6 Wege Paare bleiben engagiert, auch wenn sie nicht glücklich sind

Du bist verliebt in deinen Partner. Was jetzt?

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Dieser Beitrag richtet sich an Menschen, die sich aus welchem ​​Grund auch immer dazu verpflichtet haben, trotz langjähriger Unzufriedenheit in ihrer Beziehung zu bleiben. Es richtet sich nicht an Paare mit großen Problemen (z. B. Gewalt), sondern an Menschen, die aus Liebe gefallen sind und erfolglose Versuche unternommen haben, sich gegenseitig zu ändern.

1. Wie empfinden Sie Ihren Partner als zurückhaltend?

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Wenn Menschen in einer Beziehung unglücklich sind, haben sie oft das Gefühl, dass ihr Partner sie zurückhält. Dies kann in geringfügiger oder größerer Weise geschehen.

• Kleines Beispiel: Sie sind frustriert, dass Ihr Partner so unordentlich ist. Sie haben nicht den Sinn, aufzuräumen, wenn sie zwei Tage lang Geschirr in der Spüle stehen lassen wollen.
• Wichtiges Beispiel: Sie möchten, dass Ihr Partner auf die gleiche Seite kommt wie Sie. Sie wollen investieren und weitermachen, aber sie sind unmotiviert.

Lösung: Denken Sie darüber nach, wie Sie handeln würden, wenn Sie Single wären und alle Ihre eigenen Entscheidungen treffen könnten. Wie würdest du handeln, wenn dein Partner nicht da wäre? Manchmal sind die Wege, wie wir denken, dass unser Partner uns zurückhält, teilweise imaginär. Gilt das überhaupt für dich? Was beschuldigen Sie Ihren Partner, wenn Sie sich selbst zurückhalten?

Oftmals ist es emotionale Erschöpfung vor Leid und Argumentierung, die eigentlich dafür verantwortlich ist, dass Menschen in unglücklichen Beziehungen ihre individuellen Ziele nicht verfolgen.

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2. Warum bist du immer noch da?

Es gibt viele Gründe, warum Menschen in Beziehungen mit Menschen bleiben, in die sie sich nicht besonders verliebt fühlen. Einige von ihnen sind finanzielle Stabilität, Haushaltshilfe, wollen nicht alleine sein und Kinder großziehen. Sie können sich schämen, wenn dies Ihre Gründe sind. Sei nicht. Sie sind immer noch gültige Gründe.

Wenn Menschen in Beziehungen bleiben, liegt das daran, dass das Positive das Negative überwiegt. Es kann Ihnen tatsächlich dabei helfen, Spannungen in Ihrer Beziehung zu lindern, wenn Sie das Positive, das Sie daraus ziehen, anerkennen. Schließen Sie scheinbar grundlegende Dinge ein, wie zum Beispiel, dass Sie nicht jeden Aspekt des Haushalts selbst verwalten müssen.

Bedenken Sie auch, dass Sie und Ihr Partner sich schlecht gegenseitig unterstützen können, aber Sie wissen immer noch, dass sie unter bestimmten wichtigen Umständen für Sie da sind, zum Beispiel wenn Sie einen schlechten Tag bei der Arbeit erlebt haben Angst, oder Ihr Auto bricht zusammen, und Sie müssen abholen.

Lösung: Was sind die Vorteile, die Sie vom Bleiben bekommen? Weiß Ihr Partner, dass Sie diese Dinge wertschätzen? Versuchen Sie, ihnen ehrlich zu sagen, was Sie an ihrer Anwesenheit in Ihrem Leben schätzen. Wählen Sie Ihre Formulierung sorgfältig aus, so wird es definitiv wie ein positiver Kommentar für sie klingen!

3. Hör auf, dich selbst über Gefühle des Bedauerns hinwegzuschlagen.

Wenn du unglücklich in deiner Beziehung bist und dich festgefahren fühlst, hast du wahrscheinlich ein Bedauern über deine Partnerwahl, einschließlich Grübeleien wie: “Warum habe ich diese Entscheidung getroffen? Was habe ich gedacht? Wie habe ich das so falsch verstanden? ”

Manchmal passt ein Partner zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben gut zu Ihnen und wird mit der Zeit immer weniger fit. Sie haben vielleicht zu dem Zeitpunkt, als Sie es gemacht haben, keine schlechte Partnerwahl getroffen.

Menschen sind weniger als fantastisch, wenn sie wissen, was sie in Zukunft glücklich machen wird. Viele Leute treffen Partner Entscheidungen, die sie später bereuen. Es ist nicht so, als hätten Sie einen wichtigen Charakterfehler, wenn es um Ihre romantische Entscheidungsfindung geht, gegen die andere Menschen immun sind. Du bist Mitglied in einem großen Club.

Lösung: Selbstmitgefühl. Sie können diese Fähigkeit erlernen, wenn Sie sie gerade nicht haben. Es gibt viele großartige Ressourcen, darunter auch hier in PT.

4. Probieren Sie etwas Perspektive aus.

Wie sieht dein Verhalten aus Sicht deines Partners aus? Kannst du ihre Reaktionen besser verstehen, wenn du an ihre Perspektive denkst? Zum Beispiel, sind Sie zwei in einem Zyklus einer Person gefangen, die frustriert ist und anspruchsvoll handelt, und das andere Gefühl, das ständig angegriffen und kritisiert wird?

Lösung: Verbringen Sie ein paar Minuten, um (sich selbst) die Perspektive Ihres Partners auf Ihren Hauptspannungsbereich zu beschreiben. Sprechen Sie es laut aus, wenn Sie dies privat tun können. Sie müssen nur ein oder zwei Minuten damit verbringen.

5. Was sind die besten Entscheidungen in der Situation, in der Sie sich befinden?

Wenn du entschieden hast, dass du in deiner Beziehung bleibst, was ist der beste Weg, um miteinander zu interagieren? Wie können Sie und Ihr Partner am glücklichsten sein, wenn Sie sich grundsätzlich irritieren? Zwischen Hoffnung, Aufgeben und Akzeptanz muss ein Gleichgewicht gefunden werden.

Sie können akzeptieren, dass sich die Natur Ihres Partners nicht grundlegend ändert. Zum Beispiel, wenn sie zu fehlen scheinen “aufstehen und gehen” und waren immer so, das wird sich wahrscheinlich nicht ändern.

Auf der anderen Seite ist es vernünftig zu hoffen, dass wenn Sie Dinge tun, die Sie als Individuum glücklicher machen, Sie besser mit Ihrem Partner auskommen, mehr kooperieren und sich in der Beziehung weniger verärgert fühlen werden. Das geht zurück zum ersten Punkt oben: Identifiziere alle Möglichkeiten, die du deinem Partner vorgibst, dass er dich zurückhält, wo es wirklich die Erschöpfung von Beziehungsunzufriedenheit ist, die deine Blockierung verursacht, und du mehr tun kannst, was du willst.

Es ist auch vernünftig zu erwarten, dass Ihre Gefühle der emotionalen Auseinandersetzung miteinander auf und ab gehen werden. Wenn Sie sich gerade auf einem Tiefpunkt befinden, wird es nicht immer so sein, da die Natur der Emotionen darin besteht, dass sie sich als Reaktion auf Ereignisse, Gedanken und Verhaltensweisen ändern.

Lösung: Übe so viel wie möglich, tu anderen gegenüber, wie du miteinander interagierst, und achte darauf, dass du deinem Partner nicht die Schuld an deinem eigenen Steckenbleiben gibst.

6. Realisiere deine “Dies ist nicht das, wofür ich mich angemeldet habe”.

Viele Male haben wir unsere eigenen Lebensziele, die wir verfolgen wollen, und eine interne Erwartung der Rolle, die ein Partner spielen wird, um die Verfolgung dieser Ziele zu unterstützen. Dies sind jedoch oft unausgesprochene Annahmen. Folglich können Sie erkennen, dass Ihr Partner Ihnen, wenn er in einer Beziehung zu Ihnen ist, bestimmte Arten von Unterstützung und Kooperation versprochen hat, wenn sie das nie getan haben.

Lösung: Es kann hilfreich sein, sich wiederholende Gedanken zu verstehen, die auf Annahmen oder ungenauem Denken beruhen. Zum Beispiel können Sie Ihren Partner als verändert wahrnehmen, wenn sie meistens schon immer so waren. Oder Sie haben angenommen, dass Ihr Partner dieselben Dinge möchte wie Sie und die gleichen Prioritäten haben, wenn sie es nicht tun. Sie können Ihre Prioritäten als die besten oder wichtigsten Prioritäten sehen, weil sie Ihre Prioritäten sind.