interview wurde in Zusammenarbeit mit der Canadian Positive Psychology Association und der 3. kanadischen Konferenz für Positive Psychologie erstellt. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.cppa.ca.