Wie man bewusst wichtige Lebensentscheidungen trifft

Wichtige Lebensentscheidungen können schwierig zu treffen sein. Sie sind oft kompliziert und beinhalten viele Faktoren, von denen einige konkurrierende Interessen haben. Die Einsätze können auch hoch sein, und Sie sind richtig besorgt, die bestmögliche Entscheidung zu treffen.

Im vorherigen Beitrag haben wir nach Wegen gesucht, wie Sie Ihrem Darm zuhören können, welches Ihr "zweites Gehirn" ist, und Ihre schnellen Bauchreaktionen mitteilt. Darm Reaktionen können wichtig sein, weil sie auf die Jagd und zeigen, wie Sie wirklich über jede Option fühlen.

Jetzt wenden wir uns der Mächtigkeit Ihres Geistes zu, die Ihr denkendes Gehirn mit einbezieht – die Quelle langsamer, nachdenklicher Antworten. In der Tat profitieren wichtige Entscheidungen oft von Ihrer sorgfältigen Prüfung und Analyse jeder Option.

Aber manchmal scheint Denken dich nirgends zu bringen. Auch nach Tagen der Analyse Ihrer Optionen, können Sie nicht in der Lage sein, die Vor- und Nachteile effektiv zu bewerten, bestimmen, was Sie wirklich wollen, oder entscheiden, was Sie für das beste halten. Wie kannst du aufhören, im Kreis herumzugehen? Außerdem führt uns manchmal unser Verstand in die Irre. Wie können Sie sicher sein, dass Sie nicht irrtümlich eine Option gegenüber den anderen aus Gründen der ungerechtfertigten Angst oder unbegründeten Fantasie rationalisieren?

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Mit einem Wort: Achtsamkeit .

Achtsamkeit bedeutet, dass du bewusst und bewusst bist, auf den gegenwärtigen Moment fokussiert bist und in der Lage bist, all deine Gefühle, Gedanken und körperlichen Empfindungen in Ruhe zu beobachten und zu akzeptieren. Achtsamkeit bedeutet, dass du in der Lage bist, innezuhalten, nachzudenken und auf deine innere Weisheit zu hören. Achtsamkeit bedeutet, dass Sie sich auf die relevanten Informationen konzentrieren können, wissen, wann Sie Ihre Verluste reduzieren müssen, sich Ihrer Voreingenommenheit bewusst bleiben und Ihr Ego überprüfen. Die zunehmende Forschung zeigt, dass Achtsamkeit Entscheidungsfindungen begünstigt.

Hier sind zehn Tipps, wie Sie achtsam sein können, wenn Sie wichtige Entscheidungen treffen und bestimmen, was für Sie am besten ist.

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1. Verlangsamen.

Achtsamkeit bedeutet, sich Zeit zu nehmen. Manchmal ist dies nicht möglich, etwa bei medizinischen Notfällen oder plötzlichen, zeitlich begrenzten Angeboten. In diesen Fällen solltest du deine Bauchreaktion aufmerksam beobachten. Ansonsten nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Prioritäten, Ihre Ziele und Ihre Werte nachzudenken. Lassen Sie die Optionen in Ihrem Kopf versickern, während Sie Ihre Stärken und Talente sowie Ihre wahren Interessen und Wünsche analysieren. Ihre langsame, absichtliche Reflexion kann Ihnen Klarheit verschaffen.

2. Akzeptieren Sie, dass das Treffen von wichtigen Entscheidungen schwierig sein kann.

Große Entscheidungen haben oft große, lang anhaltende Konsequenzen. Selbst wenn das Ergebnis glücklich ist, haben Sie möglicherweise Zweifel. Und einige Entscheidungen können herzzerreißend sein, selbst wenn Sie sicher sind, dass Ihre Wahl das Beste ist. Anstatt eine große Entscheidung zu wünschen, war es einfacher, die Tatsache zu ehren, dass es nicht ist, und es auch nicht sein sollte. Umarme die Gedanken und Gefühle, die du als Beweis für die Bedeutung dieser Kreuzung hast.

3. Streben Sie nach Integrität.

Das Streben nach Integrität bedeutet, Ihrem wahren Selbst, Ihren Prioritäten und Werten treu zu sein. Wenn eine Option erfordert, dass Sie Ihre Ethik verletzen, Ihre Prioritäten herunterspielen oder gegen Ihre Natur gehen, ist dies eine rote Fahne. Berücksichtigen Sie nur Optionen, die auf das ausgerichtet sind, was für Sie wirklich wichtig ist.

4. Ziel ist es, Ihren Stress zu reduzieren.

Den Stress in deinem Leben zu reduzieren ist gut für deine körperliche Gesundheit und deine mentale Gesundheit, beides Schlüssel zum Leben eines zufriedenen, erfüllten Lebens. Konzentrieren Sie sich also darauf, Ihren Stress zu reduzieren, zum Beispiel bei der Wahl der Einfachheit gegenüber Komplikationen; Wahl Leichtigkeit über Schwierigkeit; oder wählen Sie interessant über langweilig – Sie können besser bestimmen, was das Beste für Sie ist.

5. Verstehe, dass es viele Wege gibt, die deine Seele nähren können.

Es kann vorkommen, dass Sie eine Weggabelung erreichen und alle Wege gleich gut aussehen, mit ausgewogenen Vor- und Nachteilen. Wenn mehrere Optionen "richtig" sind, aber Sie gezwungen sind, nur einen zu wählen, werden Sie vielleicht Angst haben, über den "nicht eingeschlagenen Weg" nachzudenken. Aber diese Angst zeigt nicht das Potenzial für eine schlechte Entscheidung an. Es bedeutet nur, dass Sie das Glück haben, von realisierbaren Optionen umgeben zu sein. Um einen weiser zu wählen, lesen Sie den vorherigen Post über "Bauchentscheidungen". Ihr Bauch kann Ihnen die zusätzliche Klarheit geben, die Sie suchen.

6. Gehen Sie mit dem Fluss.

Der Weg des geringsten Widerstandes ist oft die beste Option. Ob die Finanzierung zustande kommt, oder Sie auf eine solche Gelegenheit gewartet haben, oder dass Sie sich endlich "zu Hause" fühlen, oder Ihr Freund versucht, Sie auf ein Blind Date vorzubereiten, als würde Ihnen das Leben ein Neonlicht präsentieren Schild mit der Aufschrift "Go This Way!" Auch wenn Sie skeptisch sind, wenn sich Sterne ausrichten, greifen Sie nach dem Messingring, wenn er Ihnen ausgehändigt wird.

7. Atme.

Wenn Sie mit einer Chance konfrontiert sind, die Ihre Komfortzone verlässt, ist es normal, sich zögernd oder ängstlich zu fühlen. Aber Angst zu haben bedeutet nicht unbedingt, dass du dich davor scheuen solltest. Manchmal ist die "richtige Wahl" "Die mutige Wahl", insbesondere weil sie positive Veränderungen, neue Fähigkeiten und lohnende Risiken mit sich bringen kann. Aber wie kannst du feststellen, ob du dich krümmst, weil du dich strecken und wachsen oder dich krümmen musst, weil es wirklich nicht richtig für dich ist? Hier ist wie: Physiologisch ist der Unterschied zwischen Angst und Aufregung der Atem. Mit anderen Worten, wenn etwas beängstigend wirkt, indem Sie achtsam tief durchatmen, können Sie Ihre Angst in Erregung verwandeln. Mit tiefem Atmen kommt Entspannung, die deine Gedanken von "Gefahr: Geh nicht weiter" zu "Spannend: Fahre vor Aufregung!" Ändern kann. Aber was ist, wenn es wirklich erschreckend und nicht richtig für dich ist? Sie werden zögernd oder ängstlich bleiben. Die Weisheit in deinem Bauch wird dafür sorgen.

8. Konzentriere dich darauf zu sein, nicht zu tun.

Was du tust, ist nicht so wichtig wie du bist . Bemühe dich, vertrauenswürdig, verantwortungsbewusst und freundlich zu sein, und du wirst Menschen mit den gleichen Streifen anziehen.

Genauso ist es nicht so wichtig, mit wem du es machst. Zum Beispiel, was würdest du lieber tun: Gräben mit einer Gruppe von lustigen, vertrauenswürdigen, freundlichen Menschen Graben, oder arbeiten Sie Ihren Traumjob mit einer Gruppe von boshaft, zwei-faced, manipulative Menschen? Es ist nicht das Tun, sondern das Wesen , das am wichtigsten ist.

9. Bitten Sie andere, Ihnen von harten Entscheidungen zu erzählen, denen sie gegenüberstanden.

Es kann ungeheuer hilfreich sein, wenn andere Menschen über die getroffenen Entscheidungen nachdenken. Dies kann Ihnen helfen, über Ihre Möglichkeiten nachzudenken, und die Einsichten anderer können Ihren Entscheidungen Klarheit verleihen. Es kann auch hilfreich sein, über die Reisen anderer zu lesen, darunter Memoiren, Biografien oder Erkundungen dieses Terrains, wie das Buch Callings: Ein authentisches Leben finden und verfolgen von Gregg Levoy. Wenn du anderen Entscheidungen zuhörst und liest, kannst du dich in deinen Kämpfen weniger alleine fühlen.

10. Vertraue dem Prozess.

Was auch immer Sie tun, es ist unmöglich für Sie, eine falsche Entscheidung zu treffen. Auch wenn Sie im Nachhinein bedauern, können Sie aus Fehlern und Fehlern äußerst wertvolle Lehren ziehen – Lektionen, die Sie auf einen noch erfüllteren Weg führen können. Sie können auch die beruhigende Perspektive einnehmen, dass sich Ihr Leben so entfaltet, wie es sollte, was bedeutet, dass Sie immer genau da sind, wo Sie hingehören. Und du wirst springen, wenn du bereit und fähig bist. Wenn diese Zeit kommt, halte einen ruhigen, offenen, neugierigen Geist und beobachte, wie das Netz erscheint.

Selbst wenn Sie sich zwischen einem Felsen und einem harten Ort gefangen fühlen, nehmen Sie sich Mut. Indem Sie auf die Weisheit Ihres Darms tippen und die Achtsamkeit Ihres Gehirns nutzen, können Sie den Weg bestimmen, der für Sie am besten ist.